ПРИВЕТ! ПРИВЕТ! ПРИВЕТ!!!!!!
не была на этом замечательном форуме оооочень давно!!!!
когда-то с помощью девчат которые тут сидят я похудела на 12 кг!!!! с 67 до 55!!!!!
но прошло уже 2 года и я наела всё обратно да ещё и с плюсиком!!!! думала снова справлюсь похудею к свадьбе (3 августа была), но увы и ах....была в день свадьбы 67....прошло уже полторы не дели и я уже 68,5!!! правду говорят после свадьбы жиреют...это про меня!!! но я так не хочу! хочу быть стройной! у меня даже пример есть...подружка весила 84 и похудела за пол года до 60!!!!!! я ооочень завидую и хочу снова быть 55....или хотя бы 60!!!!! так что пока буду к 60 стремиться а там как пойдёт.
Зовут меня Настя) рост 170см, вес на 14.08.13 - 68,5
параметры не замеряла, завтра измерю... проблемные зоны везде.... но большая масса в ляжках!!!!! как худеть буду не знаю....как раньше не получается...может кто что посоветует!!! есть дома обруч, велотренажёр, баночки для массажа и гантелька 4 кг и две по 0,5кг)))
Большая проблема в любви к фастфуду....я конечно вообще люблю поесть...но фастфуд....эх....
даже сегодня утром проходя мимо макдоналдса не ужержалась и зашла позавтракать.... скушала макмаффин с яйцом и сыром(без котлеты)-360 калл, тост с ветчиной и сыром и маленький сок апельсиновый...кошмар((( вышла и расстроиласьььзачем дура пошла...в итоге забежала по пути в аптеку и купила турбослим джренаж....и думаю всё надо завязывать.....вот и пришла снова сюда за помощью...поддержкой и просто хорошей компанией! буду рада пообщаться и принять соеты и помощь!
а да....сегодня решила больше не есть....хватило завтрака...пью воду чай и турбослим дренаж...

Привет!Я Аня!Добро пожаловать!
Прочитала у тебя в посте про турбослим...Ты его раньше пробовала?Как результат?

Nita
Приветик!!!! рада что ты заглянула!!!! турбослим именно дренаж пробовала 1 раз до этого, хорошее мочегонное!!!! главное употреблять как сказано в инствукции...
ммм...у тебя скоро свадьба??? класс класс класс!!!! поздравляю! это восхитительный день)))
как худеешь? что кушаешь?

Да вообщем то до начала дневника я худела сама (была 69-стала 63), потом завела дневник!Худела я: Сначала короткая диета-потом на ПП (т.к. мне почемуто чтоб себя заставить худет нужны сначала жосткие рамки)+ 2-3 раза в неделю занятия с Джилиан Майклс+иногда утяжеленный обруч!И вот с дневником я похудела до 58,6)))Была очень довольна( т.к. оставалось всего 4-5 кг до желаемого результата) И вот тут то началось...Лето, приезд родни и всякие гулянки...И я опять 62,2 (сегодня)... Решила с сегодняшнего дня на японскую диету,а потом на ПП!Нужно почитать в нете про турбослим!

Ты как планируешь худеть?Как со спортом?

оооо да!!! в этом мы похожи....я тоже обычно начинала с жестячков и потом переходила на умеренное питание, но меня сбивали выходные и вечные шашлыки.... но всё же я смогла, я добилась своего....вот надеюсь снова взять себя в руки!!! кстати по японской диете))) сидела практически на такой же..на французской....и кстати неплохо скинула!!! так что давай удачи)
со спортом напряг...времени мало...но хочу крутить велосипед, обручь и делать массаж банками... по питанию не знаю.... может мне присоединиться к тебе на японочку?

Присоединяйся-вместе легче!Я сегодня 1-й день!Вес 62,2!
Утренний кофе уже выпит (на работе кофе-машина-обожаю кофе!!!!!!!!только мне его много нелья) Уже никак не могу дождаться обеда!

договорились))) завтра начну диету!!! сегодня уже не вариант, т.к. с собой нет никаких продуктов и на завтрак побывала в маке....

Меню японской бессолевой диеты на 13 дней:

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету начиная с меню первого дня.

у тебя есть кухонные весы или ты на глаз определяешь вес блюд?

Отлично!Только я все равно продукты подсаливаю (на этой диете)А так у меня такой же ее распорядок!

Да кухонные весы есть но я обычно на глаз)

ой...только что заметила!у меня нет корня петрушки-вместо него кабачок написан...

ээээ да... я пожалуй тоже заменю на кабачок...
Клёво клёво! у меня даже настроение поднялось сразу)))

завра сделаю замеры и сфотографирую свои жиры(((

Давай только сегодня уж все равно не наедайся!И не забудь завтра начальный вес написать!

Nita
договорились!
сейчас читала твой дневник.... заинтересовалась программой Джилиан Майклс... надо будет порыскать вечером про неё...может стоит начать...хотя мне с дефицитом времени хватит пока диеты и велотренажёра с обручем....