Ленок, привет!

Поздравляю, дорогая! Скоро так и меня догонишь Или я тебя. На полпути встретимся

Олюня
Привет, Оленька!
Рада тебя видеть!
Сегодня 74.7
Всего 100 грамм, но это лучше чем ничего)))

Леночек, привет!


Пусть маленький, но отвесик.

На самом деле мне кажется, что тебе худеть сложнее, чем таким как я (т.е. не спортсменам). Мы чуть снизили каллораж, чуть добавили активности и результат уже будет. Спортивным девушкам для снижения веса приходится прикладывать больше усилий.

Пусть весы тебя порадуют сегодня!

Ленчик, худеть сложнее с возрастом! Каждые 5 лет невероятно сжирают мышечную массу, а значит потребление организмом энергии становится все меньше. Именно поэтому с возрастом « коридор дневной калорийности» с возрастом должен уменьшаться
Сегодня 74.7
Снова минус 100 г
Вот бы каждый день , без пропусков , минус 100

Привет Лен


ничего себе... для меня это новая информация... я всегда считала, что просто замедляется обмен веществ и поэтому надо уменьшать калорийность... вот так вот "век живи - век учись"



Здорово!!!

Ну плиин...я тоже такое только услышала( печаль...

Не переживайте девчонки! Выход есть
Сделать тренировки более короткими 45 - 60 мин- но более частыми 5-6 раз в неделю и обязательно с прогрессией весов!

Привет, стараюсь минимум в неделю 3 тренировки, но с весами (а вернее с прогрессированием весов) - это не моя тема..слишком много противопоказаний.... (ну , например - варикоз нижних конечностей,+ миома.... и т.д...):sorry: ..просто стараюсь добавить 10 000 шагов в день...

Именно поэтому нужно расставить приоритеты!
Здоровье нужно всегда ставить на 1 место, а внешность и все остальное на потом

Привет Лен

Хорошего дня!

Ленуся, привет! Зашла поздороваться, почитать твои новости ты молодец, медленно, но верно двигаешься

Ленчик, Натуля, спасибо, что заходите!
Сегодня 73,8
Поднажала на активность и повнимательнее с едой

Равнение на админа!))

Есть равнение на админа! )

Лена, выходи!)
Это правило!!! такое простое и результативное для всех)