Лизаветта, вам приветты

А у меня ещё зависит, когда КД+луна Полгода назад на растущую луна тааак худелось, от десяти конфет отвес в 800 грамм был. Возможно всё же индивидуально и тут всё.

если привесв 300, чё линейка тогда такая большая, не меняешь её?
Удачного дня, Лизок

Крепкий орешек
Приветики.
Настроение сегодня ничегошеньки не хочется делать.
Посмотрела на свои топтания на месте и вообще растроилась.
И хочу худеть и вот те на...
Может разгрузочный устроить?
Я уже позавтракала кашка ячневая 200гр +банка кукурузы..
Плюс бутик из батона и плавленого сырка... варенье...
и вроде все так скромно...
Вообщем запал пропал...

Cvetunya
Приветик Светка.



ВАУ!!!
И я так хочу..
Ешь конфеты и отвесы ... шикарнее и не придумаешь..

Меняю..эхма...

Запал полный, я вроде в нете посмотрела что с 23 числа будет там "убывающая" что ли Луна, вот тогда и оторвемся на отвесах. Однозначно считаю во всех бедах Луна виновата. Читала что на растущую Луну даже Земля на скоко то поднимается. Вот и жирки наши видно тоже поднимаются, сами собой разумеется. И еще одна несправедливость, оказывается что даже самая худая женщина по количеству жира в организме обгоняет мужчин. Это так природой заложено: в женщинах больше жира, а в мужчинах жил и мышц. Ну где справедливость?

Без комментариев..
не все-таки прокомментирую.
Луна точна виновата в привесах..


Да, у них мышцы, а у нас жир... зато мы сокровище рожаем и носим в животике, а они фиг..

Стащила у Светуни.
Авторские защищены!

Лизаветта писал(а):
у тебя вес стоял?


конечно, причём что бы не делала, он стоит. Это называется плато. Не буду умничать, просто скопирую сюда Цитата:
5 способов преодоления плато при похудении

Если вы когда-нибудь на протяжении продолжительного времени пытались избавиться от избыточного веса, возможно, в вашей практике наступал момент, когда видимый прогресс исчезал. Вы ничего не меняли, но вдруг переставали терять вес. Человеческое тело умеет чрезвычайно хорошо адаптироваться и делает все от него зависящее, чтобы сохранить равновесие (гомеостаз).

Отсутствие видимого эффекта, пожалуй, больше всего убивает желание продолжать придерживаться диеты. К сожалению, во многих популярных книгах по диетологии эта проблема почему-то не упоминается. Наверное, все дело в том, что эта тема не способствует повышению уровня продаж.

Самый лучший совет в этом случае – что-то изменить. Не совершайте ошибку, постоянно повторяя одно и то же и надеясь на другой результат (Определение безумия, данное Беном Франклином).

Какие же изменения в свой режим вы можете внести?

1. Зигзагообразная схема потребления калорий
Зигзагообразность, или цикличность потребления калорий, - это изменени ежедневного количества потребляемых калорий при сохранении того же еженедельного потребления. Например, можно потреблять не строго 1800 калорий каждый день, а изменять это количество за счет других дней. Пусть сегодня калорийность вашей пищи составит 1500 калорий, а завтра – 2100. Это может быть очень просто: разделите порцию пополам, а в следующий раз увеличьте ее вдвое или добавьте в свой план коктейль после тренировки. Просто прислушивайтесь к своему телу.

2. Силовая подготовка
Если этот элемент еще не входит в вашу программу или образ жизни, то пора начинать. Тренировка мышц помогает укрепить костную ткань, увеличить безжировую массу и, в конечном счете, ускорить обмен веществ.

3. Измените обычный порядок тренировок
Итак, вы много ходите пешком? Тогда попробуйте бегать трусцой, плавать, или ездить на велосипеде – выберите что-нибудь такое, что изменит работу вашего тела. Если вы занимаетесь малоинтенсивной зарядкой для укрепления сердечно-сосудистой системы, попробуйте высокоинтенсивные упражнения (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки).

4. Внесите изменения в потребление питательных макроэлементов
Хоть это и звучит несколько запутанно, но идея остается прежней – измените свое питание. Если, например, вы придерживаетесь умеренной диеты, богатой углеводами, попытайтесь есть меньше углеводов и больше белка. Не нужно слишком скрупулезно подходить к режиму питания. Если каждое утро вы съедали с чаем что-то, богатое углеводами, замените такую еду белковым завтраком. Что бы вы ни делали, старайтесь вносить в питание некоторое разнообразие.

5. Измените количество приемов пищи
Если вы плотно кушаете три раза в день, начните добавлять перекусы между ними (возможно, придется уменьшить размер порций во время основных приемов пищи). Кушать часто – это старый и простой образ питания. Опять же, таким образом вы пытаетесь активизировать свой обмен веществ.

Приветик! Как дела?

Лизаветта, салютик, как выходные проходят:twisted:

Да, отсутствие прогресса самое ужасно что может быть.. я пример полгода назад начинала худеть.. было все замечательно вес уходил уходил.. примерно по кг в неделю.. через какое то время начал колебаться на месте.. +- 1-2 кг..

Я бы не скзала что после этого момента.. но чуть позже забросила.. до сих пор себя ругаю.. Дурой была.. вот так что у меня n-ная попытка похудеть... притом серьезно хочу заняться..

Лизаветта привет! забежала в гости. Давно так по дневничкам не хожу и от того не худею. Вот берусь за себя, завтра разгруз. А у тебя как дела?

Девченки приветики.
Признаюсь честно веду себя плохо уже 3-й день привесы...
что сбросила вернула с лихвой...
руки опустились что-ли...
не знаю в чем дело честно..
вроде и знаю что не надо есть а возьму и ем со всеми...
утоптала 2 мороженых..
и это на ночь глядя...
епрст...
простите..

вообщем получается не худеем вместе, а толстеем
страшная шутка получилась..сама испугалась..
мотивация тает... чем поднять? на себя совсем не хватает времени..
Рыся

Вот и я такая-же..
не хожу к девчатам в гости вот и толстею, а то вместо худеем на кухне жру вместо...
Svoeoбр@zн@я
Ольгуня это ты?

ОО значит не одина я ...

Светик сказать зажористо не то слово..
беспредельно зажористо..
almaz
я в зажоре.
Команде принесу привес в эту неделю..
стыдоба....
_/\Ен@_
Добрый вечер Леночка.

Привет! Лиз ты зря переживаешь. Насколько я помню ты уже очень хорошо похудела. Сейчас ведь еще лето. Вода то держиться по 3 дня - привесы, потом раз и вся выходит - отвесы. Меня вот вообще прошлая неделя вышибла с равновесия. Я вначале с пустого место похудела на 3 кг. почти за 2 дня, а когда стала придерживаться нормального питания в 1200 ккал и заниматься каждый день фитнесом все отвесы вернулись до грамма. Что либо в этом понять очень трудно.
Конечно ты права, девочкам кто сидит дома с детьми гораздо тяжелее придерживаться нормального питания. Мало того, что дома почти целый день со свободным доступом на кухню, так еще и помимо этого ребенка кормишь, подъедаешь то, что тебе вообще в принципе бы не пришло в голову есть. Я прекрасно верю в то, что на себя времени не остается.
Когда я работала у меня не было ни лишнего веса, ни даже весов. Утром никогда не ела, обед, ужин. Все. Весь день в нервотрепке, проблемах и работе. По движению: ребенка поднять, одеть, умыть, в садик увести, потом из садика забрать, на занятия к логопеду, по магазинам, готовить еду. О каком лишнем весе может идти речь? А теперь сидишь дома с полным холодильником еды (готовить я еще не разучилась) и топчешься вокруг него целый день.
Особого выхода из этого нет, только растить детей и выходить снова на работу. А результаты у тебя и так очень хорошие. Не думаю что ты там прям уж много набрала веса.

Привет, Лизавет! В гости я к тебе... Почитала дневничок и вижу, что не у одной меня такие траблы: у меня тож запал пропал тож зажор по полной тож сплошные привесы
не знаю, че делать... решила по гостям пойти. вот у тебя и причину своих несчастий нашла:


Такая же фигня... давно не была ни у кого. ФФсе! надо че-то делать!
Жара еще эта! Пипец, как в гриле! В пятницу 36 гр. обещают. Как это пережить?..

Ладненько Лизок! Не раскисай!
#77

ТАК! ДЕУКИ! ЧТО ЭТО ЗА ОБЖОРИСТЫЙ ПЕСИМИЗЬМЬ??????
Быстро отставить! На улице такая благодать! Только и ешь воду и пей воду))))) ух..обожаю эту жару...и всё течёёёёёёёт...
Так,Лизочка,пришла я ругаться!
Скажи..вот мне: и не стыдно ваще на таком похудательно-оптиместическом сайте свои зажоры описывать....мне стыдно,вот поэтому и НУЖНО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ!
А вообще,хочешь наверное не хочешб расстаться со своими лишними кгшками???? НУ,ЧТО ЗА ДЕЛА???????????
НЕ ВЕРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧТО ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!!!!!!!!