Меня зовут Юля. Мне 33. Рост 173, вес на данный момент 97.
Так дальше жить невозможно.
В детстве были проблемы с здоровьем. Вместо уроков физкультуры было прописано ЛФК. Таких специалистов в нашей местности нет и не было. Тогда радовалась, сейчас жалею. Лишний вес, никаких мышц, постоянные боли в спине, сколиоз. Думаю, если похудею, станет легче.
К диетам, каким-то комплексам упражнений пока не присматривалась, буду осваиваться постепенно.
Заоблачных целей не ставлю. Сбросить бы 10 килограмм.
Буду благодарна любой поддержке с вашей стороны.

#77

Привет, Юля!
Я Ирина. Приятно познакомиться


и не надо! диеты это путь в никуда!
сначалa надо разобраться откуда у тебя лишний вес: сладости? мало движения? поздние ужины?
пиши больше о себе и вместе разберемся

лучше всего считать калории: точно будет результат! это не так трудно как кажется

насчет физических упражнений. начни с простого: гуляй больше. можно еще с Лесли походить
Удачи!

Привет! Я с поодержкой! Не пропадай! Напиши побольше о себе!

ДжейБи, привет!!!

я знакомится! мне нравится твой подход! Я тоже в начале пути... очень рада что ты теперь с нами!!!

Спасибо за добрые слова. Я пересмотрела свой рацион и нашла больные места. В основные приемы пищи я питаюсь достаточно сбалансировано. Дома редко бывает жареное, чаще тушим и запекаем. Часто едим овощи, каши. Но между этим постоянно заглядываешь в холодильник за чем-нибудь вкусненьким. А на работе в обеденный перерыв собираемся пить чай, а где чай - там и плюшка, и булочка, и пирожное, и не одно, даже когда в принципе не голодна.

CİVCİV, спасибо за совет. Я посмотрела, что это за ходьба с Лесли, никогда раньше не слышала, но буду осваивать.
#77

Привет). Главное, чтобы количество израсходованных калорий было больше потребляемых. Успехов в похудении!

Привет) добро пожаловать Никуда пока ходить не надо ( сама я обладательница пары тройки грыж) когда вес уйдет точно станет легче, боли не будут такими интенсивными. Но торопиться к Лесли не надо, программа расчитана на здоровых людей. А гулять это да, прогулки под весеннем солнцем отличная идея.Для начала нужен анализ, записывай все что сьедаешь, сколько чего и когда, просчитай свой коридор калорийности, посмотри БЖУ, для начала этого хватит. Удачи тебе и всего хорошего

Оля-ля, спасибо за заботу. На самом деле, прохожу в день по одной миле. Нагрузка небольшая, особенно для спины, плечевого пояса, так что от себя добавляю всякие махи руками.

Уважаемые форумчанки, можно узнать ваше мнение: как вы относитесь к специально организованным физическим нагрузкам во время критических дней?

Я за! Да не побьет меня тапком. Стамп)))). Я хожу на фитнес 3 раза в неделю при любых обстоятельствах, просто чуть сокращаю нагрузку, не качаю пресс в эти дни.
ДжейБи Хорошего дня.

я всю жизнь себя в эти дни жалела
А в прошлом месяце не просто занимались, а была двойная нагрузка. И о чудо! чувствовала себя не хуже и не лучше. Правда первый день не занималась
Так что думаю лёгкая нагрузка не помешает точно.

Оля-ля думаешь он эксперт и в этом деле?

CİVCİV сложно сказать, у каждого из нас свой взгляд на проблему, свои результаты, свои способы. Я не согласна с навязыванием своего опыта другим людям, но когда вижу явные ошибки, тоже сложно удержаться и не предостеречь, оскорблений не переношу. А насчет спорта не согласна со Стампом просто кардинально, на то у меня свои весомые причины.

вот кстати, картинка на эту тему, мне очень нравится.
#77

Вы очень украсили мой дневник)))
Просветите меня, пожалуйста, Стамп - это кто?

Один из старейших участников форума, не в смысле возраста))) очень загадочная личность, ни одной фотки, ни какой информации личной. Очень любит давать всем советы в грубой форме, как правильно худеть, но у нас нет к сожалению, ни одного доказательства наглядного правильности его методы)).