Худеть, худеть, худеть ......... бьется в мозгу круглые сутки. Начиталась диет, все с понедельника (ну а как же иначе) стартую...... это было 25.02.13 смесь диеты дюкана и ограничения по каллориям, посмотрим что из этого выйдет.


Хотела начать дневник сразу, но так получилось начала сейчас.

ЖадинКа
удачи тебе все обязательно получится

Приветик делай линеечку у тебя все получится а мы поддержим!

ЖадинКа
может по подробнее о себе?вес?рост?итд

Спасибо всем, кто зашел на огонек. Пишу урывками, когда есть свободная минутка.

Значит так, о себе 36 лет, рост 166 см, вес 79,5 - 80,0 (минус 0,5 на сегодня),
ОГ - 107
ПодГ - 90
ОТ - 95
ОБ - 110
Бедро - 64
сократила как смогла (хотя наверняка не правильно ) все цифры кроме веса примерные, потому что в доме не оказалось нормального сантиметра .

За неделю старалась соблюдать правила диеты дюкана (фаза атака 5-7 дней на ней), т.е. можно кушать мясо, курицу, рыбу, молочное - но не жирное и нежареное (зато можно в любом количестве и в любое время). Пить много воды, но больше 1,5л в меня не влазит да и то если не забыла. Два дня прошли очень успешно, ничего не нарушала, но тут как всегда это вечно НО - ДР у свекрови, (салитики, пюрешечка, тортик) конечно не смогла я на весь стол сказать: "Извини, я на диете", а есть только мясо за столом ну как то, неприлично чтоли. Ну и в субботу конечно уставшая после трудовой недели позволила себе шашлычок с лучком, помидорчиком и грамм 150 наливочки
Итог за неделю всего минус 0,5 мой организм не только с жирком, даже с водичкой расстается неохотно. Грустно ...... очень грустно......
Забыла написать я ж еще для себя любимой элипсоид купила, вот кручу педальки, правда всего 20 минут и на самом минимуме, т.к. в магазине не тот адаптер на дали и он бедолага не мог нагрузку устанавливать, а теперь все норм сегодня попробую с нагрузочкой.

Попытка вставить линеечку неудалась профиль нашла, а подпись куда вставить ссылку, ненайду .....

Приветик. Элипсоид это круто у нас почти параметры одинаковые, забегай и ты ко мне в гости!

Привет ЖадинКа! А почему не прилично-то? А полной себя лицезреть в зеркале, прилично? Ты же в первую очередь для себя любимой стараешься, а не для свекрови, надо учится говорить нет еде и окружающим.
Я в гостях (хоть у друзей, хоть у родственников) прям так и говорю без всяких стеснений и громко, чтоб сразу до всех дошло: Я на диете! Беру тарелку накладываю то, что мне нужно и можно, например мясо, овощной салат. Рыбные, сырные нарезки я думою на каждом столе сейчас имеются, фрукты можно вместо торта, если разрешенного на столе не предвидеться, то приношу с собой и ничё тут неудобного не вижу... все привыкли. Так что ты не отмазывайся нам тут про ДР А давай уже становись на путь истинный
#77
Про линеечку: идёшь Центр пользователя-Профиль-под Профилем написано Подпись, нажимаешь на это слово - слева в окошке вставляешь код линеечки-нажимаешь внизу Отправить.

Все правильно ~ПчЁлКа~ , говорить НЕТ неумею, и конечно да это ..... отмазки, но серьезные шаги к похудению только начала предпринимать, так что не судите строго

Так, постараюсь коротенько о вчера.....
Утро кофе с 1 ложечкой сахара,
обед грамм 150 нежирной рыбки, я бы даже сказала сухой (запекала в духовке просто соль и специи без масла),
еще 1 чашечка кофе,
опять 1 чашка кофе,
ужин 100 гр творога 0,5% и отварное куриное бедрышко 1 шт
водички выпила чуть больше литра

Тренировка не получилась, строитель ушел в 22-30 (ремонт, чтоб его, затяжной у нас) ну и пока полы притерла силы меня покинули

Сегодня взвесилась 79,3 емое какое-то Но пока неунываю, животик вроде как поменьше стал.
Девочки спасибки за поддержку, ко всем обязательно загляну в гости

Так центр пользователя нашла, подпись нашла, код копирую, пока неполучается, пробую снимать ставить галочки тож безрезультатно, но попытки продолжу

Всем доброго утречка, а оно непременно доброе

Отчетик за вчера
завтрак - кофе
обед - рыбка, та же что и вчерась была
полдник - кофе
ужин - бульончик и 2 шт бедрышко курино-вареное

водичка в течении дня соответственно

а вечером элипсоид поставила аж на 4 и 20 мин где бегом где шагом, но свои 5 км и 60 калорий сделала, конечно маловато, но бум стараться

Итог сегодня утром 78,3 минус ого целый 1 кг

ПыСы борьба с линейкой продолжается

Прошло пол дня, я молодец держусь соблазняли конфетками, семечками - сказала твердое нет.

завтрак кофе

обед 3 помидорки и 2 кусочка хлебушка (вот тут наверное плохо, надо было хлебцы взять)

к обеду же 1 яблоко и 2 мандаринки

ужин хочу оладушки из кабачков и творожок

до 11 марта врядли тут появлюсь, так что всех с 8 марта и удачных выходных

Уря линеечку осилила, вляпила аж две штуки

Очень скудное и голодное меню, на таком долго не продержаться. И организм отплатит потом привесом, так как испугается голода и будет копить жир про запас. Надо хотя бы на завтрак есть кашу есть.

дааа что то тут дюканом и не пахнет((( привет, я Оля будем знакомы

у меня вопрос почему не завтракаем? и что мешает заменить куриное бедро грудкой к примеру?
Ты очень сильно снизила калорийность это не хорошо долго не продержишься, а потом еще и от морковки набирать начнешь

если решила на Дюкане так и иди по нему там голодовок нет, только противопоказания изучи

Всех с прошедшими.

viewtopic.php?f=2&t=10167#postform несоглашусь на счет голодного меню, просто ту неделю которую не расписывала по продуктам - и курица и рыба и творог все было, да и не ощущала себя голодной. А вот нехватка конфетки и фруков/овощей на атаке ощущались, но опятьтаки можно пережить.

viewtopic.php?f=2&t=10167#postform Ну незнаю насколько сильно я нарушила фазу атаки...... видимо со стороны виднее (за подсказки, советы только спасибо скажу). А завтрак.... ну нелезет он с утра в меня , вот приезжаю на работу кофе и до обеда нормально. К тому же с завтраками опыт печальный вышел нужно было таблетки утром перед едой пить (щитовидка) так вот пока я эти таблетки пропила плюсом 2 кг за месяц.


Ну за праздники писать все не буду, нарушала, каюсь..... к тому же не до конца разобралась с фазой чередования .

Может пишу не очень понятно, да и на работе, отвлекают (о как сказала на работе отвлекают от работы), поэтому если кто-то может советом помочь, разобраться то не так делаю буду очень благодарна.

Девочки извиняйте Весняна и Оля неполучилось ваши ники почеловече перенести.

С добрым утречком.

Вчера было 2 раза кофе, курица гриль и 2 кубика куриного холодца, много водички. На тренажоре больше 20 мин невыдерживаю (плохо), правда повысила нагрузку до 6 и 5 км пробегаю всеравно. Поэтому получается где 20 где 22-25 мин

ах да самое главное сегодня вес 77,7 стараюсь радоваться не сильно, потому что маловато пока.