А мне десять минут назад младшая доча звонила - мама, говорит, давай я тебе мяч куплю! Оказывается, она от тебя Донна Роза мысли прочитала . Значит заказываю себе на ДР.
Ещё я дочек попросила отцифровать мою любимую кассету по стретчу. Очень нравится и гибкость появляется во всем теле.
Пилатес надо попробовать. Уже по отзывам в разных дневничках поняла, что и мне может подойти. (Надо спросить Басю ).
Дайкон у нас растет! Подробно отвечу в дневнике Донны Розы.
Рецептики.
" Суп из дайкона. Что нужно:
(4 порции)
кусок дайкона длиной 10 см
2 морковки
1 зеленый перец
1 зеленое яблоко
1 л мясного бульона
2 ст. л. соевого соуса
соль, перец по вкусу
зеленый лук для украшения

Для лапши:
1 стакан муки
2 яйца

Что делать:
1. Дайкон и морковь очистить, нарезать длинной соломкой. Сложить в глубокую миску, залить соевым соусом, перемешать. Накрыть пищевой пленкой и оставить на 30 мин.
Если вместо дайкона вы используете черную или белую редьку, нарежьте ее соломкой и поместите на 1–1,5 ч в молоко. После этого промойте теплой водой, отожмите и положите вместе с морковью в соевый соус.

2. Муку просеять, вбить яйца и замесить тесто. Вымешивать, пока тесто не станет гладким и эластичным. Присыпать поверхность стола мукой. Выложить на нее тесто и раскатать в пласт толщиной 1 мм. Подровнять края и нарезать пласт полосками 2,5 см шириной и 8–9 см длиной.
В широкой кастрюле вскипятить воду, слегка подсолить. Положить в кипящую воду лапшу, варить 2 мин., переложить шумовкой в миску с холодной водой.

3. Бульон влить в чистую кастрюлю, довести до кипения. Дайкон и морковь отжать, положить в бульон. Уменьшить огонь до среднего и варить 6 мин.

4. Перец и яблоко вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Нарезать соломкой и добавить в суп, варить 5 мин. Лапшу отбросить на дуршлаг, положить в кастрюлю с супом и варить еще 2 мин. "

У меня не было перца и яблока, добавила горошек и лапшу взяла готовую. Калорийность получилась 32 ккал.

Овощи с крупой вообще универсальное блюдо! Крупу беру только цельную (полезную) - перловка, греча, рис (люблю!). Отвариваю как привыкла. Овощи - по наличию, любые, кроме картошки (это и не овощ по науке ). Зажариваю с небольшим количеством масла и добавляю специи. Добавляю к овощам почти готовую крупу и доготавливаю. Пропорция не меньше 1:1. Иначе получится "Крупа с овощами", а не наоборот. Часто в такое блюдо добавляю мясо в виде фарша.
Да, и домик мой на аватаре
Только в отличии от твоей мамы свою половинку я здесь не нашла, правда и не ищу

Сегодня я молодец- наела 1500!
Откопала старые номера Шейпа и нашла целых два комплекса с балетной зарядкой! Разного уровня сложности.
Гранд-плие, тандю, аттитюд и т.п. , а в результате крепкие ноги, ягодицы, спина. И на гастроли вместе с Большим театром!
Завтра по плану первая попытка большой прогулки по зимней деревне.

#77
Добрый вечер, Дачница! Заглянула на огонек, а здесь балет! Я уже пару дней занимаюсь тем же! Очень приятно найти соратника и будущую коллегу по Большому театру :) А мне - 47 лет и балетом я никогда не занималась Приятно познакомиться!

Ждем!

Танечка, приветик!

Действительно - молодец Я на первую декаду февраля столько же ккал себе отмерила, а то на 1700 всего 100 г ушло за 11 дней - это слишком медленно

Плие и гранд-плие помню (ноги во второй позиции, да? только разная глубина приседания), тандю и аттитюд - не помню... А прикольно должно быть
Ты, это... Как с гастролями в наших краях будешь, уж про контрамарочку не забудь

Шикарно, вкусно, полезно и по бжукам красиво Я такие блюда называю овощным пловом, а уж если с мясом - то вот тебе, собственно, и плов Больше всего люблю с перловкой (это моя самая любимая крупа ).

Пойдешь дорожки в глубоком снегу протаптывать? Аборигены тебе гранд-мерси скажут

у усядутся в глубоком плие

Таня! Я тебе отвечу и по этой теме, когда ты мне скажешь "ДА" по той теме!

Бася, ты ещё и профессиональный шантажист? Ну, ничего не поделаешь, я все равно раньше следующих выходных ничего сказать по ТОЙ теме не смогу
По теме. Утром отвесик - 500 гр.
Наела - 1400.
Сделала балетную зарядку уже по журналу, а не по памяти. Всего четыре упражнения, а я вспотела и руки-ноги тряслись.
Потом отправилась гулять по заснеженной деревне с собачкой. Темп выдерживала 120 шагов в минуту. Нашла тихие и прочищенные грейдером улицы. Много лет живу здесь, а в той стороне не приходилось бывать. Правда гуляла всего 30 минут - надо было уже приступать к заготовке дров, пока не стемнело.
Скорей бы лето!

Нет , я не шантажист!
Опять ты меня обижаешь!!!

Татьяна, привет! Огромное спасибо тебе за рецепты, обязательно приготовлю. Я и не подозревала, что из редьки суп можно варить!

Конечно, заказывай, даже не сомневайся, при проблемах со спиной - вещь для занятий нужная.

О-о-о! Обожаю растяжки!

Он ведь тоже направлен на укрепление спины, попробуй, конечно, только вот там важным элементом является еще дыхание, без диска не обойтись.

Надо же, ты и про маму мою все знаешь! Как интересно, ну да - ты ведь весь дневник мой осилила прочитать! Она вот завтра ко мне приезжает на недельку, а Толик там один будет хозяйничать - он так всегда переживает, когда мама в Москву уезжает, звонит по 10 раз на дню Вот жизнь штука странная - чтобы встретить спутника жизни маме нужно было уехать за 300 верст...

О! Это мысль!

Privet
If I understood it righ t- you had -45 C?
I will be back to France in 10 days , then I will write . Now I read mostly

ChouChou, и тут привет!
Как ты обо мне хорошо думаешь! Т.е. английский то я немного знаю, надо было по работе для общения с ирландскими фермерами выучить. А вообще то, я французский учила в школе и вузе . Только все забывается без употребления.

Что тебя смущает? Я же на Урале живу! Раз в году у нас это всегда бывает.
- а я думала, что ты в Бельгии сейчас живешь. Проглядела?
Спасибо тебе за дополнительную мотивацию - без твоего и Донны Розы дневничков я бы с места не сдвинулась. Разленилась в последнее время, все искала отговорки.

доброет утро, Дачница! За такой отвес можно порадоваться! Я спросила мужа. который мне и качнул балет где он его брал, он ответил, что не помнит где именно, но если в любом файлообменнике набрать "Балет для всех", то легко найдешь Под музыку это делать гораздо приятнее Скоро руки-ноги перестанут трястись , а у меня все равно все болит, хоть и не трясется..

ЗинаКорзина, спасибо за подсказку! Обязательно поищу (и найду!). Балетные занятия у станка просто класс! Такие ощущения, как в хорошем зале позанималась. Может потому, что тело "помнит" как это надо делать и, если делать правильно, то ножки и ягодицы у нас будут супер! А заодно и спина, и плечи подтянутся. Я делаю и другие упры - для рук, плеч, спины.
Сегодня с утра почему-то +500 гр. Не поняла! Да ладно, как пришли так и уйдут. Главное, что я НАЧАЛА движение к цели. Зарядку сделала, погуляла в темпе(вспотела аж!), сейчас пойду суп готовить себе.
Я тут вспомнила, что как то раз худела на овощных супах. За неделю 5 кило сбросила. Готовила все время разные, часто из замороженных овощей (жила ещё в городе), густые и сытные, но без картошки. Сейчас я только борщ ем, но после супа из дайкона решила взять за правило - раз в день овощной суп. Получится и сытно, и полезно, и низкокалорийно, и просто! Надо только рецептов интересных добыть. Вчера тыкву "распечатала, так хочу суп из тыквы сделать, как Донна Роза.

Ни минуты покоя!

Будут-будут! Уже начинают быть А я прямо чувствую как плечи распрямляются! Как-будто крылья вырастают Очень приятное и новое!!!! ощущение.. я же все время хожу носом в пол, как-будто что-то потеряла и ищу...