...что?

26 июля. День седьмой
ПОДГОТАВЛИВАЕМ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ

Как выяснилось, очень трудно выносить вид попадающейся на глаза вкусной пищи, богатой калориями. Поэтому нужно постараться, чтобы такие продукты находились в шкафу на самой высокой полке или в глубине холодильника. Не нужно хранить съестное на работе или в автомобиле, потому что не всегда может хватить душевных сил противостоять искушению и не съесть что-нибудь в конце рабочего дня!

В данном случае подходит поведение «С глаз долой, из сердца вон!»

Сегодня мы будем подготавливать соответствующим образом наш дом и рабочее место. Для этого нужно убрать соблазняющую нас пищу туда, где ее сразу и не увидишь. А «хорошие» продукты поместить на видное место!
Как вам такое предложение?

И обязательно подумайте о том, что на этот раз мы, вероятно, сможем похудеть – потому что сейчас мы вооружаемся всеми для этого возможностями. Но если, конечно, будем выполнять все шаги, которые нам предлагает Программа

Изменения в доме

Для снижения количества провоцирующих факторов воспользуйтесь следующими советами:

1. Удалите те продукты, которые у вас лично вызывают особый соблазн. Давайте откроем все шкафчики, где у нас хранится съестное, уберем или выбросим все те продукты, которые могут отклонить нас от нашего плана питания. Не будем переживать, что приходится выбрасывать продукты. Они все равно исчезнут – либо они попадут в мусорное ведро, либо в наш организм. От чего будет нам больше пользы? Или же, в крайнем случае, можно переложить эти продукты к дальней стенке шкафчика или на самую его высокую полку. То же самое проделываем с холодильником.

2. Замените посуду и столовые приборы. Давайте заменим свою посуду на меньшую. Поставим себе небольшую тарелочку, пиалочку, десертную ложечку. Как правило, люди переедают, если пользуются большими столовыми приборами.

3. Подготовьте своих домочадцев к своему здоровому питанию. Может быть они тоже последуют за вами?

Изменения на работе

Храните ли вы еду на работе? Так вот, легкость доступа к продуктам на работе мешает нашим благим намерениям! С сегодняшнего дня мы постараемся не хранить на работе никаких вредных продуктов. Просто не покупать их и все! Не приносить из дома. (Впрочем, дома их уже нет!). Давайте попросим своих сотрудников, которые хранят на своих столах сладости или чипсы, убрать упаковки туда, где бы вам они были не заметны. А может мы преподнесем им в подарок по непрозрачному контейнеру, в котором можно хранить лакомства?.

Однако, давайте будем реалистичны! Нам не удастся удалить ВСЕ внешние провоцирующие факторы. Но с течением времени нам станет значительно легче сопротивляться соблазну. Постарайтесь оградиться от них по максимуму хотя бы на первое время!

Вы сомневаетесь, выполнять ли сегодняшнее домашнее задание? У вас появляются вредительские мысли?? Поверьте, произвести изменения в окружающей обстановке очень важно! Достаньте свои карточки и запишите нужные для себя фразы из нижеприведенных.

Если я вдруг доставлю своими изменениями неудобство другим людям, все равно оно будет не настолько велико по сравнению с теми преимуществами, которые получу я, да и другим это пойдет на пользу.
Я имею прво действовать так, как нужно мне для достижения поставленной цели, поскольку она очень для меня важна.
Настало время, поступать так, как необходимо МНЕ!
Кроме того, и моей семье не нужна вредная пища.
Я думаю, им пойдет только на пользу, если они от нее откажутся. (Но помите, мы не ставим целью перевести на здоровое питание всю семью!)
Может мне и не хочется что-то менять, но совместить мою сегодняшнюю обстановку дома и на работе с моим похудением не получится!
Я не должна упорствовать!
Перечитаю-ка я свою КП!
Мне не жалко выбрасывать еду, ведь все равно ей пропадать в ведре или в моем организме, где она неизменно превратится в жир!

Форма отчета за 26 июля:

1. Дома я осуществила следующие изменения... (максимум 1 балл)
2. На работе я осуществила следующие изменения... (не оценивается)
3. Я читала свою КП... раз (максимум 1 балл)
4. Я ела медленно и сидя? (максимум 1 балл)
5. Я поощряла себя за... (максимум 1 балл)
Максимум за день: 4 балла

Вряд ли это мне удастся выполнить полностью.
Мужу нужна сметана и масло, которые я не ем. Я не буду заставлять его искать эти продукты на задворках. Ну и так далее.
Вредности, к которым он равнодушен, запрятаны и извлекаются на свет, когда приезжают дети.

Как бы не натрескаться всего этого пока убираем да прячем!
Это мне нравится БОЛЬШЕ ВСЕГО!У меня работа состоит из этих вредных продуктов!

ответ

Фигня, я просто делю всю еду на "моё" и "не моё" . Да и куда можно из холодильника спрятать те продукты, которые едят остальные члены семьи? Вот так похаваешь по углам и найдешь только когда завоняет

Быстренько все продала! С милой улыбкой и пожеланием "Счастливо потолстеть!"
Придется покупать отдельный холодильник.

Вчерашнее сидение вкупе с зефиринкой и шоколадинкой подарило мне 200г привеса.
С чего я начала сегодняшний день?
Правильно, с зефиринки. Правда весь остальной зефир отдала мужу на работу.

Ну чудная идея!!
Подожди! У кого я читала.что привес за сутки не может составлять больше 100 гр кажись6 Или я что-то путаю?

Вот и я что-то такое читала в дневниках. Организм, в независимости от съеденного жира, за сутки не в состоянии отложить его более, чем 100 или 200 грамм

Девочки, про 200 гр-это именно жира, а отвес бывает и по 1,5 кг (я живой пример), но только за счет воды, мышц и только в последнюю очередь ненавистный жир

Думаю, что мышц за день тоже много потерять - приобрести нельзя. Не больше, чем жира. Как-то все не так просто.
Отчет
завтрак 10:40
Вишня, 60.0×грамм
Хлеб бородинский , 10.0×грамм
Зефир, 30.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм
сыр тильзитер сливочный, 33.0×грамм
Всего за завтрак: 283 35 10 10
ланч 14:00
Яйцо целое, 110.0×грамм
хлеб арнаут с зернышками, 1.0×ломтик
Вишня, 60.0×грамм
Всего за ланч: 380 26 21 23
обед 16:00
Зефир, 60.0×грамм, одну зефирину мне все-таки оставили.
Орехи: Миндаль, 5.0×грамм
чай без сахара
Всего за обед: 226 49 3 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
890 109 33 35

А с чего это зефиринка стала вредным продуктом? Если в коридор укладывается, так и ладно. Вообще, зефир - прекрасный десерт для худеющих, с минимумом жира, намного лучше конфет.
Не путаешь, 90 граммов - это предел отложенного или сгоревшего в сутки жира. Но за счет воды и непереваренных остатков пищи уходить-приходить может и больше.

А он еще и белорусский на агар-агаре

Немедленно отобрать у мужа!!!

И почти 300 ккал на 100 г