Привет! если есть желание и мотивация то все получится! Удачи тебе!!!
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 170 см http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10574 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | fotina [ 11 сен 2013, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 170 см |
Начинаю свой дневник...Мне 28 лет. Я кормящая мама...малышке 2 месяца. За беременность я набрала 12 кг. Родила была 75 кг. Если я могла как то контролировать свой аппетит во время беременности то после родов что-то случилось у меня начался зверский аппетит в результате я быстро очень поправилась. Питалась около 3000 калорий. Сейчас цель питаться 1500 калорий и не есть после 18:00. Надеюсь похудеть. Знаю что на кормление не повлияет сокращение калорийности...потому что ем пустые калории и педиатр сказала что на качестве молока питание матери не отражается. Надеюсь очень что дневник как то дисциплинирует меня, мне самой первый раз в жизни это сложно сделать. |
|
| Автор: | Албаночка [ 12 сен 2013, 04:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Привет! если есть желание и мотивация то все получится! Удачи тебе!!!
|
|
| Автор: | Ксеня27 [ 12 сен 2013, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Привет! Удачи тебе!!! Кстати моей второй малышке тоже 2 месяца. |
|
| Автор: | Денис [ 12 сен 2013, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Цитата: с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 170 см А чего не за месяц на двадцаточку схуднуть решила а всего лишь за 3?) Если серьезно, не заморачивайся датами. Спешка здесь равносильна ломанию большой кучи дров. Привыкай лучше питаться правильно. fotina писал(а): не есть после 18:00 И хочется тебе себя мучить сдерживаясь? fotina писал(а): педиатр сказала что на качестве молока питание матери не отражается А оно чего, молоко, из воздуха делается? fotina писал(а): Надеюсь очень что дневник как то дисциплинирует меня, мне самой первый раз в жизни это сложно сделать Согласен, пиши постоянно и вникай в вопрос. Тогда успех придет обязательно. Привет пламенный! |
|
| Автор: | Нюмчик [ 12 сен 2013, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Привет!) В целом все хорошо, но - есть нельзя за 3-4 часа до сна, а не после 18. - в месяц нормально скидывать 2-3кг, лучше конечно 2... Если скидывается больше то уходит не жир а мышцы, а тебе это совсем не надо... - пиши свое меню в дневник каждый день вместе с колорийностью и бжу, будем помогать и советовать Удачи тебе! А и еще... не забывай пить воду, по 1,5 литра в день, не меньше |
|
| Автор: | fotina [ 12 сен 2013, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Албаночка писал(а): Привет! если есть желание и мотивация то все получится! Удачи тебе!!! Спасибо за поддерку 
|
|
| Автор: | fotina [ 12 сен 2013, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Ксеня27 писал(а): Привет! Удачи тебе!!! Кстати моей второй малышке тоже 2 месяца. Спасибо большое...и что тоже уже худеете? |
|
| Автор: | fotina [ 12 сен 2013, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Денис писал(а): Цитата: с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 170 см А чего не за месяц на двадцаточку схуднуть решила а всего лишь за 3?) Если серьезно, не заморачивайся датами. Спешка здесь равносильна ломанию большой кучи дров. Привыкай лучше питаться правильно. fotina писал(а): не есть после 18:00 И хочется тебе себя мучить сдерживаясь? fotina писал(а): педиатр сказала что на качестве молока питание матери не отражается А оно чего, молоко, из воздуха делается? fotina писал(а): Надеюсь очень что дневник как то дисциплинирует меня, мне самой первый раз в жизни это сложно сделать Согласен, пиши постоянно и вникай в вопрос. Тогда успех придет обязательно. Привет пламенный! Количество дней посчитала не я...а программка которую скачала и указав что я хочу худеть постепенно мне посчитали калории это 1200 и количество дней 105. По поводу времени до 18:00, потому что всю норму калорий я сьедаю как раз до этого времени а потом начинается переедание. Ну на молоко конечно влияет количество жидкости в день. А на качестве обьем сьеденного не влияет. Я питалась очень калорийно но малышка в весе у нас не добирает. Спасибо за комментарий 
|
|
| Автор: | fotina [ 12 сен 2013, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Нюмчик писал(а): Привет!) В целом все хорошо, но - есть нельзя за 3-4 часа до сна, а не после 18. - в месяц нормально скидывать 2-3кг, лучше конечно 2... Если скидывается больше то уходит не жир а мышцы, а тебе это совсем не надо... - пиши свое меню в дневник каждый день вместе с колорийностью и бжу, будем помогать и советовать Удачи тебе! А и еще... не забывай пить воду, по 1,5 литра в день, не меньше Спасибо огромное... ну если честно я не знаю смогу ли я вообще скинуть при таком рационе в 1500 кал, никогда не пробовала наверно надо посмотреть если 3 кг это нормально то и меня это устроит...за сроком я не гонюсь...сначала хочу понять возможно ли это? Да буду писать обязательно может это поможет |
|
| Автор: | *Viera* [ 12 сен 2013, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Приветик! fotina писал(а): Знаю что на кормление не повлияет сокращение калорийности...потому что ем пустые калории и педиатр сказала что на качестве молока питание матери не отражается. Насколько я знаю, это неправильное мнение. Повод задуматься об этом враче. 1500 ккал это очень мало для кормящей. Подумай хотя бы о волосах, зубах и т.д. Мне кажется тебе просто надо проанализировать свое обычное питание и посмотреть в чем причина набора. Сделать правильный расчет потребностей твоего организма с поправкой на лактацию и питаться по этому плану без ущерба для здоровья. |
|
| Автор: | Нюмчик [ 12 сен 2013, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Обязательно поможет, главное пиши... обычно в первый месяц уходит 3-4 кг, а дальше примерно 500гр в неделю, иногда меньше... Это хороший темп и нормально для организма. А еще, что у тебя со спортом и вообще физической активностью? Планы есть? Про кормление не скажу ничего... не сталкивалась |
|
| Автор: | *Viera* [ 12 сен 2013, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
И потом 2 мес это еще не совсем установленная лактация. Впереди еще куча кризов и т.д. тем более что есть проблемы со вскармливанием fotina писал(а): Я питалась очень калорийно но малышка в весе у нас не добирает. Не спеши так урезать рацион до 1500. Поищи в своем обычном ошибки и удали их, добавь физической нагрузки. Этого уже будет достаточно. |
|
| Автор: | fotina [ 12 сен 2013, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
Сегодня я ела 2 кусочка черного хлеба - 100 грамм сыра сулугуни 45%-285 кал Печенья разного вида 7 штук- 600кал 3 груши 200кал 1 банан-105 кал |
|
| Автор: | *Viera* [ 12 сен 2013, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
fotina писал(а): 100 грамм сыра сулугуни 45%-285 кал Печенья разного вида 7 штук- 600кал 3 груши 200кал 1 банан-105 кал Белков нет. Сплошные угли. Это плохо. |
|
| Автор: | Денис [ 12 сен 2013, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начало с 12.09.13 - 85 кг до 12.12.13 - 65 кг... рост 17 |
fotina писал(а): на качестве обьем сьеденного не влияет На качестве влияет не объем, а качество съеденного. И судя по твоему меню, оно явно не подходит ни для молока, ни для похудения. fotina У тебя автомобиль есть? Ну не важно. Есть или был бы, ты бы помимо бензина заливала туда еще кучу необходимых жидкостей. Причем по проставленным меркам. И попробовала бы чего не долить, спалила бы движок на фиг или в кювет улетела бы. Поэтому заливают люди в железяку все как прописано в инструкции. НО... почему не хотят знать и не заливают себе в желудок то, что надо их собственному организму? Ну да, он же более умный. Где надо урежет, где надо преобразует, чтоб хоть как то заменить и чуток продлить бренное существование до наступления болезней. А вообще это полное невежество конечно. Для начала вот как раз и определи для себя все свои нормы БЖУ по сегодняшнему своему весу. А это не только калории, про которые ты пишешь. Твоя задача, чтоб калории были качественными! Иначе дела только усугубятся. fotina писал(а): всю норму калорий я сьедаю как раз до этого времени Это потому, что у тебя неверный рацион. Здесь многие худеющие, когда правильно все делают, жалуются, что не могут съесть даже того, что предписано. А вообще девушки тебе могут много рецептов подсказать. И полезно и сытно и вкусно. fotina писал(а): Спасибо за комментарий Пожалуйста)) Если будешь работать над собой и интересоваться, многое подскажут. |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|