Да вот, я тоже так думаю: йога ,и тренажёр .Усталости
Вот ,что рекомендует народная медицина.


1. Лимон. Утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс лечения не более двух недель. Применяется при судорогах ног.

2. Пробка от вина. Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Одевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мышцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведённое место и судороги прекратятся ( народное средство).

3. Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.

4. Сургуч, железо. У кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча и судорога через некоторое время проходит. Также некоторым помогает, если они возьмут в руки кусок железа.

Нашла на форуме:

Только кальций и притом иоонный, с добавлением всех нужных для усвоения витаминов и микроэлементов. Будет достаточно кальция, процессы возбуждения и торможения в нервной ткани , и сокращения и расслабления в мышечной будут происходить правильно, судорог не будет.
http://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=419365

это все симптоматику лечит, надо причину изничтожать, тогда и пробки не понадобятся:) В общем кальций и калий и ноги после занятий растирай, чтоб кровобращение было хорошее

ой ёёё, что слишком умно, сложно для понимания

Главное,что бы костюмчик сидел

Сама понимаешь -судорга не самая приятная вещь ,надо что то делать.Я даже пробку нашла от винной бутылки =повезло!

Привет!

Поздравляю. А с испанским у тебя как?
Вот теперь и ты "тормазить" будешь, правда только на 8 часов, а не на 10 как я.

PS. На американских продуктах вес почему-то хорошо набирается, даже если не ходишь в Макдональдсы и не покупаешь полуфабрикаты. А полуфабрикатами уж вообще .... Лучше не эксперементировать.

Мой второй язык,помимо англ.-испанский.
Форма американских культуристов самая лучшая-мы знаем ЧТО кушать в Америке.

Лен, привет!
А какую страну ты теперь будешь на соревнованиях представлять?

Ту страну,которая вложит деньги в подготовку к соревнованиям.

Девчонки,прошу прошения за отсутствие в дневнике,с новой должностью я как лошадь на свадьбе - голова в цветах, а жопа в мыле! Времени нет вообще на интернет!

Привет!!!
#77

Выбираем с приятельницей фитнес-клуб - раздумываем, какой выбрать из нескольких... На сайте "Фитнес-Мании" натыкаюсь на знакомое фото... Кажется, я уже знаю, куда мы завтра пойдем карту покупать.

А тебе - чтобы все у тебя в Майами сложилось!

Анжелика
Спасибо,дорогая .Завтра в 12.00 Костя Дзю (у нас в клубе его школа) показательные уроки дает!

Сжав отчаянно кулачки, -
До предела, до посинения, -
По земле идут хомячки
В неизвестном нам направлении.

Хомячки идут не спеша,
Но уверенно, гордо, твёрдо…
И кого-то, может, смешат
Их бесстрашные лица-морды.

Ночью прячутся в камыши,
Днем выходят в широко поле…
Хомячкам удалось сбежать
Из казенной клетки на волю.

Пусть слепит глаза, режет слух
Этот мир невозможно новый –
В них бушует и крепнет дух,
Боевой такой, хомячковый!

Им диктует: «Смелей держись!»
Сила воли и вера в силы.
Хомячки надкусили жизнь,
И она их ошеломила.

Хомячков нещадно несёт
В круговерть прямого эфира…
Им бы только идти – и всё!
Хоть бы по миру, но по миру!

Разорвав былое в клочки,
Неизведанной новью бредя,
По земле идут хомячки,
…Веря в то, что они – медведи!

#77

#77

#77

Кисанька, это...это...это просто ППц как здорово. Это про меня!!! Я- хомячок. Этот стих теперь мой девиз! В ПН на работе объявлю об уходе. Жизни не вижу с этой должностью.Живу только мыслью о Майями.Гори оно все...Сил боле нет.

Мой девиз-ХОМЯЧКИ ВПЕРЕД!!!