Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Очередная худелка
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10462		 Страница 1 из 1
Автор:  А я [ 08 июл 2013, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Очередная худелка
Итак, начнём. Мне 23, рост 162, вес 65. Себя люблю, и кричать что я во что бы то ни стало добьюсь стройности ради новой жизни - я не буду….
Сегодня понедельник 8 июля, а значит большая часть повод для обжорства и пития осталась позади и пришёл тот самый знакомый нам всем «понедельник» с которого я начну худеть… Хотя это слове мне совсем не по душе и моя первоочередная цель – очищение от шлаков, нормализация пищеварения и метаболизма, и как итог: переход тела в более здоровое состояние (я ж молодая, мне еще здоровеньких деток рожать). Поэтому скажу сразу, ВАУ-СУПЕР-ПУПЕР СЕКРЕТОВ похудения на 16 килограммов за сорок пять часов вы у меня не увидите, ибо никто и никогда не докажет мне что это безвредно для организма. И вобще при худении (пардон – очищении) считаю самым главным подходить к этому делу систематически и разносторонними методами – питание, массажи, и т.д…
Не буду лукавить, но разумеющегося побочного эффекта в виде утоньшения талии я конечно тоже жду (прежде чем родить, вроде как полагается и замуж выйти... а то поднадоело что у моем мамы все спрашивают, мол когда ожидаете внука, до или после свдьды, да и воще на каком сейчас месяце...).
Шаг 1. Самое приятное в будущем, но самое негативное сейчас – измерение параметров.
Для меня понятия вес не существует (опустим момент, когда продавцы недоВЕСили твои любимые конфетки). А масса теля измеряется только одним факторам: донесёт любимый до кровати или тебе придётся это делать самой… Поэтому и отчёты буду вести кроме всего прочего и по объёмам тела, договорились?
Шаг 2. План питания. Сегодня крупы, завтра овощи, послезавтра творог…купились? Ни-зааа-что! Человек которые последний год ежедневно пил спрайт и кушал чипсы вот так и сеть на жёсткую без углеводную диету?!! Несите револьвер, нет мне места в этом мире!!! План на первую неделю (5 рабочих дней) таков: минимизировать объем пищи, максимизировать частоту приемов. Рационом займемся потом, когда успокоится после шока и начнёт работать в нужном режиме. Ведь не многие знают, что морить себя голодом ну никак нельзя, потому что в следующий раз организм испугается что его опять не накормят вовремя и со страху все отправит в жиры! Нельзя и про жидкость забывать. Два литра в день – это клише, пить надо столько, сколько говорит твой внутренний голос (а кому принадлежит этот голос – желудку или мозгу, решать тебе).
Шаг 3. Спорт. Меня осудят, но заявляю во весь голос –я им не занимаюсь. Конечно стандартные отмазки: нет времени, устаю на работе… скажу более того – я и ближайшие две недели не буду им заниматься, а все по двум простым причинам. Первое – прежде чем качать мышцы (именно так у меня и происходить вне зависимости от вида спорта) я сначала облегчу себя в объёмах (разгружу позвоночник от веса и ребра от больно дрыгающихся титек) попутно избавлюсь от отдышки. Второе – спасибо регулярному активному сексу, что могу иногда позволить себе спортивное бездействие.
Шаг 4. Постоянно повторять себе, что «я самая обаятельная и привлекательная» - это лучшая мантра для начала пути по очищению.
Пока все. Вечером из дома перепишу данные по объёмчикам…т.е. объёмищам=)
Автор:  Nita [ 08 июл 2013, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Приветик!Очень занимательный рассказ)))Я Аня, мне 22года.
Параметры изначльно похожие у нас я немного выше 164 и была немного толще (на форуме худею с 63кг,а вообще с 69) Сейчас правда расслабилась совсем)
Давай худеть вместе?Буду следить за тоими начинаниями)))
Автор:  А я [ 09 июл 2013, 06:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Ну давай=) чемстно говоря, это мой первый форум, но чувствую я на это дело подсяду! И ты молочинка, уже столько сбросила :|
Автор:  А я [ 09 июл 2013, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Обещала вчера, получайте:
1) Объем груди – 92
2) Талия (самое узкое место живота) – 78
3) Объем живота на 2 см. ниже пупка (самое широкое место) – 90
4) Попа…ой, простите: бедра – 102
5) Окорочка (ляшка) – 60
6) Икры (не смейтесь…они у меня действительно стоят замеров) – 36,5
Вчера прошёл первый день:
Завтрак 7:00 – пару яиц в йогурте (в жирном йогурте, бе-бе-бе!)
Обед 11:00 – окрошка 2/3 тарелки, бутик с колбаской (да-да-даа, подсорвалась) и пол стакана кваса.
Полдник 16:00 – бульон магги горячая кружка с ветчиной.
Ужин19:00 – бутерброд с маслом и имбирём (тот который к роллам подаётся) а так же чаю с вареньем… ммм… шикарная диета, неправда ли?
И конечно все это сопровождалось водой чистой… одно но – имело место быть моя ошибка, пила всегда во время еды. Отсюда вытекаем мой личный вывод:
Правило №1. Пить воду исключительно между приёмами пищи, либо вместо сопровождающей трапезу влаги: чая нет – вода, бульона нет – вода, нет сочных фруктов и ягод – запей водой, чтоб в желудке не было тяжести, но ощущение насыщенности пришло с меньшим объёмом пищи. А в противном случае огромного, постоянно булькающего живота и вопроса «почему я не худею, я же так мало ем» вам не избежать.
Автор:  А я [ 10 июл 2013, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
День 2-ой. Взвешиваться по не хочу и не буду...надо выждать результатов... А то женишок меня недавно умилил своим поведением.. Разговаривали о его пищевых привязанностях (чебуреках, жирных пловах, бесчисленных бутербродах с маслом… нет, не так - бесчисленных кусках масла с наклеенными хлебушком снизу). Итогом нашего разговора стали его ежечасные походы к весам…так мило, когда спустя сорок минут после ужина он прибегает: ой смотри, я похудел на 400 грамм!
Завтрак 7:15 - тот же.
Обед 12:30 - роллы с морепродуктами (пол порции) и маленькая чашка мисо –супа.
Полдник и ужин пришлось объеденить в 18:30 – чй с печенюхами и парой ложек гороха.
Как видно перерывы между едой должны быть не менее 4-х часов, потому что именно этого времени хватает желудку чтобы переработать самую тяжелоперевариваемую пищу. Сегодня не пообедав вовремя у меня вобще слюна выделялась на протяжении получаса… этот процесс был особенно занимательным в окружении десяти турецких заказчиков, которые, по всей видимости, отнесли этот мой физиологический порыв на свой счёт! Ужинать так вобще спустя ещё шесть часов пришлось… Отсюда:
Правило №2. Всегда иметь при себе хотя бы 0,3 литра воды и хотя бы малюсенький йогурт, а лучше для организма и удобнее для себя – великий и непобедимый БУТЕРБРОД! Ведь как я писала в начале дневника «желудок должен быть уверен, что его накормят вовремя, иначе последующую запоздалую пищу он сразу отправит в запасники жира!».
И на заметку себе: ноги весь день отекали, не потому ли что пила больше чем обычно… завтра иду по этому поводу к знакомому врачу, желайте удачи=)
Автор:  Анжелика [ 10 июл 2013, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Косяки в питании сама видишь? У тебя не такой большой вес, чтобы они проскакивали незаметно для веса...
Автор:  Nita [ 11 июл 2013, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Привет!Ну как дела тви обстоят?Не взвешивалась еще?
Автор:  А я [ 15 июл 2013, 07:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Ага, с питанием, с образом жизни у меня реально проблемы! но вот так "с завтрашнего дня питаюсь верно" у меня не проходит, поэтому решила пошагово, постопено улучшить качество жизни.
Автор:  А я [ 15 июл 2013, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Очередная худелка
Всю прошлую неделю я ела что хотела, но по малу и частенько, пила вдоволь жидкость и лишь в субботу сорвалась (черт-возьми) и съела лишка шашлыка и чипсов больше чем нужно. Поэтому итог – вес тот же! Однако у меня скоро нелюбимые дни, поэтому можно сослаться на застой крови в брюшной полости, и не расстраиваясь, идти дальше.
План на эту неделю: сохраняя режим и объем питания постепенно заменять отдельные перекусы на чисто белковые блюда. Дело в что том, что год назад моя мама (примерно моих параметров) сбросила (что не маловажно - с удовольствием) почти 13 кг., а у меня за две недели диеты Дюкана начали расти ногти (в жизни длине двух миллиметров их не было у меня) и волосы стали лучше… в общем привыкла я к постоянному приёму белка яичного, и теперь понимаю что мне этот элемент действительно нужен для здорового функционирования организма.
Так же в питание добавлю поливитамины, рыбий жир и какой-нить гепатопротектор, чтоб печень не страдала, при такой интенсивной работе.
Второе нововведение: ежедневные упражнения 40 мин. Неважно как два раза в день по 20 минут, или раз по сорок, будет ли это бодифлекс или стретчинг, бассейн или быстрый прогулочный шаг, главное на этой неделе для меня ввести физическу активность в образ жизни.
А теперь самое интересное!!!! Врач к которому я пошла с отёками ног сказал, что мои ляхи, бедра и здоровые икры это не тупо целлюлит, как я всегда думала, а просто жидкость, которая не может уйти!!!! Мне три дня делали массаж лимфодренажный, клали на пневмопрессор, и еще какую-то кушетку с электродами. Результат: ножки, попочка стали такими мягкий, какими в жизни не были, в туалет я теперь бегаю, как часы – после каждого приёма жидкости, а про отёк ног забыла!!! Самое интересное, что я скептик по натуре, но маман и жёних сказали что сдулось мое тело ниже пояса причём заметно и без замеров. Я шоке! Так что девчата, мы не жирные, мы отёкшие=)))
Правило №3. Прежде чем садиться на диеты, проверьте лимфатичесткую систему, избавьтесь от лишней жидкости в организме, ибо губительным станет правило минимума двух литров в день. Поэтому пить зелёный чай с молоком (чай лимфу гоняет, а молоко задерживает вымываемый чаем из организма кальций) не носить мои любимые бриджики (с эффектом сауны) так как они утягивают и перекрывают лимфатические и кровиносные сосуды и препятствуют притоку крови и оттоку жидкости – отсюда и целлюлит, кстати. Поэтому разгибаем коленки под рабочим столом, и выбрасываем супер узкие джинсы! Хотя нет, джинсы пока можете оставить=)
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/