Ну вот и славно! А если б весы разбила - как узнала про будущие (такие недалекие уже) отвесики? Закреплять - это важно. Только как же с фитнесом, если тебе эллипсоид нельзя? Лен, а какие отношения у тебя с бассейном? Он вроде бы всем показан. Как и ходьба...
Я уже твой рецептик поместила в копилку "рецепты здоровых блюд"
Вот только если нет режима конвекции? Я думаю, и так получится?

Получится. Только придется подольше держать, чтобы зарумянилось...

поздравляю!!!
удачного закрепления!!!

Живот болит меньше, в основном по вечерам. Сегодня вечером схожу ещё раз к гинекологу, сделаю УЗИ, а там посмотрим, что она мне порекомендует и к кому ещё направит. Это одноклассница моего мужа
Про эллипсоид пока не знаю, Бася пока мне отмашки не дала
В бассейн пойду обязательно - жду открытия нового фитнес-центра рядом с домом - его откроют в ноябре
Ну а ходьба - стараюсь больше ходить по работе и хочу домой на 8 этаж пешком подниматься
Мася, Львёнок, спасибки за чудесный букет и за поздравления!
SilaVoly, продолжу начатую тобой тему рецептов...
Салат из авокадо с мандариновой заправкой
Состав:
- 300 гр. молодого салата.
- 30 гр. нарезанного красного лука.
- 60 гр. кусочков грецких орехов.
- 40 гр. нарезанного сыра с плесенью.
- 2 ч.ложки лимонной цедры.
- 1 яблоко, очищенное и нарезанное в форме кубиков.
- 1 авокадо, очищенное и нарезанное в форме кубиков.
Для заправки
- 4 мандарина. Выжать сок.
- 1/2 лимона. Выжать сок.
- 1/2 ч. ложки лимонной цедры.
- 1 зубчик чеснока. Мелко нарезать.
- 2 ч. ложки оливкового масла.
- Соль по вкусу.
Инструкция:
1. Смешайте нарезанные ингредиенты: салат, лук, грецкие орехи, сыр с плесенью, лимонную цедру. Яблоко и авокадо добавьте в салат перед сервировкой на стол.
2. В отдельной емкости смешайте мандариновый и лимонный сок, цедру, чеснок, оливковое масло и при необходимости соль. Смешайте ингредиенты и заправьте салат перед подачей на стол.
Сколько БЖУ не знаю Я на работе, а здесь Нет плохо работает

Рецепт для троллей: "смешайте сыр и остальные ингредиенты с плесенью" (Это музыкой навеяло)

Лен, я у себя выложила две ссылки на этот мультик в youtube - ухохотаться можно, спасибо тебе! Я на этой дорожке когда бегаю, себе частенько что-то такое представляю )))Это очень правильно, ходьба по лестнице (ежели только не с полными сумками) очень пользительна! Говорят нужно 10000 шагов в день делать - это нормальная нагрузка, чтобы держать себя в форме. Шагомер, что ли прикупить...

О, тогда я сегодня свои 10000 отшагала - еле домой ноги приволокла
Девочки, меня прокатили Всю неделю ждала этого приёма, а знакомая врачиха всё перепутала и теперь назначает мне лишь на следующую среду Я, конечно, ждать не буду и в понедельник опять пойду в свою поликлинику только теперь на УЗИ. Вроде бы болеть стало меньше, может пройдёт?
Завтра с утра иду в салон красоту наводить Представляете, мой мастер (молоденький мальчишка) последний месяц доробатывает, потом уезжает в Москву. Правда обещал раз в месяц приезжать стричь постоянных клиентов. Он и сейчас не из дешёвых мастеров, представляю, сколько он потом будет стоить
Да, я сегодня в магазине искала Варенец, а нашла Творог рассыпчатый от VALIO. Кто недобирает белки? В нём в 100 г БЖУ 16/2,5/2. Приголубил полбаночки и ОК! Кстати, оч вкусный - солёненький
Я лишний раз убеждаюсь в правоте Midori - есть сегодня после РД постоянно хочу. Весь день жую то орехи, то яблоки, то мандарины. Всё, конечно, не каллорийно, но углеводов точно перебрала
Девочки, как с Жорой справиться?????????????

на РД не ходить...
А если серьезно - кашей его с утра, поганца! А на обед большой порцией курицы с овощами - такой большой, чтобы прямо облопаться...

ну надо же!!! Вот так всегда, когда нужно непременно попасть побыстрее..

Риторический вопрос, Лен, самим бы знать... Вот недавно у меня и у Юли тоже дни неудержимого жора были, потом как-то вроде прошло. Хрень какая-то..
Да! За мультяшку, спасибки тебе, я у Мидори сегодня посмотрела - посмеялась!

Ой, Светик, бывает и это не помогает - потом хоцца еще каши, потом еще курицы и т.д. На то он и ЖОР!!!

SilaVoly, я и так 2 недели пропустила, а вес даже вверх пошёл

А фитнес хлопья не подойдут?

Такие на бизнес-ланчах не подают Так можно только дома есть
Ага!
#77

Не за что

Знаю... (мрачно) Заходит, гадец, время от времени... Но надо ж что-то делать! По-моему, лучше некриминальной еды съесть побольше, чем догоняться сладким-жирным-калорийным маааленькими кусочками. а потом кааак считанёшь, СКОЛЬКО за день таких кусочков набралось, так и в осадок выпадешь...

#77

А вот гр. 200 кедровых орешков - это оч много?
Kisania, и там у меня тоже хрень

до хрена - около 1000 ккал примерно.