Ленчик, расстрою, но Кисаня сказала, за промежуточную линейку ммедальку не положено, вот что сказала:

_/\Ен@_
Привет! а я вернулась в ряды худеющих! не забыла еще меня надеюсь? #77

Cvetunya
Cпасибо,что беспокоилась,буду сильнее стараться!
ГуляшечкаСпасибо!
Лилюнчик А ты где была?

_/\Ен@_, посмотрела твои фотки.... Очень впечатляют... Брюки то конечно побереги для потомков. Чтобы потом иногда смотреть и обалдевать!
А когда достигнешь 51кг - то будет еще интересней мерить прежнюю одежду.
Умница! #77

57 кг!!!уррра!!!!

я сегодня купила книгу маргариты королевой, прочла, мне очень понравилась я ее купила в электронном виде, так что кто хочет напишите свою электронную почту я скину, почитаете.
ответ жду на свой дневник

Зато теперь!
Красота красотецкая!

L@dy
любимка
Полиночка
Добрый вечер!!!Спасибо,двигаюсь дальше.

ТОЛСТЕТЬ – НЕ ОЗНАЧАЕТ МНОГО ЕСТЬ.
ТЕРЯТЬ ВЕС – ЕЩЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ ТЕРЯТЬ ИМЕННО ЖИР.
КАК НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЕДИНОЙ ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ, ТАК И НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЕДИНОГО РЕЦЕПТА ПОХУДЕНИЯ типа «Меньше ешь и больше двигайся».
СУЩЕСТВУЮТ РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ ЖИРА РАЗЛИЧНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ, РАЗЛИЧНОГО РАЗМЕЩЕНИЯ И РАЗЛИЧНОЙ СИМПТОМАТИКИ, И КАЖДОМУ ВИДУ ЖИРА СООТВЕТСТВУЕТ СВОЕ СПЕЦИФИЧЕСКОЕ НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.
ХУДЕТЬ И СТРОЙНЕТЬ – ОЗНАЧАЕТ НАПРАВЛЕННО И ДИФФЕРЕНЦИРОВАННО УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ИЗЛИШКИ ЖИРА.

http://www.pohudet.ru/li001001.htm

ЧЕТЫРЕ ВИДА И ЧЕТЫРЕ МЕСТА ЗАЛЕГАНИЯ ЖИРА:

· Глубинный жир на животе - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

· Поверхностный жир на животе – порождение стресса

· Женские целлюлиты – порождение гормональных и сосудистых нарушений

· Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение

... А ТАККЖЕ ДВА «СОВМЕЩЕННЫХ» ВИДА ОЖИРЕНИЯ:

· Конституциональное семейное ожирение

· Нервное ожирение

Глубинный жир на животе - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

ПРИЗНАКИ:

Круглый «шарообразный» живот, нарастающий сначала очень быстро, а затем – медленно, но неуклонно



Отрыжка, икота, вздутие живота, повышенное газообразование (метеоризм) после еды; сонливость после еды, особенно совмещенной с алкоголем

Случаи диабета в семье; повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний

ПРИЧИНА:

Плохая восприимчивость организма к инсулину. Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, переориентирует потребляемые углеводы с крови на запасание жира.
ЧТО ДЕЛАТЬ:

Приводить в порядок поджелудочную железу, повышать восприимчивость мозга и мышц к инсулину. Для этого необходимо строгое регулирование потребления углеводов как по количеству, так и по качеству

Поверхностный жир на животе – порождение стресса

ПРИЗНАКИ:

Сильно выдающийся вперед живот (от области желудка до лобка)

«Фартук» на передней части живота

Скачкообразное разрастание живота в периоды стресса или тревожности

Легкие явления отрыжки и метеоризма уже в начале еды; тяга к сладкому из-за гипогликемии (недостатка сахара в крови)



ПРИЧИНА:

Мощные выбросы инсулина, и, как следствие – быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, вместо того, чтобы направлять их в кровь для выработки энергии. Наследственность не обязательно имеет отношение к глубинному жиру на животе.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Избирательное ограничение углеводов, исключение простых сахаров. Борьба со стрессом.

Женские целлюлиты – порождение гормональных и сосудистых нарушений ПРИЗНАКИ:

«ЛОШАДИНЫЕ ЛЯЖКИ» ИЗ-ЗА ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ
ЦЕЛЛЮЛИТ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ КАПИЛЛЯРНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ ВЕРХНИХ И НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Характерный симптом – чрезмерная чувствительность к холоду, зябкость рук, ног, кончика носа
ЦЕЛЛЮЛИТ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ ВЕНОЗНОГО КРОВООБРАЖЕНИЯ

Ноги часто опухают. На них видны набухшие, синие вены по причине недостаточного венозного кровообращения

ПРИЧИНЫ:

Этот мягкий и прохладный на ощупь жир появляется чаще всего, когда девочка превращается в девушку, по мере полового созревания, и увеличивается с каждой беременностью. С течением лет прогрессирует медленно, но верно.

Повышенное накопление жира и образование женских целлюлитов в указанных местах связано с потерей жировыделяющих бета-рецепторов

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Избирательное ограничение углеводов.

Упражнения для устранения целлюлита на проблемных местах.

Излечение причины целлюлита: обратиться к врачу.

Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение

ПРИЗНАКИ:

Часто сопровождается ощущением постоянного тепла и повышенным потоотделением

ПРИЧИНЫ:

Повышенный уровень кортизола при постоянном переедании и/или при лечении препаратами на базе кортизона

Переедание

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Ограничение общей калорийности рациона.

Возврат к нормальному питанию, а также отмена медицинских препаратов, послуживших причиной возникновения избыточного жира, могут быстро вернуть человека к норме (при условии, что эти препараты не привели к длительным, стойким нарушения

Конституциональное семейное ожирение
ПРИЗНАКИ:

Возникает в определенные моменты жизни: в результате детских болезней, психологических потрясений, замужества, беременностей... и в дальнейшем поэтапно прогрессирует.

Носит наследственный характер. Другие члены семьи могут иметь подобные особенности фигуры.

Отрыжка, икота, повышенное газообразование после еды, часто – сонливость; общая зябкость.



ПРИЧИНЫ:

Сочетание двух причин, как правило, наследственного характера:

- плохое функционирование поджелудочной железы (углеводы пищи переориентируются преимущественно на пополнение жировых запасов);
- замедленное высвобождение жира из запасов из-за потери жировыделяющих бета-рецепторов и «лености» (гипофункции) щитовидной железы.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Лечение причин - нарушений поджелудочной и щитовидной желез.
Строгое ограничение углеводов (при лишнем весе более 15 кг), либо избирательное ограничение углеводов (при лишнем весе менее 15 кг).

Большое нервное ожирение
ПРИЗНАК:

Жир охватывает все части тела – лицо, шею, грудную клетку, живот, бедра, ягодицы...



ПРИЧИНЫ:

Психологические. Стрессы, депрессивные состояния приводят к нарушению общего равновесия в организме и разрегулированию обмена веществ.

Как правило, нервное ожирение возникает в результате резкого психологического шока.

Нередко сопровождается булимией, которой, в свою очередь, могла предшествовать анорексия.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Срочно обратиться к специалисту для лечения булимии.

Привести в порядок нервную систему.

Строгое ограничение углеводов.

КАЖДОМУ ТИПУ ЖИРА – СВОЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ СТРАТЕГИЯ
ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ:
Поверхностный жир на животе
Целлюлиты
Умеренное конституциональное семейное ожирение (лишний вес менее 15 килограммов)

СТРОГОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ:

· Глубинный жир на животе

· Сильное конституциональное семейное ожирение (лишний вес более 15 килограммов)

· Нервное ожирение (после исчезновения булимии)
ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ:

· Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение

_/\Ен@_, доброе утро!!!
Какие планы на воскресный день?

#77
#77
#77

Отдыхающее настроение,расслабуха.
Мой рацион:
З. 1пирожок,кофе
О. Рассольник на курогрудке,чай.
У. Салат из квашенойкапусты с яблоком,чай.
В перекусах яблоки.

_/\Ен@_, Ленуська, привет! Посмотрела твои фотографии! Выглядишь порясающе!!! Фигура, как у 16-летней девочки! Молодец, восхищаюсь тобой!
Статья по поводу причин отложения жира в различных частях тела очень спорная, однозначно утверждать, что поверхностный жир на животе - причина, стресса, а в верхней части туловища - причина булимии я не бы не стала. Тут в первую очередь большое значение наследственность имеет. Вот у меня такой же тип полноты, как у моей мамы и бабушки (отложение жира в области живота).

Донна Роза
Я так рада.что ты забежала,спасибо за комплименты.До 16-летней мне еще далеко,но уже не так далеко ,как было.
А где твоя ссылка на дневник???????????