Алёна, а ты какой музей имела ввиду?
Центральный музей Октябрьской железной дороги или Музей Санкт-Петербургского государственного университета путей сообщения? Мурманск заканчивает Октябрьскую железную дорогу. Построена на костях в кратчайшие сроки в рамках программы освоения арктики и северного морского пути... История страшная, хроника еще страшнее. Если этого в экспозиции много, то детям рановато. С ужасами блокады - тут все понятно - фашисты виноваты. А объяснить почему люди умирали, замерзали, болели, голодали, а главное, почему их закапывали в эту самую железную дорогу ради коммерческих интересов СССР и ГУЛАГа - боюсь в двух словах рассказать пока не смогу...

Вот этот http://cmzt.narod.ru/index/exposure/0-4 на Садовой 50

Ух-ты! Самой стало ужасно интересно! Вся история ЖД! Хочу В центре - тоже приятно)))

polar bear

вот что значит Питер культурная революция у вас!

Доброе утро девочки, всех с началом новой недельки! Всем удачи и хорошего настроения, хорошей погоды и позитива!

У меня лёд тронулся! Мынус 500!
Но однако же и вопросы имеются:
Кто знает? Можно ли съесть один-два крипса в день на атпке? Сколько выпивать воды? И с чего начинается чередование с ЧБ или БО? Можно ли специи в виде смеси трав типа куркумы или хмели-сунели?

Рацион на сегодня:
1з - кофе с молоком
2з - 2 яйца в смятку
п - кусочек отварной индейки маленький
о - курогрудь, йогурт (без добавок
у - творог с йогуртом (без добавок)
- все мол продуктыот 1 до 2% жирности

ого! многоватооо
Ну ничего, справимся
ждём отчётиков по питанию и весу - на сколько я помню, это стимулирует!
Удачи! Скорейших отвесов!

Наташ, отвечала у себя, у тебя продублирую. Криспы нельзя. Ни на атаке, ни на круизе. Воды МИНИМУМ 1,5 литра, лучше побольше. Специи не только можно, но и нужно.
Я круиз начинала с БО.
И еще: ни к чему тебе 6 дней атаки. 4х хватит вполне. В принципе, все что больше 5 - должно быть под наблюдением врача. Оно тебе надо? И так скинешь.
И заканчивай там с микроскопическими дозами. Ешь сколько влезет. Вот реально, сколько хочется, от пуза. Я вначале вообще пару окорочков запеченых могла за раз заточить.

Наташ, успехов тебе!!!! скинешь ты вес - не переживай, столько двигаешься!

Девушки, добрый день.
Дюканю четвертый день. Трудно. Почему-то в первый раз когда я пробовала, но сорвалась из за Пашиной болезни и операций и моего питания на ходу пирожками и бананами в больнице, мне было легче. Наверное из за Паши не думала просто, ела и все... Сейчас все не вкусно, пользую чеснок, хоть как-то мне скрашивает мясо и йогурты, хотя я не знаю можно ли его на атаке. Но как бы там ни было терплю варёную курогрудь и творог раде цели. А стимул есть, ага... Еще -700 за два дня. Итог за 3 дня минус 1,200. Думаю воды было еще много конечно, но все равно ее как-то тоже неадо было слить...
Сходила в магазин, рекомендованный Настей. Расчитывать растояние в Питере я еще не умею, поэтому пошла пешком... 2,5 км однако... А там - облом. Действительно роскошный отдел для диетического питания, есть всё... кроме овсяных отрубей...
Ем приемущественно:
творог, отварную треску, консервированную гарбушу, гов. печень, курогрудь, кефир 1%, йогурт без добавок (но с чесноком) 2%

Мне так на сайте Дюкана расчитали. А я чё?! Я ни чё...

Я считала, что я мясоед, но оно без овощей плохо лезет... Вот съела я 2 яйца утром... Ну третье просто не лезет. Без хлеба, без масла... Ну не вкусно уже... А проголодалась в итоге быстро... Вот и выходит, что отварила курогрудь, стала есть, а не лезет много. Съела чуть-чуть. Через 2 часа голодная. В целом я ем не мало, но часто и маленькими порцайками... Хорошо, что не работаю пока - так возможно. Но на чередовании станет вкусно, я уверена, я травоядно-платоядное... Сладости и злаки меня не волнуют. Чередование - это точно моё! Дожить бы только))))

не могу яйца без всего есть

polar bear
давай я тебе в нашем куплю отрубей? встретимся зато скорее?))) а?
видимо расхватали)) в моем в ту пятницу отруби были на месте)

курогрудь в чисто-вареном виде - это конечно надоест быстро, но ведь можно, отбить, и на сухой сковороде или в духовке со специями подпечь!, или замочить ее в кефире, и вместе с кефиром же потушить. а рыбка? рыба - всегда вкусно, яйца - тупо вареные - действительно не насыщаемо - делай омлетики с нулевым кефиром - вкусно!

творог я сама особо не люблю, с ним не посоветую ничего
вот нашла про дюкана "При приготовлении пищи вы можете использовать заменитель сахара, уксус, специи, приправы, чеснок, лук, корнишоны, лимонный сок, горчицу. Можете также употреблять жевательную резинку (только без сахара). "


если можно лук - он тебя спасет! делаешь фарш из грудок и кучи лука, и хоть отвари тефтели, хоть напеки котлеты - с луком сочнее и вкуснее