complimenty, MakArina, Львёнок, Kisania, девочки - добрый вечер! Я сегодня припизднилась На работе небыло времени пообщаться с вами. Для рекламщиков сейчас горячая пора - Новый год скоро

Вот и я помню, что где-то читала что-то подобное

Велкам, MakArina!

Ловлю на слове

Спасибо, тёзка! Сбылось - заказ сдала вовремя и без эксцессов
Kisania, картинка многообещающая Доползти до воскресенья, напиться и забыться
Теперь о себе любимой. Качели мои так и качаются, вес так и летает туда-сюда Решила убрать после 19.00 все продукты, даже кефир. Попробую. С субботы начну очистку кишечника льняным семенем на нерафинированном масле. Уже настаиваится раствор Делается это 10 дней при вегетарианском питании. Обещано снижение веса на 5 кг как минимум. Посмотрю, что из этого получится

о! как здорово!!!!

удачного эксперимента! бум все вместе за тебя болеть - чтоб твои качели переквалифицировались в эскалатор, едущий вниз!

Львёнок, если и это твоё пожелание сбудится, я тебя буду называть Доброй феей! Почаще заглядывай ко мне!

Новая тема для размышления -
Возможно ли похудеть, не превратившись в стерву?
Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисциплины, сильной воли и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так быстро, как хочется, это тоже обескураживает. Но сдаваться не стоит. Настроение можно поднять с помощью самых простых приемов и даже с помощью некоторых продуктов.
1. Придайте диете пикантности. Диеты обычно рекомендуют довольно однообразную пищу. Вареные и паровые мясо и овощи имеют пресный вкус, который еще более ухудшается ограничением соли. Но вкус блюд можно улучшить, ароматизируя их различными специями и травами, луком и чесноком. Имбирь, паприка, корица, розмарин не добавят калорий, зато вернут разнообразие в вашу жизнь. А еще и помогут похудеть – ведь специи, в особенности красный перец и имбирь, способствуют временному повышению метаболизма. Особый компонент, найденный в жгучих специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигание калорий.
2. Не лишайте себя десерта. Сладкоежкам особенно трудно придерживаться диет. Эксперты сходятся во мнении, что нельзя категорически отказываться от потребления какого-либо любимого продукта, это только увеличивает зависимость от него. Полный отказ от любимой еды почти всегда ведет к срыву и к перееданию, а потом к мукам вины из-за своего слабоволия. Ничего страшного не случится, если время от времени вы позволите себе съесть леденцовую конфету, низкокалорийное печенье, порцию желе, молочного мороженого или фруктового льда, не принесут большого вреда 1-2 штуки зефира или мармелада – но зато как поднимут настроение!
3. Пейте и ешьте больше подогретых продуктов. Что рекомендуют есть диеты? Салаты, фрукты, йогурты, мюсли, хлопья. Как правило, все это холодные или сырые продукты. Когда вы едите салат, а затем йогурт, у вас не создается впечатления, что вы как следует поели. Ведь «настоящая» еда, приносящая моральное удовлетворение, – это плотный горячий обед. Все остальное с психологической точки зрения – лишь легкая закуска перед настоящим обедом. Старайтесь несколько раз в день есть горячее – суп, тушеные овощи, низкокалорийное горячее какао, каши. Кроме всего прочего горячие блюда лучше подавляют аппетит.
4. Добавьте сложных углеводов. Низкоуглеводные диеты способствуют перепадам настроения, появлению чрезмерной раздражительности и развитию депрессии. Ведь с помощью углеводов регулируется уровень серотонина — гормона, отвечающего за настроение. Что делать? Повышать уровень серотонина. Этому могут способствовать некоторые продукты – бананы, шоколад, орехи и другие. Но лучше все же делать это менее опасным для фигуры способом. Например, потребляя больше клетчатки – не менее 25 граммов ежедневно. Для этого нужно есть больше овощей, фруктов, круп и цельнозерновых продуктов.
5. Ешьте рыбу. Замечено, что потребление рыбы жирных сортов, таких как сельдь, макрель, лосось и др., способно улучшать настроение. Почему же именно рыба? Все дело в жирных кислотах Омега-3, в большом количестве содержащихся в рыбе. Эти кислоты жизненно необходимы нашему организму, в частности для правильного функционирования мозговых клеток. Недостаток этих кислот ухудшает работу мозга и может привести к депрессии. Сам организм их вырабатывать неспособен, вот почему так необходимо потреблять их с рыбой.
6. Принимайте витамины группы В. Потребление продуктов, богатых витаминами В, или дополнительный прием этих витаминов может помочь предотвратить депрессию и в целом улучшить состояние здоровья. Наш организм нуждается в непрерывных «поставках» этих витаминов, поскольку он не может сохранять их «про запас», как некоторые другие витамины. Зато витамины группы В легко разрушаются алкоголем, никотином, колой, кофе и чаем. Витаминов В много в темно-зеленых листовых овощах, овсянке, горохе и бобовых.

Jagodka , к тебе скоро можно будет, как в библиотеку ходить - за полезной инфой.

Прально мыслишь - напиться мона, но не наесться!!!

Поздравляю!!

по крайней мере веселее, чем если бы стоял на месте ..

Лен, а это у тебя я инфу про эту очистку читала, да? Ты уже не помнишь где это было?. . Или скинь мне рецептик в личку, плиииз. Помню мне это так понравилось дело, когда читала, но почему-то не помню куда копирнула. Удачной тебе очисточки!
инфу слямзила - пойду изучать.

Так - работа и учеба! Я вот тоже чувствую - времени не хватает... Засиделась допоздна за статьей - и вместо того, чтобы спать, по форуму гуляю. Гони меня поганой метлой в койку!
Оппаньки! А я и не знала. Но зато на себе увидела результаты тренажерки - эта самая масса возвращается! Никакие мои танцы не давали таких результатов, как силовые упражнения! Я теперь в таком восторге от них - и от новых линий тела - что бросать точно не буду!
Я думаю, силовые с аэробными нужно сочетать, ведь подъемы ног (назад и в стороны) и пресс можно делать при любом весе!

Ой, ладно, хватит мне тут рассуждать Пусть Бася как специалист выскажется, а я побежала спатки! Целую!

Ягодная моя, доброе утро!
Желаю отличного настроения!
#77

Аrinka, инфы много накачала с Нета, теперь вот сама прочитываю и вам выкладываю - авось кому пригодится

Вчера ещё отправила. Надеюсь, получила?

В 4.33? Я в это время десятый сон видела...

А что эти упры к силовым относятся?
Ехала сегодня мимо строящегося Фитнес центра. Не знаю уж - достроят ли к ноябрю, а то я никуда пока абонемент не беру, а оч хочется, осбенно в бассейн

Спасибо, SilaVoly! Оно у меня сегодня действительно отличное!
Хорошо, что я в прошлый четверг не попала к врачу, она была просто гинеколог. А сегодня я ходила к хорошему спецу УЗИ. Всю меня просветила. Мочеполовая система без паталогии (УХ! ). В печени, желчном пузыре, поджелудочной, селезёнке и почках всё в норме, стенки чего-то там увеличены, но в соответствии с возрастом (ещё раз УХ!). Правда в заключении написала - хр. холецистит без признаков обострения. Я, к своему стыду, дожив до своего возраста не знаю что такое холецистит Приду домой - поищу в Нете. На работе такой возможности нет.
На следующей неделе пойду к невропатологу проверять позвоночник. Хоть боли уже практически прекратились (ттт), хочу провериться уж до конца
После врача по дороге на работу зашла в магазинчик, где мне обещали привезти сумку цвета фуксии. Решила разбавить черноту своего кожаного плаща из Греции аксессуарами весёленьких цветов. Вообщем сумку и шарфик такого же цвета удачно прикупила Буду щеголять, яки молодка

вот и мне такую же фигню написали после узи:) Они мож всем ее пишут? а фоту?

Я искала для отца и матери инфу - у них есть эта проблема.

ПЕРВОЕ - соблюдать правильную ЗОЖную диету (см. ниже)
ВТОРОЕ - пить минералку определенного состава (назначает ВРАЧ!)

Диета N 5 (медицинская) (по ней у меня много инфы собрано, могу ещё написать, если нужно)
Стол N 5 показан при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения.

Состав:

вегетарианские фруктовые, молочные супы, крупяные супы на овощном отваре;
отварное мясо, птица нежирных сортов, отварная нежирная рыба;
молоко, свежая простокваша, кефир, ацидофильное молоко, творог до 200 г в день;
каши и мучные блюда (за исключением сдобы), хлеб белый, черный черствый;
спелые фрукты, ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном, вареном виде, овощи и зелень в вареном виде и сырые (особенно морковь, свекла);
варенье, мед, сахар (до 70 г в день);
овощные, фруктовые соки в значительном количестве, чай некрепкий с молоком.
Ограничивают жиры (сливки, масло сливочное до 10 г, растительное масло 20-30 г), яйцо (одно в день). Поваренной соли до 10 г. Добавляют витамины A, C, B1, B2, B12, фолиевую кислоту, PP, K.

Прием пищи 5 раз в день в измельченном виде.

Исключаются:

алкогольные напитки;
печень, мозги, шпиг;
бобовые, грибы, шпинат, щавель, лук;
сдоба;
жирные сорта мяса, рыбы;
жареные, острые, копченые продукты;
экстрактивные вещества мяса, рыбы;
пряности, уксус, консервы;
мороженое, какао, газированные напитки, шоколад, кремы.
При хронических поражениях желчного пузыря, протекающих с застоем желчи, количество жиров рекомендуется увеличить до 120-150 г, в том числе 60% растительных жиров.

СПОСОБ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬНЫХ ХРОНИЧЕСКИМ ХОЛЕЦИСТИТОМ
Среди заболеваний системы пищеварения по распространенности и осложнениям одно из основных мест занимает хронический холецистит. Проблема восстановительного лечения больных хроническим холециститом обусловлена отсутствием общепринятой и хорошо аргументированной точки зрения на литогенез и, как следствие, - на патогенетическую терапию [5].

Хронический холецистит - заболевание, связанное с наличием воспалительных изменений в стенке желчного пузыря. В развитии хронического холецистита основную роль играют два фактора: инфекция и застой желчи, которые действуют одновременно. Возбудители инфекции проникают в желчный пузырь гематогенным, лимфогенным или восходящим (из просвета двенадцатиперстной кишки) путем. Развитию инфекции в желчном пузыре способствуют нарушения его опорожнения. В то же время воспалительный процесс в стенке желчного пузыря приводит к нарушению его функции, застою желчи и изменению ее физико-химических свойств, что, в свою очередь, поддерживает воспаление, а также способствует камнеобразованию [5].

Частые обострения хронического холецистита способствуют распространению рубцово-воспалительного процесса на все стенки желчного пузыря, которые постепенно склерозируются и утолщаются. При неблагоприятном течении заболевания желчный пузырь срастается спайками с соседними органами. Спайки деформируют желчный пузырь, нарушая его функцию, что создает условия для поддержания воспалительного процесса и периодических обострений заболевания. Инфекция желчного пузыря, застой желчи в нем, нарушение холестеринового обмена способствуют камнеобразованию в желчном пузыре и развитию калькулезного холецистита.

С целью профилактики прогрессирования заболевания важно добиваться стойких длительных ремиссий. В этой связи значение имеет полноценная восстановительная терапия в период ремиссии хронического холецистита.

Важным методом восстановительного лечения хронического холецистита является бальнеотерапия [4, 6]. Для внутреннего применения показаны минеральные воды малой и средней минерализации, в составе которых преобладают анионы сульфата (сульфатные, сульфатно-хлоридные). Минеральные воды усиливают желчеобразование и желчеотделение, способствуют нормализации функции печени, оказывает нормализующее действие на химический состав желчи [6].

Однако при калькулезном холецистите питьевые минеральные воды имеют ограниченное применение и показаны больным только при отсутствии частых приступов печеночной колики и осложнений этого заболевания. К тому же, несмотря на эффективность бальнеотерапии при хроническом холецистите этот метод лечения нашел применение преимущественно в санаторно-курортных условиях. Бальнеореабилитация при хроническом холецистите предполагает регулярный прием минеральной воды в течение 3-4 недель в строго определенное время, необходимость соблюдения температурного режима.

При хроническом холецистите показано пить термальную (t 40-42°C) и высокотермальную (t 46-50°C) минеральную воду за 1,5 часа до еды. В амбулаторно-поликлинических условиях работающим пациентам проблематично соблюдать температурный режим и кратность приема минеральной воды. После проведения курса бальнеотерапии при хроническом холецистите длительность ремиссии, как правило, составляет 5-6 месяцев.

Наряду с применением минеральных вод в реабилитации больных хроническим холециститом используется пелоидотерапия. Пелоиды оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, анальгезирующее действие, улучшают функциональное состояние желчного пузыря, печени [7]. Несмотря на широкую популярность пелоидотерапия по медицинским показаниям при калькулезном холецистите используется весьма ограниченно, особенно в ближайшее время после обострения.

До известной степени ограничивает применение этого метода трудоемкость и дорогостоимость грязелечебного процесса. Для хранения и перевозки грязи требуются специальные емкости и хранилища, использование которых возможно только в условиях санатория.

При хроническом холецистите в период ремиссии применяется фитотерапия. Доказана эффективность сбора растений из трех компонентов: травы золототысячника, корней аира, цветков бессмертника по 1 части. Целесообразно также использовать официальные желчегонные чаи [3]. При простоте использования этот метод имеет и негативные стороны.

Фитотерапия как способ лечения хронического холецистита должна применяться с большой осторожностью, поскольку в последнее время увеличивается количество людей, страдающих аллергическими реакциями на растения вплоть до анафилактического шока. Эффективность фитотерапии наблюдается при ее длительном применении, а отмена вызывает появление болевого, диспептического синдромов.

Базисным методом всех реабилитационных мероприятий больных хроническим холециститом является диетотерапия. Для этой категории больных показана диета №5 по Певзнеру, которая основана на следующих принципах: частое (4-6 раз в день), дробное питание; включение в рацион дополнительных источников растительной клетчатки; увеличение содержания растительного масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое) до 50% от всех жиров; ограничение острой, соленой, жареной пищи [3].

Однако в восстановительный период заболевания, когда клинические симптомы выражены слабо, больные часто не соблюдают режим питания, нарушают диетические рекомендации, что, как правило, приводит к обострению заболевания. Обязательным условием диетотерапии является ее длительное, а зачастую и пожизненное соблюдение. К недостаткам диетотерапии относится и невозможность для многих слоев населения вследствие материальных затруднений приобретать необходимые диетические продукты.

Симптомы

Боль в правом подреберье
Тошнота
Изжога
Отрыжка
Горечь во рту
Вздутие живота
Нарушение работы кишечника

Jagodka, приветик!

Спасибо, дорогая, уже изучила, тож буду делать (пока овощей полно)

и мне хочется - вот на октябрь куплю точно абонемент.

вот в который раз убеждаюсь, все что ни делается - только к лучшему!!

Ой как я рада, представляю, как у тебя прям гора с плеч упала.. . Я когда у врача бываю и ничего плохого не находят - прям прилив сил ощущаю невероятный..

От позвонка столько болей бывает, причем совершенно различной локализации. Иногда даже не подумаешь, что связано с ним...

Покажешься нам, молодка, во всей своей красе???!!

Как дядя Жора седня - не мучает? Удачного тебе дня, Лен!
#77

Ягодка,спасибо тебе!продолжай в том же духе! ишо как годится!!! Тут же кладезь

Эт точно! я загнулась как от камня в почке,ни сидеть, ни лежать, ни дышать глубоко не могла,а оказалось просто позвоночник шалил...

Ягодка,всё хочу спросить-вы с Шоколадкой-то встретились? помнится-собирались пересечься

Ааа,Аринка,какая картинка живая,смотрю не налюбуюсь!
ну и присоединяюсь!!!! Просим-просим!!!

Не знаю, Kisania. Главное, что в беседе со мной она мне этого не сказала, я уж потом сама прочитала в протоколе УЗИ.
SilaVoly, золотко, как ты мне облегчила задачу! Спасибо тебе огромное и за диету особенно.

Вот-вот, так и есть - изжога, отрыжка, вздутие живота - всё это просто достало меня Ну, теперь мне от ЗОЖ никуда не деться! Не знаю уж радоваться этому или как


Только я вам похвасталась, что болей почти нет -меня так на работе скрутило, что пришлось вызывать такси и ехать домой. Опять тоже самое - в пояснице огнём жжёт и низ живота отламывается Сейчас вроде немножко отпустило. Я одела на себя аппликатор-пояс "Малыш" (аппликатор Ляпко по типу Редокса). Чем он удобен - на нём не обязательно лежать, а с помощью тесёмочек крепить на любом месте и можно ходить, сидеть. Вот на спину повесила и двигаю по чуть-чуть от пояснице вверх. Такие странные ощущения появились - покалывание на лице Может у меня глюк

Я сегодня питаюсь без больших перерывов - на завтрак после УЗИ пришлось забежать в кафе. Съела сырники с изюмом (3 шт.) + сметана, кофе, тосты. Пока на работе была съела яблоко, потом банан и несколько хрустяшек из отрубей. А пообедала дома курогрудкой (гриль - вчера вечером приготовила) с помидорой и огурцом + стакан ряженки с горстью кукурузных хлопьев. Вечером планирую творог обезжиренный с мёдом и чай с молоком. Думаю д. Жоре это не очень понравится, поэтому не зову



Себя фотографировать не стала - после приступа не до позирования, а покупку покажу
#77

Jagodka, приветик, Лен!!! какая красота!!! я как тебя в скайпе увидала, прям поняла, что твои цвета – это теплые, и такой вот розово–малиновый наверняка тебе к лицу!! ну ты ж Ягодка у нас Про врача: хорошо, что все посмотрели, видишь, тебе и Светланка сколько полезной инфы написала, а если приглядеться, то и есть ЗОЖ Седня ты молодец, и д Жору не зовешь, да нафиг он нужен!!

конечно!!! терпи КАЗАК, атаманом будешь!!

а вот это не есть гуд....Лен, давай так, я седня еще поищу инфу про очищение организма от Малахова. Там несложно было (я распечатывала и бабушке с дедом посылала), так люди говорили после очистки даже лоскуты какие–то выходили, всякие шарики и прочее де*ьмо. Словом, у меня дома нету, я в универе сохраняла, но я поищу обязательно! А тем более ты на след неделе и сама вегетарианство начинаешь с очисткой, может, получше будет, а?

ага и мне так же написали, а я в заключении уже прочитала. У меня в карте написано что в детстве была дисканезия желчевыводящих путей, терапевт потом сказала, что после этого автоматом всю жизнь будут ставить хронический холецистит.
А еще на том же узи у меня третью почку нашли, я от этого в шоке была и холецистит этот мне ваще побоку был, пока у тебя не прочитала и не вспоминала что он вроде как у меня есть. хотя изжога беспокоила раньше.

Покупка просто класс Люблю такой цвет.

Поправляйся и не болей:
#77

Ага, судя по попе - апельсин

Согласна, Светланка у нас просто душка!

Присылай, Мальвина! Почитаю, что он ещё предлагает! Тем более, что врач сказала, что травами чиститься можно, но прислушиваться к организму - как реагировать будет.

Я об этом от тебя не первой слышу. Они хоть сами поняли, что сказали?

Спасибо, Kisania Лечусь!

Вот пришла рассылка. Не по теме, но интересно!
Что вошло в моду осенью 2008 года и что просто таки необходимо прикупить на осень настоящей моднице? Разбираем дюжину трендовых вещей этой осени.

Мех в моде и чем роскошнее будет ваше меховое пальто или куртка, тем лучше (а я купила, я купила )
Тренд сезона – меховой жилет

Клетка. Одежда или обувь в шотландскую клетку – то без чего этот сезон будет не полным. Рубашка, юбка, сапоги или пальто в клетку верная принадлежность к модному сезону

Горжетка либо меховая накидка и тепло и смотрится роскошно

Короткая куртка в авиаторском, ковбойском стиле из черной или коричневой кожи или болоньи

Юбка-карандаш а ля преданная секретарша

Блузка с бантом или воланами

Пиджак мужской или в стиле милитари

Широкие брюки

Серое платье в духе минимализма вязанное, твидовое, с добавлением шерсти или кожаными вставками

Перчатки

Замшевые сапоги: высокие, благородных оттенков

Большая сумка-саквояж или сумка-кошелек

Вот интересно, моя новая сумка на кошелёк похожа?