Привет, я Оля))))
Рассказывай, чем питаешься, занимаешься
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Пора худеть. http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10084 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Гульнара [ 04 фев 2013, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Пора худеть. |
Привет всем худеющим! Начиталась ваших дневничков и решила вступить в ряды стройняшек и очаровашек. Потому как одна, без вашей помощи , я не справлюсь. За спиной у меня 20 килограмовый стаж похудания. Последние 4 года только и делаю, что борюсь со своим весом. По натуре я большая сладкоежка,что меня очень сильно и губит. За новогодние праздники съела все детские подарки и осталась в огромном привесе в 5 кг. Скинуть которые у меня не получается.Думаю что меня здесь поддержат в моем начинании и если вдруг будет что то не так,дадут хорошего пинка под мой большой зад. |
|
| Автор: | Гульнара [ 04 фев 2013, 19:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Зовут меня Гульнара, мне 37 лет. Рост 158 см.На сегодняшний день вес мой целых 70кг. И что я только не делаю,чтобы вернуться к своим прежним 65. Но увы,вес стоит на 70 кг мертвым грузом, и даже РД не помогают. |
|
| Автор: | Olik@ [ 04 фев 2013, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Привет, я Оля)))) Рассказывай, чем питаешься, занимаешься
|
|
| Автор: | Денис [ 04 фев 2013, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Гульнара писал(а): . За новогодние праздники съела все детские подарки  Ты настоящий герой! Честно, незачем эта сладостня детям, один вред от нее. Гульнара писал(а): что я только не делаю,чтобы вернуться к своим прежним 65 Ага, расскажи, что делаешь то? Привет! |
|
| Автор: | Yatakoi1 [ 05 фев 2013, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Денис писал(а): Гульнара писал(а): . За новогодние праздники съела все детские подарки Ты настоящий герой! Честно, незачем эта сладостня детям, один вред от нее. 
|
|
| Автор: | Гульнара [ 05 фев 2013, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Добрый вечер! Вчера был РД на молокочае, отвес нулевой  Как вес был 70,так и остался.Очень печально. Сегодня на завтрак была овсянка на воде с молоком 1:1,кусочек сыра и отвар шиповника. На обед 2куриных крылашка и один сладкий перец.Вроде бы все хорошо,но не тут то было. В16.30 захомячила тарелку овощного супа,один бублик и хороший кусок ветчины. Днем бодифлекс,вечером обруч 15 минут
|
|
| Автор: | Гульнара [ 05 фев 2013, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Завтра снова РД на молокочае, а сегодня всем спокойной ночки. 
|
|
| Автор: | Гульнара [ 06 фев 2013, 16:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
ОООООооооооооо,сколько поддержки 
|
|
| Автор: | Гульнара [ 06 фев 2013, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Вобщем сегодня РД на молокочае. После работы съела грамм 100 творога 0%. Днем был бодифлекс. Чувствую себя замечательно. |
|
| Автор: | lanayz [ 06 фев 2013, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Гульнара писал(а): ОООООооооооооо,сколько поддержки Привет Гуля. Добавь в профиле ссылочку на дневник. Так тебя через дневники приходиться искать. Удачи! |
|
| Автор: | Гульнара [ 06 фев 2013, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Приветик lanayz  Добавила ссылочку, так что теперь заходи в гости,всегда буду рада тебе. |
|
| Автор: | lanayz [ 06 фев 2013, 17:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Гульнара писал(а): Приветик lanayz Добавила ссылочку, так что теперь заходи в гости,всегда буду рада тебе. Обязательно. 
|
|
| Автор: | Гульнара [ 06 фев 2013, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
РД благополучно подходит к концу,пойду покручу хула - хуп, приму душ со всякими мазилками и лягу баиньки. Кстати надыбала интересную инфу про хула-хуп. Хула-хуп, или, по-другому, обруч – это спортивный тренажер, предназначенный помогать в эффективном поддержании хорошей физической формы. Заниматься с обручем могут женщины и мужчины. Занятия позволяют тренировать не только талию, но также и другие мышцы нижней половины тела (ягодицы, бедра, ноги), а также плеч, рук, спины. В использовании хула-хуп очень прост, не требует каких-либо специальных навыков или больших пространств. Вращение на талии обруча до двадцати минут в день сделает для Вас физическую активность приятным занятием, при этом поможет преобразить талию, укрепить мышцы живота, при этом уберет с него лишний жир. Одна неделя регулярных занятий с хула-хупом способствует уменьшению объема талии на один сантиметр и более. Занимаясь ежедневно с обручем, вы принесете неоценимую пользу здоровью, т.к. упражнения предоставляют эффективную кардионагрузку. Развивается координация движений, гибкость, совершенствуются чувство ритма и навыки управления телом, укрепляется вестибулярный аппарат. Упражнения с обручем улучшают общее состояние кожи, подкожной клетчатки, повышают их тонус. Массажное действие обруча препятствует появлению и распространению целлюлита. Массажное действие обруча - в том, что за десять минут занятий он прорабатывает в области живота, бедер, ягодиц более 30000 акупунктурных точек. Регулярные занятия улучшают работу кишечника, при этом способствуя устранению запоров. Кроме всех остальных преимуществ хула-хуп достаточно дешев. Какие бывают обручи? Чтобы Вам было легче подбирать орудие в борьбе с лишними килограммами, ниже мы расскажем об основных видах хула-хупов. Традиционный – обруч, изготовленный из полиэтилена или железа в виде замкнутой трубки, которая пуста внутри. Health Hoop (складной) – по техническим характеристикам он сходен с традиционным, но его более удобно хранить в доме, так как этот обруч складывается. Утяжеленный – благодаря весу около 2 кг, он требует приложения усилий, это и помогает сжигать калорий больше. При занятиях происходит массажное воздействие, которого нет в предыдущих моделях из-за их небольшого веса. Massage Hoop (с массирующими элементами) - этот вид хула-хупа по всему периметру внутри имеет шарики из резины (35 штук), они активно массажируют область талии и бедер. Gymflextor (Джимфлекстор) – изготовлен из армированной резины, для подкачки воздуха оборудован ниппелем. Такой хула-хуп является универсальным тренажером, так как тренирует основные группы мышц. Какие же упражнения можно выполнять при помощи обруча? Мы покажем Вам, как можно использовать массажный обруч для похудения. 1. Наклоны с обручем в стороны Держа двумя руками обруч, наклонитесь к нему. Поворачивайтесь из стороны в сторону, перекатывая обруч. Такое упражнение помогает расслаблению мышц талии. 2. Наклоны с обручем вперед Возьмитесь двумя руками за обруч. Наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Это поможет сделать талию более гибкой. 3. Упражнения во время вращения обруча Слегка приподнимите руки, поворачивайтесь бедрами вправо и влево, стараясь при этом следовать направлению вращения обруча. Поднимите две руки вверх, потянитесь, будто после сна. Далее сожмите руки на уровне груди, при этом напрягая талию и бедра. С помощью этих движений Вы сможете укрепить мышцы талии, избавиться от лишних сантиметров на талии и животе. 4. Выпады с обручем Вращайте обруч на талии. Напрягая низ живота, делайте выпады поочередно назад и на обе ноги. Спину держите прямо, помогайте руками себе. Данное упражнение помогает укрепить мышцы пресса и мышцы ног. 5. Вращение обруча на одной ноге в положении стоя Старайтесь держать равновесие, стоя на одной ноге. Наклоняйтесь всем телом вперед и назад, влево и вправо. Это упражнение поможет научиться сохранять равновесие, при выполнении других упражнений чувствовать себя уверенно. Выбирайте для занятий просторную и прохладную комнату, хорошее освещение. Исходная позиция – ноги на ширине плеч, носки врозь, ровная спина, постарайтесь распределить вес на всю стопу. Обруч держите руками на уровне талии, начинайте упражнение, отпустив обруч и придав ему вращение, выполняя талией и бедрами круговые движения. Работу нужно выполнять всем корпусом – от шеи и до коленных суставов. При каждодневных занятиях необходимо постепенно увеличивать интенсивность. Если усталость велика, позанимайтесь хотя бы несколько минут. Помните, что беременным и тем, кто перенес травмы спины, ног и шеи необходимо для занятий с обручем разрешение лечащего врача. Отзывов об этом тренажере великое множество, и все они - положительные! Из недостатков покупательницы отмечают появление синяков на боках, но при продолжении тренировок они пропадут сами собой. Главный недостаток занятий с обручем - то, что они не приносят быстрого и ощутимого результата, если не использовать дополнительные средства для похудения. Но если Вы ищете надежное, постепенное и здоровое похудение, хула-хуп – Ваш вариант! |
|
| Автор: | Лилька [ 06 фев 2013, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Гульнара Привет! Я в гости! Гульнара писал(а): За спиной у меня 20 килограмовый стаж похудания. впечатляет! Как сбрасывала?
|
|
| Автор: | gerly [ 07 фев 2013, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора худеть. |
Гульнара, привет! Пришла знакомиться. Меня зовут Лена. Тоже после новогодних праздников....грустно, в общем  Гульнара писал(а): ОООООооооооооо,сколько поддержки Это временное затишье после Н.г. перед весной - все из дневничков даже из своих пропали  Начала крутить обруч - твоя статейка с упражнениями показалась очень интересной! Спасибо!  Гульнара писал(а): Вчера был РД на молокочае, отвес нулевой Как вес был 70,так и остался.Очень печально. Ничего-ничего! Главное - последовательности действий. И вес - точно начнет убывать. Постоит немного и пойдет вниз! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|