Этой записью начинаю движение к цели "Здоровые 75 килограмм". Вообще-то мой "боевой" вес был 71 килограмм (кто знаком с боксом - первый средний). И именно тогда у меня была максимальная сила и выносливость. Но потом , лет в 28, я весил 75 и занимался атлетической гимнастикой. Это тоже было неплохое время и я чувствовал себя в этом весе комфортно. Сейчас мне 65 лет и 89 килограмм. Год назад было 98. Сначала вес снижался регулярно и хорошо. Я решил ещё снизить калорийность питания до , где-то 1200 ккал., и , похоже, попал в ловушку. Ухудшилось самочувствие, появилась вялость, снизил физическую активность и вес остановился. Болтался между 87 и 89. Стал меньше успевать в работе и в прочих делах. Сейчас - промежуточная цель - 84 кг. По идее 10 недель, т.е. 2,5 месяца. Если иметь в неделю две силовых тренировки - двадцать тренировок. Три аэробных - тридцать. До сих пор я занимался снижением веса в одиночку- никак не мог найти единомышленника. Здесь на форуме ощущается какой-то коллективизм, возможно и мне удастся встроиться в ряды "доходяг" и дойти до намеченных 75 килограммов. Понятно что делается это не просто ради килограммов - просто при этих килограммах я рассчитываю ещё многого достичь. Я хоть и уже на пенсии , но инженер. Мне интересно многое. Сейчас запускаю зверь-комп на "камне" i7 3770k. Ну и вообще...

Добрый вечер! Думаю у Вас все получится!

Ulitka48
Приветствую на форуме!!!
Осваивайтесь,делайте линейку с весом,для наглядности
про линейку
viewtopic.php?f=16&t=6781
и здесь про ссылку на дневник...чтобы вас легче было найти
viewtopic.php?f=16&t=7170
У нас есть и мужские дневники,забегайте к ним в гости
viewtopic.php?f=2&t=5228
Да и девчат толковых много))))
Мы рассказывает и про еду,и про занятия физкультурой,и вообще про всё...
Гостей любим

Желаю удачи!!!