о, какие планы суперские!!! удачно тебе их воплотить и возвращаться к нам в отличном настроении!!! мы бум тебя ждать с нетерпением!!!

Шоко, солнышко, желаю тебе приятнейшего отдыха!!! Не забывай...

здравствуйте мои дорогие. Поку муж ужинает я быстренько села за комп

Очень по вас оскучилась, но по дневничкам пробежаться не успею.

Хохлушечка
Аrinka
Санна
Львенок
Минусик
Пасибки за комплименты и пожелания
А знаете чтоя вчера сделала, вот ни за что не догадаетесь.... Вчера было наиотличнийшее настроение на протяжение всего дня и вечера. Я просто пархала. И в таком наилучшем расположение духа я оседлала своего железного коня. Честно честно. Он стоял больше года, и че то вдруг решила прокатиться и меня понесло. Прехала 13км на средней скорости 22-25 км\ч, давление не поднимал выше 130, вообщем сожгла 524 Ккал а када вчером села подсчитывать что я наела за день, поняла что наела то и сожгла.
21.08.08.помидор 200грамм
салат (вуриное филе паровое 150грамм,огурец 100грамм, листья салата 30грамм, укроп свежий 10грамм, петрушка 10грамм, сметана 10грамм)
разделила на 4 порции и ела в течении дня
обед форель речная(1рыбка) 150грамм
майонез(соус тар тар) 10грамм
полдник апельсин 300грамм
итог: Б68\ Ж16\ У39\ ККал 564
Вроже стоко наела, а вона как мало получилось по калорийности:oops:
Сегодня как и писала выше целый день провела на пляже. Загореть не получилось, солнце очень часто пропадало За то знакомаяс с котрой сходила опять сгорела. Мне прям не везет на загар. В 18.00 сходила на фитнес занятие было по Step + Press15 – Аэробный класс с использованием степ-платформ. Занятие средне-высокой интенсивности, не менее 60% времени от общей продолжительности занятия, затем силовая работа на пресс живота в течение 15 минут. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Воть.
Там в душе подскальзнулась и рухнула как корова на лед. Итог оободрала ногу+ синяк на пол ноги, пока красный, но чувствую что юбки мне не светят примерно месяц. Вот только щас вернулась, мужу еще не показывала, а то начнуться сначало активные желелки, потом ругалки за неуклюжесть потом опять желелки и наконец лечилики, которые он очень любит, чувствуется намажет меня зеленкой
Блин када писала не заметила как сьела баранку, маненьку такую, у мужа на рабочем месте есть всё: и баранки, вправом угул заначка печенья в шоколаде 1.5 кг. Вона вижу виднеется краешек шоколадки Альпен Голд. На системнике чипсы Начос башущая упковка и около лампы конфетки сосачки. Господи я просто в шоке скоко всего. Просто кондитерская фабрика получается. Видимо в тихоря от меня покупает и складирует.
Всё девчонки, запалил что жую его баранку, пошла отмазываться, якобы мне щас можно, на неврной почве у меня ведь ножка бо-бо
Всех цалую

Муж у тебя хомяк прям У моего компа мона тока пиво можно найти а в чем позитив? А вот в чем, как наденешь через месяцок юбочку, да как увидишь свои ножки постройневшие и похорошевшие:) а мой мну спиртом вечно мажет и дует так на вовачки:)
Хороших выходных тебе Шоколадочка!!!
#77

Ой-ёёёёёёёёёёёёё! Сочувствую! Хорошо хоть муж все-таки больше желеет, чем ругает. Давайте там лечите твою ножку... А Кисаня прально написала, позитив есть - и еще какой
Удачных выходных, Любочка

Шоко, приветик!

мда.... пускай побыстрее заживает!

вот это я понимаю - ЛЮБОВЬ!!!

ОГОГО!!! с этим надо поаккуратнее!... а то это такая подстава - на видном месте разложить всяких вкусностей - и руки уже сами на автомате к ним тянутся... я поэтому стараюсь убрать все это куда-нить подальше - чтоб не маячило перед глазами...
Удачных тебе выходных!!!

Завидуюююю я тоже хочу чтобы меня жалели , лечили но.... у меня щас какая-то черноя полоса в жизни, даже мысли о разводе посещают, чет так хреново на душе... Прошу прощения, Шоко, у тебя тут позитив кругом , а я влезла со своим барахлом.

Шокладка какая ты молодец))) Тока вот с ванной как-то не хорошо. Вот теперь ждем от тебя большуших отвесиков)

Любаша с добрым утром тебя!!!
#77

всем приветики.
Кисанька как обычно с позитивом. Токо вот фота эта, намек иль нет))))
было б от чего ждать Адринк. и будет белая полоса, ты же знаешь. Что все будет хорошо. Я к тебе в дневничок заглянула, вроде все налаживается.

ой да ой да, лямуррр это дело серьезное.

ага. Намазал зачем то перекесью, точнее облил. Потом долго расматривал перед лампой с таким умным видом. И поставил диагноз, могла бы быть гемотома, еси б не я. Ну а че тут скажешь, я сижу и хихикаю тихонечко.

Во во, твой тоже лечить любит. Причем лечение то минамально, а они считают что еси б не они....

у меня пошла 5 неделя плато. Что я решила. Увеличу физ. нагрузку, в фитнес клуб хожу через день, а када не хожу, буду садиться на велотренажер на часик+ 15 минут качать пресс. Калорийность так и оставлю, увеличу РД. Вместо 1 раз в неделю, буду разгружаться 2 раза в неделю.
Вот сегодня фруктовый день. Ем свливы 200грамм, яблоки, 400 грамм и арбуз 2кг. Купила клетчатки, продавалась в пакете, в сухом виде. Написано что нужно есть 1 ложку перед едой. Вот с вчерашнего дня начала. Еще купила криспы которые Минусик хавает))) Отруби. А и еще сушки диетические с маком на фркутозе. Все это взяла на работу, что б еси че хрумкать

Сегодня покупаю второй абон. на фитнес. Че то такое очучение что трачу деньги просто так Я просто хочу всё и сразу. Типа походлиа месяц и сразу мышцы ООО, что б попа прям сама упругость, что б сиси как в 17 лет. Эхххх мечтать не вредно. Че то вы знаете, печатаю щас и чувствую дискомфорт в руках, кольца прям малы стали. Это че это у меня отеки штоль, да

шоколадка
Похоже на отеки....Ну чего ты решила делать, с дальнейшим похудением? Я по поводу твоего опроса Определилась? Попробуй подстегнуть сход с плато белком, идеально 500гр отварной без соли говядины (постной без единой жиринки) и зеленый чай. Всё в течении дня.

Я тоже думаю отеки... А про белковый день ты читала? Кто-то писал, что во время беременности белковый день рекомендовали, чтоб отеки спали... так что подумай...
Шоко, солнце, удачки тебе!!!

шоколадка, привет!! ну ты молодцааааа!! не поддаешься! 5 неделя, у меня тож уже сколько все так и вертится, тож на спорт седня пойду Но я–то все на гормоны свои грешу, перстройка организма мол. Про отеки: у меня дня 4 были и чаи мочегонные не помогали и пучило хрен знай как, тоьлко с арбуза начали уходить! Правда! а то прям не то что кольца, кулак не могла собрать никак. Так что раз ты седня на фруктах и арбузе, мож сойдет все–тки?...

привет! очень приятно! Я Алинка:) читала про тебя у Мальвины, мол она тебя во сне видела. Я там Мальвине советовала, может и тебе сгодится, от отеков сок клюквы полезен. попробуй, авось поможет!

ух ты ко мне complimenty забежала:friends:

а морс не пойдет?
Приветище Мальвинка я так надеюсь что пройдет, у меня раньше ваще такого не было. Я ж соль редко ем. А блин вспомнила, я вчера на пробу сьела 1 соленый огур, типа муж дал попробывать а я весь его схрумкала. Мож из за этого

неа, но представляю себе, кушать один белок или рыбц или курицу или творожок. Так?


пасибки дорогая

у меня все в посте выше написано к чему пришла.
надо поробывать, но 500 грам это так много кажется аще прям
Девочки мои, пасибки вам всем за поддрежку, это вам
#77