Как работа, уже начала?

Привет всем!
На новом месте уже провела акву и кикбоксинг. Людям, судя по отзывам, очень понравилось! Я с непривычки, (всетаки с февраля не вела уроки) очень устаю

Представляю тогда как новичкам трудно, но втянетесь)

Отлично, что людям нравится Лишь бы работа в радость была, а там и привыкнешь со временем

Леночка привет!



Главное, чтобы тебе новая работа нравилась, дарила вдохновение, приятную усталость и финансовое благополучие!

Так, разожралась уже так, что аж линейку пришлось менять.
Психотерапевт в отпуск ушел
Пока ничего дельного и конкретного , кроме медитации (которая меня только раздражает ) не предложил.
Как управлять компульсивным желанием нажраться понятия не имею.
Все предшествующие хажорам признаки и события прекрасно знаю.

Значит так.
Пока решила просто записывать, без подсчета калорий, все съеденное.
Кстати, тоже очень дисциплинирует
В моем пищевом дневнике на каждый день
по 7 строчек. Когда я считала калории, то замечала, что все мои приемы пищи в них умещались
Вот сегодня:
8:30 утра: 5 домашних печеней без сахара
30 колбасного сыра
12 дня: Тарелка окрошки( 0% кефир, курогрудь, яйца, огурцы, зелень)
4 дня:Кальмары вареные и вареный сом
8:30 вечера:Фасоль с мясом
11 вечера: Огурцы, зеленый перец
1 час силовая тренировка
1 час кардио

Леночка привет

За медальку спасибо!


Согласна на все 100%. Я тоже расписываю все что съела за день. Калории не считаю, но сама запись заставляет задуматься, проанализировать и спланировать питание на следующий день.

Лена, привет!
Вот и я не знаю, как с зажорами справляться. Хз, что с ними делать... вот опять "в нем"... а так хочется похудеть.
Если найдёшь способ - пиши))

Всем привет!
Пока от зажоров способа кроме сжатия себя в кулак не нашла
#77
#77

А с утра сюрприз 74,1
минус 1,3 со вчера (ну, точнее, не сюрприз! Как жрать перестаешь, всегда отвес)
сегодня съедено:
9,00 домашнее печенье без сахара 80г + колбасный сыр 47 г
13,00 окрошка (диетическая)
21:40 мясо с фасолью +огурец + чеснок+0% йогурт
23:00 зелен болгарский перец

1 час кардио

Лен, ты чего? Я всегда считала, что мне тебя не догнать...

И нахер ее тогда!

Ленок, привет!
С отвесом!
Видюхи классные! Прикольно скачешь! И не скажешь, что тебе тяжело)) втянешься! Главное, что клиентам нравится!

Ленусь, привет. А ты как 5 кг скинешь, дальше че планируешь?

о, дальше надо шлифовать мышцы и работать над рельефом
сегодня особо тяжело далась аква (месячные)

Лена, привет! Прыгаешь шикарно!) Люблю аква аэробику)