| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| У меня получится!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10350 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Stub [ 08 май 2013, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | У меня получится!!! |
Всем привет). Решилась таки присоединиться к вам). Мне 26 лет, мой рост 169 см, мой вес не знаю точно, но зимой был 119 кг. Это ужасно, но как есть. А как есть я не хочу. Как же это стыдно объявлять во всеуслышанье свой вес...) |
|
| Автор: | OFELIYA [ 08 май 2013, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Stub Привет !!! А ты не стесняйся, ведь главное ты решила худеть и для этого завела свой дневничок... Расскажи о себе, как собираешься худеть. Здесь девочки подскажут и помогут в этом нелегком начинании. |
|
| Автор: | Анжелика [ 08 май 2013, 19:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Stub, а чего стесняться? У нас тут дистрофики не водятся! Так что располагайся поудобнее, и рассказывай свои планы, как планируешь жить дальше... |
|
| Автор: | Stub [ 09 май 2013, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Привет). Планы...честно говоря нет особого плана. Поменьше есть, побольше двигаться. С утра ела овсянку, в обед супчика пол порции, курицу отварную и салат помидор/огурец/черемша/зеленый лук. Села писать в дневник чтобы забыть что я хочу есть). #77 |
|
| Автор: | Stub [ 09 май 2013, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
С утра мой организм уговаривал начать худеть завтра. Наверное от имени организма говорил как всегда жир. 15 минут терзаний и все таки я не поддалась слабости  Чтоб отвлечься устроила день красоты себе). Чтоб некогда было есть). Взвесилась - 116 кг). Всех с Днем Победы! Всем хорошего настроения). #77 |
|
| Автор: | Анжелика [ 09 май 2013, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Stub , если хочется есть, значит, мало ты ешь. Есть надо не меньше, а правильных продуктов. На твоем весе между завтраком и обедом должен быть перекус (творог, тост с сыром/курицей/зеленью, йогурт, фрукт). Завтрак надо уплотнять. Добавь туда тот же творог с фруктами. К обеду будет совсем не лишним кусок черного/зернового хлеба. Да и от гарнира не надо отказываться. Главное, чтобы не жареным он был. И чтобы соусы жирные к нему не появились... Второй перекус - аналогичен первому. А вот курица/рыба+салатик - это идеальный просто ужин. Т.е. нежирный белок + некрахмалистые овощи - классика "правильного" ужина. Который должен быть за 3-4 часа до сна. Если за час до сна захочется есть - не повредит стакан нежирного кефира/ряженки. Нужно готовить себя к тому, что есть придется МНОГО. Реально много. Потому что здоровая пища довольно объемна в следствие своей малой калорийности. Объем порций достаточно приличный. Показатель правильности объема - отсутствие голода как такового. Порции будут уменьшаться по мере снижения веса. И не волевым усилием, а именно потому, что потребность в калориях будет меньше. Из спорта тебе сейчас нужна ходьба. Ежедневная, невзирая на погоду и жизненные обстоятельства. Так что удобная обувь - и вперед!!! И все у тебя получится!!!! |
|
| Автор: | Stub [ 09 май 2013, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
спасибо)) вскипел мозг)) пошла обрабатывать информацию) |
|
| Автор: | Анжелика [ 09 май 2013, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Ну это всегда так поначалу... Тяжело переламывать себя в том, что для сброса веса надо есть много. Ведь понимаешь, что лишний вес - от того, что ел много. Но когда начинаешь понимать, что две вафельки по калорийности равны полноценному обеду с первым и вторым, все встанет на свои места. Согласись, что вафли-печеньки-конфетки вообще не считаются за еду в нашем сознании, так,чая попить... |
|
| Автор: | Silver [ 09 май 2013, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Stub Приветик! Давай худеть вместе  Stub писал(а): Как же это стыдно объявлять во всеуслышанье свой вес...) Ничего стыдного в этом нет! Это смело и честно!Анжелика писал(а): Согласись, что вафли-печеньки-конфетки вообще не считаются за еду в нашем сознании, так,чая попить... Это прям про меня. Я могу по 15 р. на день кофеек с конфетками попивать... кхм... могла... я так уже 4 дня не делаю  Нравятся мне твои картиночки из "Сверхъестественного"  Я с тех пор как в декрете заядлой сериальщицей стала. Малыш спать, а мама за компьютер сериалы смотреть))) Сверхъестественное, дневники вампира и мн. др. Лучше бы я с таким же рвением вокруг дома кроссы бегала 
|
|
| Автор: | Stub [ 11 май 2013, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Привет). Я не пропала)). Вчера была совсем молодец молодец).   И сегодня я молодец))). И на весах с утра 114,5 )))) Анжелика писал(а): две вафельки по калорийности равны полноценному обеду с первым и вторым офигеть я конечно знала что куча калорий, но чтоб настолько  Silver писал(а): Давай худеть вместе Мнеб твой вес считала бы себя бы тощей)) ах ах ах... как я хочу твой вес) Silver писал(а): Нравятся мне твои картиночки из "Сверхъестественного" я посмотрела только половину первой серии))). Как то мне жутковато)). Может как нибудь посмотрю). Но он краасааавчииик)))))))))) #77 Всем хорошего настроения) #77 |
|
| Автор: | Анжелика [ 11 май 2013, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Stub писал(а): офигеть я конечно знала что куча калорий, но чтоб настолько Я как-то решила посчитать "перекусы". Т.е. такое же количество, что в рот кидала, складывала на блюдечко. С утра взвесила, посчитала калории - по калорийности вышло больше 1000 ккал, а жиров...  Больше не перекусываю...
|
|
| Автор: | Silver [ 12 май 2013, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Stub писал(а): Мнеб твой вес считала бы себя бы тощей)) ах ах ах... как я хочу твой вес) Спасибо конечно) Но все от строения тела зависит... на мне этот вес смотрится кхм... не очень. Надо бы фотки выложить, но я фоткаться не люблю, опять-таки комплексы из-за лишнего веса. Stub писал(а): я посмотрела только половину первой серии))). Как то мне жутковато)). Может как нибудь посмотрю). Но он краасааавчииик)))))))))) О я яростная поклонница смотрю 8-й сезон уже  Но до сих пор не определилась, кто из них мне нравится больше)))#77 |
|
| Автор: | Stub [ 12 май 2013, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Привет всем). Анжелика писал(а): Я как-то решила посчитать "перекусы". Т.е. такое же количество, что в рот кидала, складывала на блюдечко. С утра взвесила, посчитала калории - по калорийности вышло больше 1000 ккал, а жиров... У меня есть такая ужасная привычка что нибудь закидывать, что нибудь пробовать. с ней тяжело бороться) Я позор( Я слабачка( утром нормально, вечером нормально, а в обед...сегодня собирались своей большой семейкой...большой стол...много еды...родственники...в общем понеслась душа в рай... #77 |
|
| Автор: | Stub [ 12 май 2013, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Silver писал(а): Но до сих пор не определилась, кто из них мне нравится больше))) мне явно второй)) |
|
| Автор: | Stub [ 13 май 2013, 02:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: У меня получится!!! |
Доброе утро всем). Не знаю уж в чем дело. но как я утром весы ни крутила. максимум показывают 114 кг. Странно. Ну да ладно. Вот только плохо, что теперь с самого утра в голове роятся мысли предательские, типа - вот видишь вчера поела лишка и ничего не случилось же, поешь и сегодня. Пока успешно отмахиваюсь от них). |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|