Истина!


У меня с братьями разница 1,7 и 4 года (оба старшие). В детстве мы дрались чуть ли не каждый день, хотя о ревности и речи не шло. Сейчас самые любимые, самые родные Все, по-моему, через это проходят.

Один в один как у меня У меня младший брат на 3 года.

приветик

Я в загуле. Наела на 150 ккал больше верхней границы, записывала в дневник все-все и все взвешивала на весах. Опять все это из чисто диетических продуктов. Вроде, и есть не хотела. Наверное, все-таки дробное питание - не для меня.
Позанималась час + пресс.
Может, на эллипсоиде походить еще минут 30 на ночь?

Ира, привет, вы интернет наладили?

Насчитала на завтра
1270 ккал 108 угл 62 ж 69 белка
завтрак 08:00
[?] Каша овсяная, 200.0×грамм 218 31 8 5
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
Всего за завтрак: 317 51 9 7
обед 13:00
[?] Рагу овощное, 150.0×грамм 137 16 7 3
[?] [+] Рецепт: Салат овощной с оливковым маслом, 150.0×грамм 66 6 4 2
[?] [+] Рецепт: семга на пару, 100.0×грамм 137 0 7 17
Всего за обед: 339 22 18 22
полдник 15:00
[?] [+] Рецепт: Борщ "Витаминный" , 300.0×грамм 150 18 6 6
[?] Хлеб Отдельный, 60.0×грамм 148 1 13 7
Всего за полдник: 298 19 18 13
ужин 17:00
[?] [+] Рецепт: Салат овощной с оливковым маслом, 300.0×грамм 131 12 8 3
[?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22
[?] Сметана 25.0% жирности, 30.0×грамм 75 1 8 1
Всего за ужин: 316 16 16 26

Суперзадача на завтра - не наесть больше 1600 ккал.

Да привет выхожу с модема меееедленный зараза

Привет!

Разве это в загуле? Вот если бы ты вредностей наелась да еще на ночь.
А какой у тебя коридор калорий?

Привет, по-моему, тоже не загул, всё нормально)

Привет, у меня коридор-то ого-го... Ела до октября на 2300-2500 ккал, а дион мне посчитал 1650-1950 ккал. Я подкорректировала на 1500-1900 Хотя со спортом посчитала 2200, но это уж слишком медленно будет. Только обсуждали с одной девочкой тут в дневниках ккал. Хочется побыстрее, но уже и с замедлением обмена веществ, и с последствиями диет сталкивалась, и с дряблой кожей обвисающей ужас...Так что буду уменьшать ккал вместе с весом.


Вес тем не менее 95,000 (-200).

Ни у кого не болело ничего странно после обруча или упр на пресс? Вечером резко заболел низ живота, как было, когда на сохранении лежала с маткой в тонусе. Вроде, ничем не болею таким. Сразу почему-то подумала, что перезанималась вчера.

Сегодня у дочи была первая роль большая в саду, по традиции пошли отмечать в кафе - итог сырный суп и салат с тунцом, 550 ккал, и влезла в коридор Правда, гадости там стопудово и одни Е Е Е.

приветик. у меня такое бывало после упражнений гинеколог сказала это после родов могли появиться спайки . Дочку твою поздравляю с важной ролью.

Так... схожу тогда к гинекологу, если повторится.
Вчера -
1. фитнеса - 0, в запарках была.
2. питание - 1930 ккал, по жирам на 5 г перебор, углеводов не добрала немного, и нарушение - бокал вина в 21.00, расстроилась из-за сынули и "напилась" с мужем. Вот не вино - была б умницей.
3. Сон - 7 часов.
4. Процедур не было.

Сегодня вес - 94,800 (-200) Сначала встала неровно, 94,0 показали. Так не хотелось еще раз влезать.

К питанию привыкаю, вроде, уже более-менее стала чувствовать, когда вхожу в коридор.

Вчера очень вкусный салатик ели с дочей, сегодня такой сами сделаем.
1 огурец, 1 помидор, 2 ст.л. тунца натурального, салатные листья, половинка яйца, 1 ч.л. оливкового масла нерафинированного.
Примерно 100 ккал в 100 г.

Насчитала Всего:
1625 ккал 132 угл 68 ж 105 белка

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1580 - 1930 ккал Килокалорий в день
Потреблять 35 - 75 г Жиров в день
Потреблять 158 - 298 г Углеводов в день
Потреблять 75 - 139 г Белков в день
ЛОжиться спать вовремя x6 раз в неделю
Следить за кожей x3 раза в неделю

Список подарков (это для конкурса "Новогодний марафон"):

Любимый муж - у него есть все )) оригинальные подарки не любит, своими руками делала - ему только на 45 лет понравился вышитый наш с ним портрет, остальное - по лицу заметно было, что "пролёт".
Так что решила подарочный купон из магазины "Рыболов", пусть сам выбирает. Вот сумму бы теперь набрать нормальную.
Сынуля - заказал Деду Морозу планшетник Но Д,М, думает подарить ему стильненькие наушники и игрушечки типа "Лего".
Доча - третий год заказывает Д.М. собачку Папа против. Так что опять будет доче кукла и бижутерия.
Мамочка - хочу поделку сделать с детками обалденную какую-то на стеночку повесить и набор красивых кашпо.
Всем родственникам, кто приедет - по маленькому набору косметики чисто символически.

И вообще у нас традиция на новогодние праздники ездить в разные города. Вот был бы подарок для всей семьи. Но у меня и так защита, денег уйдет много. А так мечтали поехать в В.Устюг, а то мелкие видите ли думают, что Деда Мороза нет на самом деле! Я им покажу, как его нет!