Тебе до него всего 2 килограммчика. Чуточку подождем

это по старой линейке,до него еще 8кг

Ну так можно до бесконечности отодвигать.
Если это стимул, то почему бы и нет.

Не могу решить: обновить аватарку, или рыбку оставить

Действительно... И рыбка такая симпатичная, и девушка в розовой блузке такая мотивирующая...

Алёна очень хорошо выглядишь! Молодец! - 7 кг - это отлично. Одежда сидит отлично и ничего я не заметила что выпирало бы. Всё ок.


Есть такое дело


Вот я так не могу )))


Праздравлямс!!!


А мне что-то сегодня мелькнула кажется аватарка в розовой кофточке? Или мне показалось или обратно поменяла?

Рыбка славная, слов нет, но я люблю с "личиком" разговаривать
Тем более, когда оно такое милое!

Барабуля, доброе утро! Экватор - это хорошо, но к сожалению, кажется мне, что после экватора становится худеть все труднее и труднее.

Мне фотка в твоем старом дневнике очень нравилась.

Привет,Алена! С огромным удовольствием раглядывала твои фотки.очень красиво.А медведи просто загляденье!Я про них и не знала! А почему у них поднятые лапы? Что это символизирует?
Даю обещание-начнутся выходные,обязательно покажу вам красоты Красноярска!
И с отвесом тебя!

До нее еще 8кг.

Сдаёмсю!!!
Если в яндексе картинки набрать медведи в александровском саду, там много фоток, пишут, что они символизируют дружбу народов.
Это точно.
Мне бы до нормы дойти, а потом до идеала я готова худеть хоть год.

Отчет.
Зарядка, прогулка, меню
завтрак 12:00
Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм
Шоколад горький, 2.0×грамм
Вишня, 40.0×грамм
Слива , 70.0×грамм
Яйцо отварное, 60.0×грамм
Огурцы малосольные, 55.0×грамм
хлеб "Двинский гостинец", 22.0×грамм
чиабатта, 5.0×грамм
Всего за завтрак: 243 27 9 11
ланч 15:30
Слива , 220.0×грамм
Всего за ланч: 108 21 1 2
обед 16:30
Капуста белокочанная, 60.0×грамм
Лук репчатый, 15.0×грамм 6
Огурцы , 60.0×грамм
кефир биобаланс 0%, 230.0×грамм
Картофель отварной, 116.0×грамм
Помидоры , 116.0×грамм
хлеб "Двинский гостинец", 14.0×грамм
Всего за обед: 246 44 1 13
ужин 18:00
вишневое варенье (2:1), 15.0×грамм
творог домик в деревне 0%, 170.0×грамм
хлеб "Двинский гостинец", 22.0×грамм
Курага, 10.0×грамм
шоколад , 5.0×грамм
Всего за ужин: 243 39 2 19
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
839 131 13 45

Приветик!!!
Хорошое меню!

100 шагов к успеху от Дачницы.

1. Зарядка в постели (разминаем мышыцы после сна!)
ДА! Делаю
2. Отказалась от выпечки (хлеб я и раньше не ела). Из мучного - хлебцы с отрубями.
Обожаю хлеб, Вернее чай или кофе с кусочком хлеба, не могу пока, хотя одобряю очень этот пункт.

3. Каждый день добавлять в пищу 2-3 ст.л. отрубей
Не делаю, но это сделать вполне реально. Подумаю.
4. Взвешивать каждую порцию еды, она не должна быть больше 250 гр.
Ем гораздо больше
5. Собрать мешок ненужных вещей - ежедневное размусоривание дома.
Очень нужно!
6. Утренняя зарядка для осанки.
Делаю зарядочку, не совсем для осанки, правда.
7. Не больше 2 чашек кофе (и только до 12 часов), 1 ч.л. сахара вместо 2 раньше
С сахаром не люблю, по времени не ограничиваю.
8. Не меньше 2 стаканов зеленого чая без сахара
Это не трудно, без этого трудно.
9. Прием пищи не меньше 5 раз в день
Далеко не всегда, надо хотя бы сейчас стараться, пойду на работу станет вовсе невозможным.
10. Взвешивание не меньше 5 раз в неделю
Повторюсь: Это не трудно, без этого трудно.