Девченки, всем привет!
Пишу отчет за прошедшие сутки -88,8 кг с утра. Процесс пошел. И это не может не радовать.
Насчет еды --решила в первый день не сильно мучать себя, чтоб сразу же охоту не отбивать. Диета есть интерестная, главное действенная, расчитана на 3 месяца, но первая неделя жестковата, поэтому пока настраиваю себя, может чуть позже начну.
В меню включила следующее- захотелось винегрета накануне (видимо организм уже сам начал подавать знаки- хватит жр..ть всякую гадость, пощади меня). В последнее время действительно, как с цепи сорвалась, сладкое, острое, горькое, и причем практически одновременно. Это я на 8 марта в Эмираты слетала, а там питание у нас было интерестное, острое, вот я и видимо после фруктов, овощей, рыбы и всяхих жгучих приправ (особенно их местного горького перчика- у меня ни одна еда без него не проходила) поэтому ни как не могу в наше меню вернуться.
Так это я об винегретике начала, так вот каша гречневая на завтрак, на обед винегретик с яйцом вареным, да, блин вспомнила, пирожком искусмли, на перекус (но ОЧЕНЬ маленьким) с мясом, вечером рыба жареная и тот же винегрет и хорошая полторачасовая прогулка с собакой. На ночь выпила пол стакана молока (это потому что изжога мучала, выпила, чтоб попустило).
Еды много вроде бы получается, но есть стараюсь 5-6 раз и перевожу себя на маленькие порции, чтоб желудок немного усохся.
А жидуость стараюсь пить за пол часа до еды или через час-полтора после еды. Ну и воды пробую побольше пить. Пока так.
На сегодня планирую практически то же самое (продукты часть осталось, что-то новое доделаю приготовлю) короче пока еще определенной системы нет, это пока подготовка. А на среду сделаю разгрузочный день, склоняюсь к тому, что будут печеные яблоки, но может еще что-то другое сегодня захочеться.
Затра отпишусь, надеюсь с новыми результатами и реже открывающимся ртом.
|
, а если серьезно, то сама решила тоже завтра вернуться к своей программе.
, а потом уже думать о желанных 60 
)