всем приветики, очень хочу привести себя в форму, поправилась на 15 кг за 2 года, сама в этом виновата, наела
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| хочу снова поверить в себя) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10189 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | veranadejda [ 12 мар 2013, 08:12 ] |
| Заголовок сообщения: | хочу снова поверить в себя) |
всем приветики, очень хочу привести себя в форму, поправилась на 15 кг за 2 года, сама в этом виновата, наела
|
|
| Автор: | Пунтик [ 12 мар 2013, 08:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
Привет. Расскажи о себе 
|
|
| Автор: | Kathryn [ 12 мар 2013, 08:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
veranadejda, привет. а поподробнее можно? возраст? рост? +15 кг это сколько в итоге? а -15 это сколько в цели? veranadejda писал(а): очень хочу привести себя в форму а есть план? ну хоть наметки? |
|
| Автор: | veranadejda [ 12 мар 2013, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
привет, мне 28 лет, сейчас вешу 70кг  , у меня двое детей, 5 и 4 года, вобщем последние два года была сидячая работа, и много кушала, вот как то так, теперь не могу собраться никак 
|
|
| Автор: | veranadejda [ 12 мар 2013, 08:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
примерно знаю что делать, завтрак каши, обед белковая еда супчик, ужин как можно меньше, после 6 не есть, и конечно физнагрузка, все понимаю но как себя заставить. |
|
| Автор: | Kathryn [ 12 мар 2013, 08:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
veranadejda писал(а): но как себя заставить. самое трудное - начить. дальше пойдет легче. veranadejda писал(а): примерно знаю что делать, завтрак каши, обед белковая еда супчик, ужин как можно меньше, после 6 не есть "примерно" - это как то не совсем план. а если меню? вот прям дня на три прописать завтрак-обед-ужин? |
|
| Автор: | veranadejda [ 12 мар 2013, 08:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
да,да,да, так и нужно сделать  , чем обычно обедаете?
|
|
| Автор: | Kathryn [ 12 мар 2013, 08:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
veranadejda писал(а): чем обычно обедаете? ну конкретно сегодня у меня 1 голубец, 1 фаршированный перец, помидорка, брынза. конкретно завтра у меня будет индейка, но я еще не придумала с чем. конкретно в четверг - будет тунец, скорее всего, с овощным салатом. обычно - это тупик. нужна конкретика. а "в среднем по больнице" - мясное, не жирное, сытное, разнообразное. |
|
| Автор: | Nita [ 12 мар 2013, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
Привет!  Я знакомиться!!!Заставить себя нужно обязательно!!!Скоро лето!!!Ну по крайней мере у меня такая мотивация!Я на данный момент 63 вешу,была 69.Планирую до 54 сбросить!!!
|
|
| Автор: | Nita [ 12 мар 2013, 08:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
#77 Мотивашка! |
|
| Автор: | Nita [ 12 мар 2013, 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
А какой у тебя рост? |
|
| Автор: | musyan [ 12 мар 2013, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
Привет. |
|
| Автор: | veranadejda [ 12 мар 2013, 09:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
привет, девчонки очень приятно что вы ко мне зашли в гости, все берусь за себя, мой рост 165см, у меня уже был опыт похудения, но не удержала, в этот раз все получится, тогда я похудела до56,5 кг, а вот потом шашлыки ит.д, виновата сама, никто в меня все это не запихивал
|
|
| Автор: | veranadejda [ 12 мар 2013, 11:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
значит так, завтрак сегодня- манная каша без масла, обед 2 маленьких карасика, кусочек бородинского хлеба, и салат витаминный, на ужин возьму кефирчика. на завтра планирую потушить капусты, гречка, на завтрак 2 яичка варенных, вечером обязательно покручу обруч, пресс выпады. |
|
| Автор: | Весняна [ 12 мар 2013, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу снова поверить в себя) |
Манная каша совершенно не диетический продуктveranadejda писал(а): 2 маленьких карасика Чего карасика? Жареные, паровые, запеченные? veranadejda писал(а): салат витаминный Из чего, чем заправлен? veranadejda писал(а): на ужин возьму кефирчика Это мало для ужина, лучше уж тогда творог. veranadejda писал(а): . на завтра планирую потушить капусты, гречка, на завтрак 2 яичка Это вся еда на завтра? Это мало. И нет овощей свежих. |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|