Караул!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вес - 55,8 (+100 гр) Откуда, такое счастье??????????
На ужин был один кефир, после 17:30 больше ничего не ела и не пила, калорийность - 901 к., воды выпила за день всего один стакан, я даже чай вчера не пила. У меня по всем правилам, вобще обезвоживание должно быть, так как в спорт зале хорошо потела.
Я в шоке!

Из за одного стакана воды. Если сокращаешь до мин еду, то организм не худеет, если не даешь ему нужное кол во жидкости, он начанает ее запасать, все логично. Привет.

Но, худеть получается если я не ем или ем совсем мало


А если пить совсем не хочется, как быть

Менять тренера по аэробике, что б гонял сильнее

Отчёт по питанию.............
Завтрак: 3 ржаных хлебца с тмином (18 гр.), сыр (40 гр) и зел. чай
Перекус: мандарин, кофе и 1 мультизлаковое печенье
Обед: 200 гр. тушёной капусты, 50 гр. ржаного хлеба, чай и 1 зефирина
Полдник: апельсин, горстка арахиса
Ужин: салат с тунцом (тунец-100 гр.,помидоры чери - 3 шт., китайская капуста - 58 гр, оливки - 20 гр), 200 гр. кефира, 2 черносливины и 13 гр. кешью.
БЖУК: - 60/44/128/1137 (перебор с жирами )

Нас там так гоняют, что я на трусящихся ногах выползаю. Другое дело всего две тренировки в неделю...........я считаю мало.

Для поддержания веса нормально.

Привет!!!!
Не переживай, это полюбому от занятий, как дела сегодня????

Так я ж похудеть хочу

Ир, ещё хуже, чем вчера#77

Ой, горюшко-то у меня какоооооооое
Вес - 56 (+ещё 200)
Как??????????? Почему????????? Откуда????????????
Я пухну, людиииииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодняшнее меню...............
Завтрак: 3 хлебца с тмином (18гр.) с творогом (100 гр.) и половинкой огурца, зел. чай
Перекус: кохве, 1 печенька мультизлаковая и жменька арахиса
Обед: 120 гр. грчки, 100 гр. отварной куриной грудки, половинка огурца
Полдник: 3 квадратика шоколадки, большое яблоко (200 гр), чудо йогурт
Ужин: кефир-300 гр.
БЖУК - 66/30/120/1022 красота получилась....белки в норме наконец
Если я и завтра продолжу жиреть, то это будет пи...........ц#77
Сегодня у меня снова аэробика в спорт зале #77
Дочке купила книжку "Приключения Незнайки", 700 р. овалила.........сама не могу дождаться когда же читать начну #77

Попробуй качели с увеличением калоража хотя бы до 1200, я конечно скажу, что при аэробике у тебя калорий в день должно быть мин 1700, но ты же не послушаешь

Хоть на ночь стакан кефира выпей!)))

Привет!

Моя любимая книжка детства
Слушай, мне кажется так и должно быть, спроси у тренера, все в начале тренировок немного увеличиваются. Сама помню, когда начала калланетикой заниматься не могла джинсы напялить, а потом прошло. Успокойся, дорогая .

Привет!!!
Как там Незнайка? Малой нравиться?


Судя по меню то от голода Хотя обед очень даже вкусненький