Привет!
Решение похудеть приходит гораздно позднее необходимости и желания.... Увы, сей факт подтвержден мной на собственном опыте вот уже третий раз за 10 лет. Добиваюсь результата, ослабляю возжи, потом не замечаю как начинаю ежедневно есть и пить все то, что приличным дамам положено не чаще раза в месяц, потом нахожу оправдание в загруженности, проблемах и тд и вот через 2 года вес уже больше чем тот с чего начинала худеть 3 года назад. День когда сказала себе все, баста, был солнечным, ярким и обещающим любимые удовольствия.... Проблема нарисовалась как только были натянуты лыжные ботинки и сделаны первые дуги на горе. Да да, суставы заныли, захрустели, попытались уложить в постельку с чашечкой горячего шоколада и коробкой печенюшек.
5 дней откаталась, соблюдая строгий режим питания, на третий день стало легче и утвердилось желание стать стройнее, нежнее, моложе... Ну а поход в магазины подкрепил решение
Вес 27.01 - 75 кг, такого небыло никогда, ну может только на 9 месяце беременности....
С понедельника ужин сокращен на 2/3 порции, обед - чашка гречки с оливковым маслом, завтрак - кофе
Среда - молодцом, не было сладкого, жирного и прочего вредного
31.01 -
кофе, кусочек сыра
яблочный сок
салат овощной, гречка с оливковым маслом
чай травяной
ужин - тунец
Сегодня вынут из забытья обруч с шишками, 30мин треников, ванна с солью
О, чуть было не упустила.... надо обозначить цели
Итак, 6 марта намечается вечеринка, это через 4,5 недели, реально сбросить 5 кг, они же самые легкие
О себе: Ирина, 75 кг, 170 см рост, 38 лет

приветики )) удачи в начинаниях! и фото в студию!)

Спасибо!
Фотки - стыдоба.... попытаюсь вывесить

ппппфффф... я вот свой Дневник специально с ужасающих фото начала.. каждый день смотреть на них - уже мучение )

#77

Да.............. сумо скучает

Привет! Напиши о себе рост, возраст =) Кстати судя по фото ничего критичного =)

Привет. Я тоже в своей жизни делала несколько подходов к похудению. И уяснила для себя два самых главных правила: 1. Необходимо полное осознание и желание похудеть. Мало просто хотеть оказаться стройной, нужно морально быть готовой отказаться от прежнего образа жизни. И нужная мотивация в этом большое подспорье. У каждого она своя. 2. Не расслабляться когда скинут вес. И не убирать далеко весы, чтобы не упустить ситуацию.
А вообще, я уверена, что у тебя все получится!!! Удачи!

Весы были отправлены на дачу еще весной... Вот главная ошибка! Зеркало уже поздно подает сигналы бедствия
Взвесилась в воскресенье в отеле, теперь только на следующей неделе заберу весы
Спасибо, конечно получится

Ририна
вот и я на несколько месяцев оказалась отлученной от весов. И в итоге сбрасывать теперь 8 кг

Для меня 8 кг второй этап, тот который совсем тяжелый. А вот 5кг просто необходимость, то что с августа набрала

здравствуйте.а спортом Вы планируете заниматься?или планируете пока на первом этапе только ограничить себя в питании?

Привет!
Планирую ежедневные тренировки (сложно это назвать спортом ), а именно обруч и упражнения на проблемные группы мышц. Для себя давно поняла, что только ограничением в питании скинуть можно немного, но не все что нужно. А еще очень нужны прогулки на воздухе

да уж насчет прогулок это верно.а я живу в маленьком городе(кстати,от моего дома до морского пляжа минуты 4 ,но я почему-то никогда не пользовалась кроме лета этим пляжем) и поэтому с работы домой мне максимум 10 минут

а ты не знаешь,как можно поменять здесь часовой пояс,а то я выбрала первый попавшийся

Добро пожаловать!
Все должно получиться!