Эх... что-то у меня ничего не получается...когда депресняк вес стоит на месте,нужно хорошее настроение,но обстоятельства против меня
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Похудею! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10463 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Анастасия<3 [ 08 июл 2013, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Похудею! |
Здравствуйте. Мне 16 лет,мой рост 169,а вес на данный момент 69,3 ... Я очень хочу изменится и похудеть,но без поддержки я никак не могу собраться. Буду рада знакомствам:) |
|
| Автор: | Анастасия<3 [ 08 июл 2013, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудею! |
#77 |
|
| Автор: | Анастасия<3 [ 08 июл 2013, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудею! |
А худеть я собираюсь с двумя тренировками в день(утренняя и вечерняя) и есть я буду овощи и фрукты,один раз в день белок(в обед курицу отварную или яйца),и каждые 4 дня разгрузочный день |
|
| Автор: | Анжелика [ 08 июл 2013, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудею! |
Анастасия<3 , добро пожаловать!!!! В целом, планы твои не критичны, но хотелось бы вставить свои "пять копеек". Если ты под двумя тренировками подразумеваешь полноценные минимум часовые тренировки - это нерационально. Мышцам нужен период восстановления. Или ты профессиональный спортсмен? Можешь посоветоваться с Юлей: viewtopic.php?f=2&t=6548, думаю, она тебе сможет про тренировки подсказать. Кстати, прямо в первый пост у нее в дневнике вложено масса нужной тебе информации, и по тренировкам, и по питанию. Питание у тебя хиленькое. Почему ты белок так обходишь стороной? Он, между прочим, в жир не переходит, из него мышцы строятся, однако. Без тренировок в день должно выходить 1 г белка на 1 кг веса (как минимум), при интенсивных тренировках - грамма 2, не меньше. Разгрузки и спорт - вообще не совместимые вещи. Не надо начинать с ошибок и набивать шишки. По проторенной дорожке бежать легче! Удачи!!!!! |
|
| Автор: | Анастасия<3 [ 12 июл 2013, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудею! |
Эх... что-то у меня ничего не получается...когда депресняк вес стоит на месте,нужно хорошее настроение,но обстоятельства против меня
|
|
| Автор: | Innka1988 [ 13 июл 2013, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудею! |
Анастасия<3 У всех бывает депрессия и срывы, но надо собраться и все продолжить. |
|
| Автор: | Innka1988 [ 13 июл 2013, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудею! |
И еще вопрос, судя по твоей линейке, ты хотела 9,5 кг сбросить за неделю? Серьезно что ли? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|