приветик, я знакомится) я катя. молодчинка, что пришла сюда, у тебя обязательно все получится, попробуй правильное питание) и не забывай о водичке) забегай в гости, буду рада общаться
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| цель - 15 http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10249 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | пампушечка [ 31 мар 2013, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | цель - 15 |
Я как и все здесь хочу похудеть Цель избавиться от 15 кг Мне почти 36 лет, дочке будет 7. На данный момент во мне около 70 кг при росте 158 Как хочу худеть? пока не знаю, хотя понимаю, что нужно менять питание и больше двигаться Буду каждый день по возможности писать здесь свое меню, а вы коректируйте буду рада гостям и советам |
|
| Автор: | estrella [ 31 мар 2013, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
приветик, я знакомится) я катя. молодчинка, что пришла сюда, у тебя обязательно все получится, попробуй правильное питание) и не забывай о водичке) забегай в гости, буду рада общаться
|
|
| Автор: | пампушечка [ 01 апр 2013, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Привет, Катя! Рада знакомству  водичку сейчас поставила перед собой, еще пью чай черный и зеленый без сахара, он тоже наверное за воду пойдет? |
|
| Автор: | Пунтик [ 01 апр 2013, 09:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
пампушечка писал(а): Привет, Катя! Рада знакомству водичку сейчас поставила перед собой, еще пью чай черный и зеленый без сахара, он тоже наверное за воду пойдет? За воду пойдёт только вода |
|
| Автор: | пампушечка [ 01 апр 2013, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Пунтик писал(а): За воду пойдёт только вода  тогда нужно либо перестать пить чай, а пить только воду или я лопну ну сегодня будет где-то 1 литр воды и 1 литр чая сегодня ела: завтрак - овсянка на воде, кусочек пирога с яблоками, чай перекус чай 2 бублика обед тарелка супа без хлеба перекус пару ложек гречки и 1 куринная отбивнушка в кляре, маленькая на ужин будет - макароны с катлеткой вот как-то так 
|
|
| Автор: | Vici [ 01 апр 2013, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Привет,зашла поддержать! Все получится! Меня Вика зовут,а тебя? |
|
| Автор: | estrella [ 01 апр 2013, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
пампушечка писал(а): сегодня ела:завтрак - овсянка на воде, кусочек пирога с яблоками, чайперекус чай 2 бубликаобед тарелка супа без хлебаперекус пару ложек гречки и 1 куринная отбивнушка в кляре, маленькаяна ужин будет - макароны с катлеткойвот как-то так приветик))) щас буду критиковать)) макарашки можно, но только цельнозерновые. с котлеткой нежелательно, и не на ночь) сложные углеводы можно в обед и утром, на ночь белок. кляр тоже исклучаем, делаем на решетке , гриле, без масла) вот тебе примерная менюшка: завтрак:кашка( например овсянка на нежирном молочке с медиком и сухофруктами, или овсянка на воде,1 яйцо. ) перекус: йогурт или фрукт обед: мясо на гриле, в духовке на решетке или тушеное, вареное( курица, индюшка, кролик, говядина, свинину лучше исключить)салат или овощи тушение или на гриле можно кашки. перекус: йогурт или фрукт ужин: лучше всего творожок и йогурт или мясо , рыбка с овощами, салатом водички надо пить 30 мл. на 1 кг веса твоего . чай, кофе- это не вода, не переживай постепенно привыкнешь. |
|
| Автор: | Пунтик [ 01 апр 2013, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Пока не привыкнешь пить воду, не насилуй себя, привыкай постепенно |
|
| Автор: | пампушечка [ 02 апр 2013, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
estrella Vici Пунтик Привет, девченки!  очень рада что вы заходите, вы такие худышки, у всех нормальный вес, мне до вас еще стремиться и стремиться  Vici писал(а): Привет,зашла поддержать! Все получится! спасибки estrella писал(а): приветик))) щас буду критиковать)) я не против  просто у меня сейчас не совсем светлая полоса в жизни (может это и не всем понятно, когда нет денег даже на самое необходимое), мы преобрели свое жилье (это очень хорошо), но влезли в долги которые нужно отдавать (это почти все наши доходы и то не хватает) и часто я не могу себе позволить куть мясо, рыбу и молочку. Но стараюсь и на гадости деньги не тратить (калбаса и майонезы у нас не водяться) В основном покупаю каши и овощи, сейчас буду покупать молоко домашнее 3 литра в неделю. Молоко я не люблю, но кисляк (кефир) употребляю. Вот как-то и стараюсь выбирать из того что есть  хотя у меня и преобладают нежелательные продукты, решила хотябы следить за порциями и считать каллории. у меня получается так: утром овсянка на воде с курагой, чай и что-то к чаю обед - супы, борщи на ужин каши (понимаю что лучше молочку, рыбу, мясо, овощи) но пока что есть, скоро в огороде будут свои овощи, буду на них налягать, в общем буду что-то думать 
|
|
| Автор: | пампушечка [ 02 апр 2013, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Пунтик писал(а): Пока не привыкнешь пить воду, не насилуй себя, привыкай постепенно estrella писал(а): водички надо пить 30 мл. на 1 кг веса твоего . чай, кофе- это не вода, не переживай постепенно привыкнешь.  да... по моим подсчетам вчера я наела где-то на 1500 калорий, сегодня по плану 1300 |
|
| Автор: | Пунтик [ 02 апр 2013, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Слушай, ну, может тебе хоть каши с супами местами поменять, а то каша на вечер как-то не айс. |
|
| Автор: | пампушечка [ 02 апр 2013, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Пунтик писал(а): Слушай, ну, может тебе хоть каши с супами местами поменять, а то каша на вечер как-то не айс. тоже вариант, попробую, спасибо
|
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 02 апр 2013, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
Привет. я знакомится забежала) удачки в борьбе с кг))) |
|
| Автор: | пампушечка [ 02 апр 2013, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
КурносаяАлёнка привет я смотрю ты здесь не навичек, буду рада советам |
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 02 апр 2013, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: цель - 15 |
пампушечка писал(а): КурносаяАлёнка привет я смотрю ты здесь не навичек, буду рада советам да я в 2010году худела месяц, прочитала кучу информации и остановилась на пп+спорт. за месяц ушло 4кг. потом узнала о беременности.потом месяц с токсикозом мучалась и ушло еще 4. как же здорово было в 70кг. но потом вес полез вверх. вот опять взялась за себя. так что чем смогу, тем помогу) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|