| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хочу любить себя http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10166 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | kolbasa [ 01 мар 2013, 02:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу любить себя |
Приветствую всех! Спасибо что заглянули ко мне, надеюсь что здесь я найду поддержку. Информацию о себе буду добавлять постепенно, а сейчас о главном: Мне уже(о ужас!) 35 лет, живу в Берлине с любящим мужем, замечательной доченькой 10л. При росте 168( никто не верит)см я вешу сейчас 94,5кг. Я ширококостная и самый идеальный мой вес это 61-62кг...Рожала при 82кг, при кормлении набрала ещё около 5кг, потом очень мягко, с помощью WeightWatchers сошла до 67, причем не строго соблюдая все правила, с регулярными застольями и пр. излишками. А потом стресс, глубокая депрессия и как результат сегодняшний вес с осложнениями в виде диабета. Горе/нервы/плохое самочувствие я заедаю нездоровой едой...Регулярно стараюсь, пытаюсь вернуться к правильному образу питания, но на долго меня не хватает. И все это при том что я очень, очень страдаю из за своего внешнего вида...Куча комплексов приобрела, проблем со здоровьем, самооценка под плинтусом, а вес всё ныне там... Последние три дня я опять взялась за ум и буду тут честно, начиная с завтрашнего дня писать все что я ем. Возможно так мне будет легче не срываться... Продолжение следует... С ув. kolbasa |
|
| Автор: | Весняна [ 01 мар 2013, 02:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): Приветствую всех! Привет! kolbasa писал(а): Мне уже(о ужас!) 35 лет А мне всего 43 года  kolbasa писал(а): и как результат сегодняшний вес с осложнениями в виде диабета Ты здесь не одна такая, я сюда пришла с такой же бедой. Но через месяц правильного питания и новой жизни, я снизила сахар почти до нормы и похудела на 5 кг, худеть продолжаю и дальше. Заходи ко мне в дневник в гости 
|
|
| Автор: | Весняна [ 01 мар 2013, 02:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
И ещё, вот ссылка на твой дневник viewtopic.php?f=2&t=10166&p=1845693#p1845693, зайди в центр пользователя и вставь там в настройках дневника, тогда тебя будет легче найти на форуме. |
|
| Автор: | ssera-arase [ 01 мар 2013, 06:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa Привет! kolbasa писал(а): И все это при том что я очень, очень страдаю из за своего внешнего вида...Куча комплексов приобрела, проблем со здоровьем, самооценка под плинтусом, а вес всё ныне там... Первым делом переставая страдать из-за внешнего вида. Мы всегда прекрасны, а любом весе. И повышай самооценку. "Я самая обоятельная и привлекательная". Худеть надо на позитиве, иначе ни одна сила воли не удержит тебя от тортикоы-конфеток-колбасок. Ведь в голове постоянно свербит "Я плохо выгляжу, я толстая. Так что одна конфетка дело не испортит". А если ты прекрасна, красива и обоятельна представляешь как все это легко испортить ОДНОЙ конфеткой. Весняна писал(а): Привет! kolbasa писал(а): Мне уже(о ужас!) 35 лет А мне всего 43 года Весняна,  Удачи !!! |
|
| Автор: | Ники [ 01 мар 2013, 07:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa Приветик! kolbasa писал(а): Последние три дня я опять взялась за ум это отлично! Все получится. Разберешься постепенно с питанием, спортом и результаты будут радовать обязательно!kolbasa писал(а): Мне уже(о ужас!) 35 лет обычно возраст ужасен не в цифрах, а в голове. kolbasa писал(а): А потом стресс, глубокая депрессия и как результат сегодняшний вес с осложнениями в виде диабета. понизить сахар с помощью только пищи реально! Заходи ко мне, прочти про инсулин и глюкагон и еда будет тебе в помощь. С помощью гормонального контроля диабетики имеют очень даже хорошие результаты. Но что важнее всего - питаясь таким образом можно есть все в разумных пределах и придерживаясь ПП, потому что это не диета с ограничениями по картошке и прочему. Просто с помощью белка и правильного жира реально удерживать инсулин в рамках нормы- не слишком низко и не слишком высоко. А когда гиперинсулемия проходит, легко использовать собственные запасы жира и худеть. Если наоборот - инсулин повышен, то он не подпускает к собственным отложениям. kolbasa писал(а): начиная с завтрашнего дня писать все что я ем. это здорово помогает. С первым днем Весны!  #77 |
|
| Автор: | kolbasa [ 01 мар 2013, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
Девочки,огромное спасибо за добрые слова!  Я так рада, что вы меня поддержали в начинании. Утром в пижаме мой вес был 92,2!!! ИМТ 32,6 Ожирение (Класс I) Поздний завтрак: стакан воды, черный чай+стевия,хлеб с цельными зернами50гр (130ккал 19,6 угл 3г жир) намазка Филадельфия 30гр (44 ккал 1,5угл 3,1жир) и мяско 40гр (42ккал 0,4угл 1,2жир) Весняна спасибо, буду изучать как работает форум и пугают меня именно цифры возраста, начиная только с этого года, т.к. круглая дата была я запомнила её, я сходу могу назвать кол-во прожитых лет, а последние, наверно, 8 лет при вопросе сколько мне лет я начинала судорожно вычислять свой возраст... ssera Цитата: Первым делом переставая страдать из-за внешнего вида После долгой и я считаю, удачной, терапии с психологом, самооценка повышена и я научилась принимать себя такой какая я сейчас, но ведь я знаю кокой я могу быть  Тут ещё силу воли воспитывать надо...Ники Цитата: обычно возраст ужасен не в цифрах, а в голове у меня наоборот, в голове я молода, стройна, красива, а зеркало и цифры говорят другое  Цитата: понизить сахар с помощью только пищи реально!... С помощью гормонального контроля диабетики имеют очень даже хорошие результаты... Я очень плохо переношу метформин, тошнит так что на стены лезть охота...принимала с перерывами в общей сложности 2 года и во время приема вес увеличивался, потому что заедала тошноту ( а ведь нормальные люди есть не могу когда их тошнит  )С гормонами тоже не все в порядке, но принимать гормональные мне нельзя,...генетическая предрасположенность к тромбозу... Вот пройдут эпидемии гриппа у нас и пойду сдавать кровь, ох и боюсь я результатов.... 
|
|
| Автор: | Весняна [ 01 мар 2013, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): и пугают меня именно цифры возраста, начиная только с этого года, т.к. круглая дата была я запомнила её, я сходу могу назвать кол-во прожитых лет, а последние, наверно, 8 лет при вопросе сколько мне лет я начинала судорожно вычислять свой возраст... Ну что дорогая моя тебе сказать? Из сложившейся ситуёвины есть два выхода. Первый-принять меняющиеся цифры в возрасте, как неизбежное.Запомнить, что у всех возраст растёт, нет случая что бы было наоборот. Надо жить полной жизнью, радоваться каждому прожитому дню, тянуться на встречу новому дню- как тянется цветок к солнцу. И запомнить, что цифры в паспорте пишут- для статистики, а не для того чтобы отравлять нам жизнь! Второй вариант-Продолжать накручивать себя по поводу прожитых лет, впадать в депресии, из-за этого ЖРАТЬ всё подряд и толстеть, подрывать себе здоровье. В итоге превратиться в больное, несчастное и злобное нечто. Выбирай сама, третьего не дано! |
|
| Автор: | Танюсик-капризулик [ 01 мар 2013, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
 35 это много? у меня тете 37 только она у меня молодая энергичная  как и в 18
|
|
| Автор: | kolbasa [ 02 мар 2013, 00:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
Танюсик-капризулик писал(а): :o 35 это много? у меня тете 37 только она у меня молодая энергичная как и в 18 я ж объясняла выше что в душе мне гораздо меньше день подошел к концу... на полдник у меня была мандаринка и 2 стакана воды, на ужин в пять часов: рис с сухофруктами и шницель, и сейчас обезжиренный йогурт Завтра-послезавтра я работаю, а это значит подъем в 6:20 +12часов смены+дорога, обычно к 21часу бываю дома. Работа нервная, малоподвижная, но зато в эти дни я пью воды минимум 1,5л + 2 чашки чая. Со спортом тоже сложности, реально нет желания потому что для него надо жертвовать своим отдыхом. Работаю я 2 дня через 2, когда дома, я утром делаю домашние дела, закупаюсь/прибираюсь/готовлю/стираю/глажу потом занимаюсь дочкой. А после спорта я очень уставшая хочется лечь и спать.Но скоро будет теплее и можно будет немного прибавить пеших прогулок. Кстати, после шоппинга я чувствую себя так же плохо, как и после спорта. Поэтому предпочитаю онлайн покупки. ... Всем спокойной ночи! С ув.kolbasa |
|
| Автор: | Cherytti [ 02 мар 2013, 03:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): А после спорта я очень уставшая хочется лечь и спать.Но скоро будет теплее и можно будет немного прибавить пеших прогулок. А ведь спорт можно вводить в свою жизнь постепенно .Начиная с мини доз ,которые постепенно увеличатся. 
|
|
| Автор: | Танюсик-капризулик [ 02 мар 2013, 06:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): я утром делаю домашние дела, закупаюсь/прибираюсь/готовлю/стираю/глажу потом занимаюсь дочкой. на мой взгляд не плохая альтернатива спорту если все делать самостоятельно а не вспомогательными средствами(машинками разные которые облегчают существование) |
|
| Автор: | ssera-arase [ 02 мар 2013, 06:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): А после спорта я очень уставшая хочется лечь и спать. Это говорит о том, что нагрузка для организма черезмерна. Правильно Cherytti говорит, вводить спорт надо постепенно. Я бы начала с ходьбы, плавания, аквааэробики, йоги. Что больше нравиться. |
|
| Автор: | kolbasa [ 02 мар 2013, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
Все понимаю, спорт это хорошо, но пользы в итоге будет ноль, если делать через силу ИМХО. Реально, за последние 1,5 года не помню момента когда я бы могла найти подходящее время для похода на фитнес при том зал недалеко от дома и абонент автоматически продлевается на протяжении многих лет я все не теряют надежды что найду возможность заниматься. |
|
| Автор: | Денис [ 02 мар 2013, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): Со спортом тоже сложности, реально нет желания потому что для него надо жертвовать своим отдыхом. Работаю я 2 дня через 2, когда дома, я утром делаю домашние дела, закупаюсь/прибираюсь/готовлю/стираю/глажу потом занимаюсь дочкой. А после спорта я очень уставшая хочется лечь и спать. На первом месте питание. Начинай с него. На втором месте физическая активность. Никуда ты от этого не денешься. Всё с этим сильно завязано. И чтоб пришло здоровье, нужно ее обязательно вводить. Тебе надеюсь понятна ситуация, в которой ты сейчас находишься? И понятно то, что нужно что-то менять? Ты не думаешь, что без здоровья закупаться/прибираться некому будет? Здесь есть много примеров. При желании можно успеть. А вообще то не правильное слово успеть. Не успеть надо, а конкртетно, с особым большим желанием взять, и выделить даже не самое подходящее, а самое лучшее время дня для занятий этим. Вполне возможно, ты просто внутренне ищешь отговорки, чтобы ничем не заниматься, так как тебе просто лень или не хочется что-то менять в жизни. Но ты же видишь результат? Поэтому надо что-то делать. Привет! |
|
| Автор: | ssera-arase [ 02 мар 2013, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу любить себя |
kolbasa писал(а): Все понимаю, спорт это хорошо, но пользы в итоге будет ноль, если делать через силу ИМХО. Просто надо найти что тебе понравиться. А тебе обящательно что-нибудь понравится, потому что, как бы банально это не звучало, но движение это жизнь. Денис писал(а): Вполне возможно, ты просто внутренне ищешь отговорки, чтобы ничем не заниматься, так как тебе просто лень или не хочется что-то менять в жизни. 100% согласна с Денисом.
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|