Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 июл 2025, 20:58


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 17:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 17:07
Сообщений: 129
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Буду стройной!
Вот и пришло время, когда откладывать на "завтра" совесть не позволяет. Нет больше сил пробегать мимо зеркала, отворачиваясь что бы лишний рас не расстраиваться. Хватит искать оправдания своему обжорству.
Больше ни каких "понедельников"! НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 18:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 17:07
Сообщений: 129
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Буду стройной!
Решила что буду придерживаться правильного питания, приучать себя пить 2л воды в день. после 6 не есть . Один рас в неделю разгрузочный день на молокочае.
Сегодня с утра выпила кофе без сахара и съела пару ломтиков сыра, в обед гренка с помидором и зеленый чай, вечером яблоко и груша, чай.
Буду рада если кто то поможет советом и поддержкой. :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 19:04 
Новичок

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 18:31
Сообщений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Удачи тебе. советчик из меня никакой, но не мешало бы небольшие физ. нагрузки для тонуса добавить :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 19:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 17:07
Сообщений: 129
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Буду стройной!
Спасибо. Я УЖЕ НАСТРАИВАЮСЬ НА ФИЗ НАГРУЗКИ, ПРАВДА ПОКА ТОЛЬКО МОРАЛЬНО :?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 19:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 17:07
Сообщений: 129
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Буду стройной!
Напишу не много о себе: Мне 23 года, я замужем, детей нет. Опыт похудания уже был, с 74 кг до 58 кг, где то за три месяца. Сей подвиг совершила два года назад, и вот оно все вернулось, как то не заметно , постепенно. Вещи все малы, постоянный дипресняк, не уверенность в себе, все это надоело!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 19:53 
Новичок

Зарегистрирован: 08 сен 2013, 22:16
Сообщений: 45
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: моя простая история)
Привет! кушаешь как птичка :) Желаю удачи и тепения!

:) :romashka:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 20:19 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:12
Сообщений: 7678
Награды: 8
Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: мое похудение

Команда: Страшно красивые
FanTazi писал(а):
Сегодня с утра выпила кофе без сахара и съела пару ломтиков сыра, в обед гренка с помидором и зеленый чай, вечером яблоко и груша, чай.

во-первых, добро пожаловать и привет
во-вторых, у тебя плохой завтрак. я понимаю что ты сейчас заставляешь себя кушать с утра но все же. завтракать лучше кашей цельнозерновой. можно чай, сделать бутерброд с сыром, яйцо
в-третьих, перекусы обязательно, с утра это фрукты, вечером- овощи
в-четвертых, обед обязательный,белковое блюдо+гарнир, это к примеру мясо+каша и еще можно овощной салатик сюда или рыба+каша
и конечно ужин, что-то легкое белковое, можно мясо+ салат, творог, ряженку/кефир, рыба+салат
к

короче походи по дневникам, посмотри блюда девчонок, здесь много очень хороших примеров и результатов.ты же не на год и не на два сбрасывать вес собираешься, вот и лучше медленно и уверенно сбрасывать вес, чем сбросить за месяц и вернуть обратно через пару месяцев. Ты молоденькая, поэтому если будешь постепенно худеть кожа будет успевать подтягиваться и не обвиснет.

удачи. извини, много букв.

_________________
#77

#77[/url]

Врать и не краснеть – ерунда.
ЖРАТЬ и не ТОЛСТЕТЬ – вот это талант!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 20:27 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 05:12
Сообщений: 41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я верю, я сумею, я точно похудею.
FanTazi писал(а):
Я УЖЕ НАСТРАИВАЮСЬ НА ФИЗ НАГРУЗКИ, ПРАВДА ПОКА ТОЛЬКО МОРАЛЬНО :?
Главное настрой! Надеюсь сегодняшнего дня для настроя тебе хватило и завтра ты уже начнешь!!! Главное при выборе упражнений определи на что тебе нужно сделать упор:попа, животик, грудь, бедра, и начинай смело и с радостью что ч\з какое то время у тебя уже будет стройное и подтянутое тело! И не надо сразу много подходов делать, лучше понемногу увеличивать, где-то раз в неделю. Могу посоветовать книжку Н.Правдиной Худеем вместе с феей. Любимые упражнения. Я в свое время из нее подчерпнула много позитива и немало упражнений которые и выполняются легко и результат налицо и на фигурку. Удачи тебе в начинаниях!!!

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 20:35 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2013, 20:55
Сообщений: 81
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник hotponchik
Привет) я тоже стараюсь не есть после 6, для этого стараюсь есть все что хочу до 12 дня) Это помогает мне не очень хотеть вечером) Пока держусь так неделю. Желаю тебе удачи, в нашем не легком деле)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 20:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2013, 20:10
Сообщений: 213
Откуда: Великий Новгород
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой супер-важный дневник
Ксеня27 писал(а):
FanTazi писал(а):
Я УЖЕ НАСТРАИВАЮСЬ НА ФИЗ НАГРУЗКИ, ПРАВДА ПОКА ТОЛЬКО МОРАЛЬНО :?
Главное настрой! Надеюсь сегодняшнего дня для настроя тебе хватило и завтра ты уже начнешь!!! Главное при выборе упражнений определи на что тебе нужно сделать упор:попа, животик, грудь, бедра, и начинай смело и с радостью что ч\з какое то время у тебя уже будет стройное и подтянутое тело! И не надо сразу много подходов делать, лучше понемногу увеличивать, где-то раз в неделю. Могу посоветовать книжку Н.Правдиной Худеем вместе с феей. Любимые упражнения. Я в свое время из нее подчерпнула много позитива и немало упражнений которые и выполняются легко и результат налицо и на фигурку. Удачи тебе в начинаниях!!!


Что значит - " Главное при выборе упражнений определи на что тебе нужно сделать упор:попа, животик, грудь, бедра" ?
Зачем сейчас эти упражнения?
Автор дневника хочет похудеть, соответственно сначала только кардио ! (Ходьба,бег,велосипед,плавание,скакалка и т.д) Не надо мучать себя упражнениями для роста мышц.Эффекта будет 0.
Разве что общий тонус повысится.
Если Вы хотите жечь жир нужно создать дефицит калорий , за счёт уменьшения дневного рациона или/и расхода при физической активности .
Расход же от аэробной нагрузки в разы больше чем от анаэробной.

И ещё , главное это калорийность дневного рациона. Всё что попадает в рот.
И в принципе можно вообще , худеть без любой нагрузки.

_________________
МОИ ФОТО на стр.№1 ,№7 ,№16 ,№21
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 20:59 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:12
Сообщений: 7678
Награды: 8
Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: мое похудение

Команда: Страшно красивые
Бывалый писал(а):
И в принципе можно вообще , худеть без любой нагрузки.

согласна, тем более хозяйка дневника собирается около 20 кило скинуть, изначально можно начинать с длительных прогулок пешком. а там видно будет

_________________
#77

#77[/url]

Врать и не краснеть – ерунда.
ЖРАТЬ и не ТОЛСТЕТЬ – вот это талант!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 21:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2013, 20:10
Сообщений: 213
Откуда: Великий Новгород
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой супер-важный дневник
hotponchik писал(а):
Привет) я тоже стараюсь не есть после 6, для этого стараюсь есть все что хочу до 12 дня) Это помогает мне не очень хотеть вечером) Пока держусь так неделю. Желаю тебе удачи, в нашем не легком деле)


Я бы предложил,
1.) не пропускать завтрак
2.) не кушать позже чем за три часа до отхода ко сну.

а.) утро - смесь быстрых и медленных углеводов
б.) день - медленные углеводы и белок
в.) вечер - белок
г.) где-то в течении дня проскочат жиры, их надо минимум.

Сугубо приблизительно так :) Всем добра :prazdnik:

_________________
МОИ ФОТО на стр.№1 ,№7 ,№16 ,№21
#77
#77


За это сообщение автора Бывалый поблагодарил: FanTazi(12 сен 2013, 21:12)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 21:10 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 05:12
Сообщений: 41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Я верю, я сумею, я точно похудею.
Бывалый писал(а):
Что значит - " Главное при выборе упражнений определи на что тебе нужно сделать упор:попа, животик, грудь, бедра" ?
Зачем сейчас эти упражнения?
Не надо мучать себя упражнениями для роста мышц.

Эти упражнения для того, чтобы снижения веса не шло за счет уменьшения мышечной массы, а за счет сжигания жиров. А про наращивание мышц - я ведь не в бодибилдеры ей советую записаться, а сделать пару лишних приседаний - наклонов.

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 21:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 17:07
Сообщений: 129
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Буду стройной!
Ксеня27
Бывалый
лисюня
hotponchik
ElenaZh
Всем огромное спасибо за советы!!!
Много интересной информации! :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Буду стройной!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2013, 21:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2013, 17:07
Сообщений: 129
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Буду стройной!
Ксеня27 писал(а):
FanTazi писал(а):
Я УЖЕ НАСТРАИВАЮСЬ НА ФИЗ НАГРУЗКИ, ПРАВДА ПОКА ТОЛЬКО МОРАЛЬНО :?
Главное настрой! Надеюсь сегодняшнего дня для настроя тебе хватило и завтра ты уже начнешь!!! Главное при выборе упражнений определи на что тебе нужно сделать упор:попа, животик, грудь, бедра

Упор мне на все тело не помешает! Но больше всего беспокоит живот и "ляшки" :oops: .

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 130 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020