Привет!
На днях встала на весы и пришла в УЖАС
. Твердо решила избавиться от лишнего веса. В поисках полезной информации набрела на "Худеем вместе. Ру". Сайт СУПЕР
За неделю справилась с 3-мя кило.
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Прощай лишний вес http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10374 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Lek@4ka [ 19 май 2013, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Прощай лишний вес |
Привет! На днях встала на весы и пришла в УЖАС . Твердо решила избавиться от лишнего веса. В поисках полезной информации набрела на "Худеем вместе. Ру". Сайт СУПЕР За неделю справилась с 3-мя кило. |
|
| Автор: | Мюсли [ 19 май 2013, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lek@4ka |
Lek@4ka привет! и в добрый путь! 
|
|
| Автор: | Lek@4ka [ 20 май 2013, 03:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lek@4ka |
спасибо |
|
| Автор: | *Туся* [ 23 май 2013, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lek@4ka |
Привет! Lek@4ka Расскажи как сбрасываешь вес, немного о себе, сколько лет,какой рост? Удачи тебе в похуделках! все получиться 
|
|
| Автор: | Lek@4ka [ 23 май 2013, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Lek@4ka |
Привет *Туся* Мне 40 лет, рост 171, 2 детей. Вес начала набирать после хирургического вмешательства 12 лет назад. Пыталась худеть и раньше, но с переменным успехом,добивалась первых результатов, расслаблялась и ....  вес возвращался. Методом проб и ошибок пришла к выводу - мне нельзя голодать и сидеть на жестких диетах даже очень непродолжительное время. Поэтому кушаю 5-6 раз в день но небольшими порциями, чтобы не возникалочувство голода. Стараюсь придерживаться разнообразного питания с дневной калорийностью 1200-1600 калорий. Исключила (почти) вкусности-вредности  , заменила на фруктики. Работа сидячая, поэтому стараюсь гулять в обед и ходить пешком с работы домой. По утрам начала делать какое-то подобие гимнастики минут по 15  По вечерам "выгуливаюсь" с мужем и собакой. Пока результат меня удовлетворяет.А как ты борешься с весом. |
|
| Автор: | *Туся* [ 27 май 2013, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Lek@4ka Привет!Как дела? уже 4 дня прошло, а ни отчетов, ни менюшек, ни отвесиков... Ау... 
|
|
| Автор: | Lek@4ka [ 28 май 2013, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
*Туся* Привет! Похвастаться особо не чем, были на даче. Питание было не совсем правильное, в основном мясо, в субботу еще и вина добавила. В оправдание - калорийность не перебрала, вес держиться на отметке 92.1 - 92.3. К концу недели закончатся КД, надеюсь будет отвесик. Сегодня на завтрак: отварное яйцо, бутербродик (зерновой хлеб, сыр "Адыгейский"), кофе; второй завтрак - яблоко; обед - куринная грудка запеченая с овощами, салат из св. капусты, зеленый чай; полдник сок, хлебец; ужин - овощи тушеные, молоко. На завтра планирую: завтрак - каша пшеничная на воде с курагой, кофе или чай; второй завтрак - яблоко, Обед - суп со щавелем и яйцом, хлебец; полдник - йогурт; на ужин пока не знаю. У тебя за эти дни хороший результат, молодец
|
|
| Автор: | Lek@4ka [ 30 май 2013, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Как приятно, когда подходит коллега и спрашивает - "Похудела?" Теперь главное не сорваться и не расслабиться. Вес уменьшается  За два дня -600 грамм Сегодня ела: Завтрак - рис +изюм, кофе без сахара; Обед - рис, тушеные овощи (стрючковая фасоль, перец, морковь), кисель; полдник - хлебец+ чай; ужин - салат (помидор, перец, лук, немного масла), карась жареный, чай. |
|
| Автор: | Skep [ 30 май 2013, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Привет! Результат отличный - за 17 дней больше 5 кг! Молодец! Такими темпами ты быстро придешь к цели.Судя по подписи к линейке 80 кг - это первая цель,а за ней ещё вторая будет? 
|
|
| Автор: | Lek@4ka [ 31 май 2013, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Привет!Skep Хочется вернуть свой "родной" вес (был 62 кг), ну или что около того. Надеюсь, у меня получиться. 
|
|
| Автор: | Skep [ 31 май 2013, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Lek@4ka писал(а): Хочется вернуть свой "родной" вес (был 62 кг), ну или что около того. Надеюсь, у меня получиться. Обязательно получится!
|
|
| Автор: | Lek@4ka [ 02 июн 2013, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Спасибо за поддержку |
|
| Автор: | Lek@4ka [ 05 июн 2013, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Зашла обновить линеечку. За неделю - 1 кг, вес снижается и это хорошо. |
|
| Автор: | Lek@4ka [ 06 июн 2013, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Я сегодня дважды молодец В обед не соблазнилась вкусным тортом, а вечером променяла быстроготовящиеся пельмени на приготовление полезного ужина. Сегодня ела: Завтрак - 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба, кофе Перекус - яблоко обед - салат из свежей капусты, печень тушеная с морковкой и луком, чай черный Полдник - йогурт ужин - салат (помидор, сладкий перец,лук), мясо тушеное. |
|
| Автор: | Анжелика [ 06 июн 2013, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай лишний вес |
Привет! Рационы у тебя толковые. И темп - 1 кг в неделю - самый комфортный. И тело успевает привыкнуть к весу, и кожа на место встать... В нашем возрасте это очень немаловажно.... |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|