Там где ссылки - есть информация, а там где картинки нет - видимо сколько сможешь. Но я не все делать буду (со стулом очень не удобно). А вот все что на полу можно делать я раньше делала (года 3 назад) - очень эффективно. У меня раньше подборка была из журналов классный упражнений, но я ее где похерила(( обидно((

Я на днях выложу видео, благодаря которому когда то похудела почти на 50 кг.
Там 30 дней один цыкл, потом еще один 30 дней и так далее с увеличенной нагрузкой.
#77

Ой, клево Эт получается я делаю норму физ.нагрузки для похудения

Привет, Ксю Какие успехи сегодня?

Привет, Ксюня!

Ксю, ты спииииииииииииииишь?

Ку-ку! Ку-ку, мой мальчик!

Девочки мои я на практике была с утра. Только приехала домой. Сегодня без отвесов, решила с завтрашнего дня уменьшить калорийность)

как здорово!спасибки, что выложила , обязательно сег попробую

не за что!! я тоже хочу начать - но не сегодня правда. Нет настроения((

Ты думаешь ты так сразу сможешь все эти упражнения выполнить?

METEORA, большинство да вполне. Я просто ленюсь жутко, а дури хватает)) единственное с табуретом не буду - у меня очень высокие табуретки и узкие с них падать только))

Я б такие финты не выкрутила

я по сути летом занимаюсь спортом, поэтому с мышцами не так все плачевно: этим летом я каждый день по 2-3 раза плавала по пол часа, а когда и больше. Все лето таскала ведра с пруда на участок с водой, ведра где-то по 5-7л каждое плюс дорога минут 5 по колдобинам, под конец лета пилила бревна - делали скамейки и столик на даче))

METEORA, да выкрутила бы ты все - не дури)