а это не смертельно? Пишут, что раз в 4 месяца.. это чего это ты??? хомячишь ?

Ну вот я вчера как раз процитировала вместе с весом продуктов, что по окончании можно начинать сначала.


Нет уже всё. Была минутная слабость, съела 5 шоколадных конфет на 288 ккал. Теперь на обед и ужин сокращаю порцию в 2 раза, что бы компенсировать калорийность. Но главное сегодня же углеводный день, так что надеюсь не сильно повредит, конфеты ведь тоже углеводы.

ладно, тоже признаюсь, что скосячила 6 черносливин с чаем... но согласись, я сумничала

давай хоть неделя через неделю... а то мне аж страшно становится

Давай. А вообще рацион довольно здоровый. Раздельно питание. Думаю не страшно на нем сидеть. И главное не сложно.

когда одну неделю, то не страшно, а какое-то продолжительное время - очень даже... Я думаю, что просто рыбу не хочу пока, а вот от мяса не отказалась бы... попробовать чередовать белки с углеводами, но не по этой диете, а как захочется и следить за кол-вом съеденного ...- интересно, эффект будет?

Конечно будет. Многие же худеют на раздельном питании. Но при этом с мясом можно овощи сырые. Вроде хорошо худеют. Я посмотрю на общий результат и решу буду ли ещё неделю делать. А то вчера на форуме том читала, что после 1й недели 50% сброшенного почти сразу возвращается, по этому хорошо закрепительную недельку провести. Вот я посмотрю общий результат и может закреплю. Не знаю.


А почему так с рыбой не сложились дела? Может надо как-то по другому приготовить, что бы повкуснее было? У меня вот рыба оказалась вся очень вкусной, по этому я от ещё такого рыбного дня не отказалась бы.

У меня в первом посте стыреное у кого-то белково-углеводное чередование.

Я рыбу уважаю , но вмеру... целый день для меня - слишком... тем более вареная... Соленая не пойдет для диеты, а жареную тоже нельзя было.... но теперь если делать белковый день нужно попробовать хоть яйцом залить - уже вкус другой будет...
сейчас гляну...

Отчет
14-ое июня 2012
завтрак
каша овсяная с солью на воде, 150.0×грамм
Всего за завтрак: 102 18 2 4
обед
Каша пшенная на воде без сахара, 100.0×грамм
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм
Всего за обед: 134 28 1 3
ужин
каша овсяная с солью на воде, 300.0×грамм
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм
Всего за ужин: 281 53 4 8
Всего: 517 99 6 14

Ну ты, мать, сильна!

Ален, так "диета" выдает... ну мне что-то не верится, что так мало в кашах, а разбираться как их правильно считать мне некогда пока... есть я не хочу, съела достаточно много.. может не хочу потому что к концу дня одно и тоже приедается, а другого нельзя, и я об этом знаю

А когда линеечку двигать будешь? В конце недели?

Я считаю каши в сухом виде. Взвешиваю крупу, а не готовую кашу. А то как можно сказать сколько в ней, в готовой калорий? У кого то может 50% воды в каше, а у кого всего 10. Вес то один и тот же может быть, а сухого продукта разное количество, соответственно и калорий разное количество.

Это хорошо, когда "приготовил-съел", или надо готовую взвешивать и пересчитывать.