Всем приветик))
Решила я создать новый дневничок, тк со времен прежнего по ху дате ль ного процесса и воды утекло и килограммов с этой водой приплыло немало обратно
Весила я в начале 2011 года 75кг, летом добилась уже результата 62,5кг и все, потом потихоньку за 1,5 года вернулась на 75кг. Летом пробовала Дюкана вскользь, неразобравшись толком, результаты конечно были, но я продержалась то всего 4 дня...
Долго собиралась с силами потом, и вот только собралась после НГ начать считать свои традиционные калории, как попалась мне под руку книга Дюкана. Я ее прочитала, подумала, налопалась в выходные от души всего что хотела напоследок и с сегодняшнего дня приступила к этапу Атака.
Итак, стартовый вес после зажористых выходных 76,6 (о, боже).
Сегодня на завтрак стакан зерненого творога, конечно не 0%, но уж какой есть))
Перекус -куриное яйцо.
Обед- супчик из яиц куриных и консервированной горбуши, с зеленью.
Ужин-запеченый в микроволновке окунек с лимончиком.
Перекус-пара кусочков сыра. (Знаю, что нарушение, тк сыр не изобезжиренных, но так руки тянулись к чему нибудь вкусненькому...
)Много воды во всех видах.
Хотя по ощущениям не сказала бы, но по крайней мере появилось настроение держаться второй белковый день)))) надо подобрать комплекс упражнений какой нибудь, щадящий, тк у меня на одной лапке перелом заживает, на второй вылезавшая всю жизнь вена начала шалить-болеть, тч даже обруч долго не покрутишь, минут пять и чувствуешь сразу болячки..сегодня надо заняться подбором занятий в общем, для 'инвалидов' 
