#77

Доброго времени суток!
Это моя вторая осознанная ступень борьбы с лишними килограммами. Точнее не с ними, а с собой и любовью пожрать.
Первый этап увенчался успехом, одержав победу над жутким ИМТ и словом "Ожирение".
Благо научилась держать себя в руках мало-мальски да и пирожные не так манят теперь.
Посему эта осень целиком и полностью будет посвящена борьбе с пунктом "Избыточный вес". Ну и дальше твердой поступью к сияющей цели и мелькающему идеалу))
Начинаю сначала, дабы с новыми силами и чистой головой продолжить свой путь, не сочтите за глупость)) Но свято верю, что это поможет войти в колею после летних увеселений.
Надеюсь, что смогу познакомиться с новыми людьми и продолжить общение со своими хорошими знакомыми которыми я уже успела обзавестись Главное это поддержка и общение с единомышленниками)) Без последних я наверное едва ли так продвинулась вперед, за что всем огромное спасибо))

Про себя могу сказать, что я по жизни человек не спортивный, ленивый и большинство моих увлечений являются сидячими, работа за компьютером.

Цель:
1. Увидеть на весах цифру 63-60
А вообще:
2. Похудеть до килограмм так 55
6. Перечитать Рея Брэдбери

Цели нужны...иначе шаги начинают сбиваться
Стараюсь следить за весом ежедневно, но контрольный день это понедельник.
Объемы измеряю 15 числа каждого месяца.

За время первого шага я распрощалась с 23 кг, но то ли еще будет))
viewtopic.php?f=2&p=1387766#p1387766

Всякое полезное и не очень.

Английская


Любимый мотиватор/демотиватор


О мотивации, как бороться со срывами и тд.
Думаем Худеем.doc

Уж очень мне понравилось напутствие с этого дневника, имхо грубовато, но зато носом в правду:
viewtopic.php?p=421476#p421476

#77

Наглядное определение ИМТ

Привет я знакомится))
ИМТ - прекрасная цель и твое "вес в норме" уже очень очень скоро будет)) Представляю как прекрасно было когда "ожирение" ушло)))
Волосы осыпаются - вообще беда. Всегда так, я чем только не пробовала и ничего не помогает.

Привет Привет))) Да было приятно ) Но больше радости впереди )
Про волосы это кошмар вообще, краситься аж страшно теперь)) Чтоб совсем лысой не остаться

#77

За вчера сказать особо нечего, весь день пробегала, часов в 5 вернулась домой..."открыла холодильник - дальше не помню,всё как в тумане.Очнулась когда закусывала борщ шоколадкой"... Делать так конечно плохо, но перекусить совсем не получалось.

Приветик! С новым дневничком и новым этапом!!!
Я вот тоже втягиваюсь, правда со старыми товарищами килограммами..не отпускают они меня..хотя чего они..это я их так горячо подчую и новых зазываю
-23!! Какая ж ты умница! Тоже так хочу!! А тебе желаю дальнейших побед!

Я плакала со смеху от этой фразы))
Та же проблема вчера была, трудно это ужас)

Ива, спасибо)) Да будем втягиваться вместе А победы нам тут всем нужны
Darika, сама люблю эту фразу)))

Вчера..19.09..велотренажер перед работой 15 минут
Завтрак: Яичница, 3 кусочка сыра, 2 ржаных хлебца
Обед: Вареники с картошкой и овощной салат
Ужин: Отварные косточки от грудки...что осталось не срезанное из мяса то и поковыряла)

Легла поздно очень, поэтому сегодня утром к велику не подошла, но сейчас минут через 20 ухожу...и часа так 4 пешеходом, авось вечером и педальки покручу

Yamato
Норм) А я вообще не тренируюсь лентяйка, только пешком хожу много)
Варенички!!!!

представила картинку)) бедняжка, захотелось тебя накормить прям

Yamato
Привет! Я знакомиться, меня Марина зовут. Какая же ты молодчина, -23 - это мечта! А значит и дальше у тебя все получится. А я вот на втором заходе здесь, на первом сорвалась. Теперь пришла расхлебывать содеянное. Заходи в гости.

Darika, да я тоже ленивая задница до ужаса
Ива, да картина и правда чудная Но как то после тех вареников ужина мне вполне хватило
Montana, приветик!)) Спасибо что заглянула да не молодчина)) Сама сначала нажрала, не пихали силой жеж(( Исправляем ошибки мы тут все ) А про срывы...сорвался, ругнулся и по новой)))

Фух кончилась моя прогулка Минут через 30 полезу педальки покручу хоть немного.
Завтрака у меня не было)) Подушка манила, одеяло обнимало..короче было не до еды))
Обед: салат овощной (помидор, огурец, болгарский перец) + кусочек черного хлеба
Ужин: Овощи тушеные (капуста, болгарский перец, помидор) с соевым соусом.
Единственное не смогла пройти мимо своего любимого напитка "Алое Вера" а там..68 ккал на 100 мл и признаться я чет за вечер пристрастилась к зелью

Yamato
Кошмар все спортом занимаются а я нифига) Пойду пресс покачаю
Насколько пристрастилась? В мл?)

Да вот где то на мл 600 точно есть Так что теперь пусть лежит до хороших времен) Если с едой более менее я научилась контролировать, то с жидкостями сложнее, пьешь да пьешь

Что у нас сегодня...а сегодня пятница)) Хотя завтра снова на работу
Настроение сегодня какое-то рыжее..не солнечное, а печально-осеннее )
Осень в Эссо, Камчатка...эх скорее бы домой попасть
#77

Работать не хочется вообще Наконец-то обед пойду уничтожать салат

#77
Я с ответным визитом
Всё, Ирина, ты мой герой - 23кг - это ж надо !
Дальнейших тебе успехов и отвесиков побольше и почаще