Приветик
Молодец, что пришла к нам!
Давай знакомиться, меня зовут Алла
Как собираешься худеть?
Могу предложить:
соблюдать баланс полезных для организма веществ
БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ
Нельзя что-либо исключать!
На форуме многие девочки считают калории и как раз-таки БЖУ.
Делать это можно тут - dietaonline.ru
Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)
Вроде как всё, что пока сама вспомнила.
. Я пока еще не знаю, как буду худеть...Начать хочу завтра (уже сегодня 
) с однодневного голодания. Ну а потом - как минимум то, что ты мне написала - большое спасибо. Пока изучаю форумы, так много информации и так много успехов. Девочки все - такие молодцы, нет слов.
!!! Вот и самочувствие отреагировало: давление под 200, спина болит, руки поднимаю делать прическу - в локтях не сгибаются, в аэропорту бахилы одеть - не нагнуться. 
. Удачи нам!!!!!!
