И не говори...для него уже преград в плане передвижения не существует, а шилопопости хоть отбавляй

Questa
Пупсёныш мелкий!
Оль!ты сейчас какие упражнения делаешь?

У меня в первом посте ссылочки есть, чередую программы (они минут по 50)

Questa
ну ссылочки я видела и благополучно использую значит чередуешь.поняла.но может что-то больше нравится или более эффективно?

rummy
Не знаю даже уже немного надоедать стало, ищу новые варианты...А по эффективности: в одной тренировке больше внимания на мышцы ног-рук-пресса, в другой больше кардионагрузка...эффективно само сочетание этих составляющих. В общем, кто-то более спортивно грамотный объяснил бы лучше

Questa
Ну найдешь - кричи!а я вот сестру в бассейн агитирую.Она и сама хочет вот со временем надо решить ну и собственно собраться!очень хочу,люблю плавать.Да и эффективно говорят,особенно в сочетании с физ.упражнениями.

Плавание это супер я тоже мечтаю о бассейне, когда мелкий подрастет.

оно и само по себе ого-го какое упражнение! калорий до фига сожжешь, плюс еще нет нагрузки на суставы и очень многие мышцы задействованы

Questa
ого-го!Это если плавать в спортивном режиме от бортика к бортику, а не в темпе отдыхающего бегемота ))))Ну а вообще да,отличная нагрузка!

...даже в таком темпе польза будет

Ну что ...отвесик в 100 гр)))если честно, ожидала побольше.завтра перехожу в атаку.Итак 6 лепестков. Завтра день первый - РЫБА.

мы с тобой уже 2ой день синхронно идем

Questa
ахаха!и не говори!только ты вот уже на середине пути, а у меня в начале стопорится.Но я мыслю позитивно, знаю что косяков с питанием не допускала, надеюсь что из-за упражнений мышцы крепнут

никак не могу себя приучить пить больше воды.где-то 1л осиливаю в виде зел чая а больше пока никак...

кстати мышцы после тренировок могут отекать, особенно если нагрузка для них большая, отсюда и отвес меньше, чем хотелось бы

а вот это не очень хорошо...если пьешь мало, организм сигнализирует о том, что ему жидкости в обрез и начинает ее задерживать