| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Стану Дюймовочкой ) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10081 |
Страница 1 из 32 |
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Стану Дюймовочкой ) |
Привет девочки История моя не оригинальная,всю жизнь худею и толстею  Постоянные диеты и срывы привели меня к весу 76,2  при росте 163 см.Перепробовала кучу диет и методик,очень понравилось раздельное питание. Вчера не выдержала и купила еще книгу,буду худеть по новой для меня методике Ооооочень хочу похудеть до 45 это в идеале конечно Посмотрим,что у меня получится Заходите в гости буду рада всем 
|
|
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Худеть по этой методике я начинала еще неделю назад,но после дня бросила,не было достаточно информации о диете,вчера купила книжку,все прочитала и вот первый день на диете Кстати книжку покупать совсем не обязательно,все есть в инете,в книжке эта информация только повторяется.Немного о диете Первый этап диеты Зои Харкомб: Рассчитан на 5 дней. Это своего рода борьба с первой причиной -кандидой! Стараемся не кормить ее сладким, поэтому строго исключаются из меню продукты, содержащие сахар, дрожжи, уксус: конфеты, фрукты, хлеб, торты и пирожные, сыр, консервированные и маринованные продукты, полуфабрикаты. Необходимо также снизить пищевую зависимость от молока и злаков, поэтому убираем из рациона все молочные продукты, кроме кефира и "живого" йогурта, а также злаки, кроме 50 гр нешлифованного риса в день. Есть можно: натуральное мясо, свежую рыбу, овощи, яйца, тофу. Пить можно натуральную воду, травяные чаи, кофе без молока и сахара, зеленый и черный чай. Чтобы не ослабить организм на этом этапе, обязательно нужно принимать поливитаминные комплексы, содержащие необходимые витамины и минералы. Второй этап диеты Зои Харкомб: Длится столько, сколько нужно именно вам, чтобы вернуться к желаемому весу. Здесь основополагающими является правило трех "НЕ": Не употреблять полуфабрикаты и обработанные продукты (сосиски, колбасу, пельмени, соусы, соки из пакетов и т.п.) Не соединять жиры и углеводы в одном приеме пищи. Не употреблять продукты, вызывающие у вас нездоровый аппетит. Главное на данном этапе, чтобы не было чувства голода. Хотите кушать? Ешьте столько, чтобы насытиться (не забывая о правиле трех "НЕ"). Не объедайтесь и не ешьте слишком часто, чтобы не вызвать выброс инсулина - гормона лишнего веса. Третий этап диеты Зои Харкомб: Длится всю жизнь. Здесь уже легче, ведь вам уже не нужно сбрасывать лишний вес, нужно только поддерживать себя в форме. Для этого из правила трех "НЕ" оставляем только запрет на полуфабрикаты и обработанные продукты. Если выбираете хлеб, то чтобы он был из непросеянной муки, если рис, то нешлифованный или коричневый. Захотели сладкого - выбирайте горький шоколад без добавок. Как видите, ничего сложного. Такое здоровое питание на все времена! Но ведь это незамедлительно отразится не только на нашей фигуре, но и на здоровье организма в целом, а также на состоянии нашей кожи, волос, ногтей. Кроме того, вы будете всегда в хорошем настроении, ведь уже ничто не будет засорять ваше чистое тело и мысли. Если вам очень захотелось чего-то вредного из запрещенного списка продуктов, то иногда разрешается "схитрить". Но это нужно делать очень редко, чтобы держать ситуацию под контролем и не позволить разыграться вновь трем причинам волчьего аппетита! Не забывайте также о физической активности! Йога, пилатес, пробежки, тренажеры, плавание - все это отлично поможет прогнать лишний вес! Будьте здоровы, красивы и стройны! Удачи вам в освоении диеты Зои Харкомб - первого этапа к вашему здоровому образу жизни. Первый этап закончился с отвесом - 4 кг Идем дальше
|
|
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Сегодня кушала паровые котлетки из куриного филе и салат из китайской капусты Сейчас жутко болит голова  И хочется сладкого очень очень Вес 76,2 Вообще мне понравилась эта методика,типо раздельное питание,оно мне очень помогло раньше,но потом все набралось с лишкой Иогурты я наверно есть не буду,не очень их люблю |
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Дюймовочка* Привет! Это получается не диета, а система питания на всю жизнь. Поддерживаю отказ от готовых продуктов и полуфабрикатов. Подстроишь систему под свой вкус и привычки и, я думаю, тебя ждет успех.  Головная боль пройдет. Это тело бастует. Прими обезбаливающее, не мучайся. Мой терапевт говорит, что часто не головная боль от давления, а давление повышается от боли. Удачи тебе. Пиши о результатах. 
|
|
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Привет Да система эта на всю жизнь Так надоело быть толстой У меня еще фигура груша,смотрится ужасно Буду отписываться каждый день Заходи в гости
|
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
У меня тоже почти груша  Песочные часы. Поп всегда растет первым!  Напрасно ты грушу ругаешь. Самый женственный тип фигуры. Заглядывай и ты ко мне. Сделай линеечку. Она наглядна и стимулирует.
|
|
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Обязательно зайду Ты такая молодец,сколько кг позади уже Что то не получается линеечка
|
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Дюймовочка* Нормально все, ты просто забыла убрать галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode" Посмотри внизу под окошком, куда скопировала код линеечки. |
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Молодец! получилось! я вижу твою линеечку
|
|
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Спасибо большое Вроде получилось Ура
|
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Теперь надо убрать [url=http://lines.nadietah.ru/ из кода. Справишься? Или скопируй сюда свой код, я поправлю. |
|
| Автор: | Дюймовочка* [ 03 фев 2013, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Спасибо,теперь красивая линеечка Голова что то совсем разболелась таблетку выпью наверно,я обычно терплю,потом проходит.
|
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Умничка! Все просто отлично теперь! Теперь давай добавим ссылку на твой дневник. Ици в Центр Пользователя, там с Профиль/ Личные Настройки. В строчку Дневник напиши или скопируй название своего дневника. Или напиши просто "ЗДЕСЬ!" А в строчку Сссылка на дневник скопируй вот это: viewtopic.php?f=2&t=10081 |
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Конечно выпей, зачем мучиться. У меня тоже сначала голова болела. На второй или не третий день. Это организм хитрит. Зачем свое тратить, если можно заставить хозяйку дать поесть. Не дала. Больше не болит
|
|
| Автор: | Ulana [ 03 фев 2013, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стану Дюймовочкой ) |
Линейка какая у тебя летняя, солнечная! А у меня зима, холодно
|
|
| Страница 1 из 32 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|