| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Личный контроль http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10803 |
Страница 1 из 17 |
| Автор: | kave [ 15 янв 2014, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Личный контроль |
Всех приветствую! Меня зовут Саша и у меня ожирение. Приятно познакомиться. Я здесь, потому что мне необходима страница, на которой я могу отмечать все свои успехи в снижении веса, а также где я смогу получить не предвзятую поддержку, а может и советы. А теперь наверное стоит рассказать о своей проблеме, так? Вес начал увеличиваться, превышая норму, когда я училась во втором классе. И вот с того момента я ни разу не видела на весах успокаивающее число. Сейчас мне 22 года, мой вес составляет 98 кг, и меня это не устраивает. Недели три назад я стала вводить в свое разрозненное питание элементы правильного: каша по утрам, чистая вода, легкий ужин в виде салат из моркови и капусты или творога. Но пока что я не так сильна, чтобы отказать себе в некоторых слабостях. Нет, иногда удается оставить мороженку или корж на утро, но вот с конфетами - беда. Двигаюсь я мало, а на спорт не хватает то времени, то денег, то желания. Не знаю, по теме ли будет добавить, но чтобы почувствовать прилив сил, успешнее выполнять задания, я перешла с режима совы на режим жаворонка: ложусь в 22, почитав книгу для успокоения мозга, просыпаюсь в 5 и иду на кухню за ложкой меда и стаканом воды (или двумя стаканами). Такой режим советуют многие успешные люди, поэтому я решила, что если получится быть более эффективной в течения дня с таким режимом, то и похудеть я тоже смогу. Логика такого суждения - вера в собственные силы. С прошлой недели прибавила килограмм - с 97 до 98. Вот они мои конфеты, вот она моя лень. Но все равно рада, что первые шаги сделаны и они никак не ухудшают мой настрой. Остается справиться с ленью и укрепить волю. Вот такая ситуация. |
|
| Автор: | kave [ 15 янв 2014, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Вот какой вопрос меня интересует сейчас. Возьмем упражнения для дома. С чего мне начать, с каких упражнений, когда я выдыхаюсь от пяти выполнений упражнения, когда бег для меня уже представляет большую сложность, когда начинает кружиться голова после включения вилки в розетку под столом? Что делать новичку, жертве ожирения? Забыть про автобусы и ходить пешком? Это поможет мне немного прийти в форму для перехода к более интенсивным упражнениям? |
|
| Автор: | kave [ 15 янв 2014, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Если меня попытаться согнуть пополам, то сопротивляться будут лишь скелет с жиром и органами. Никаких развитых мышц больше нет. Это печалит. Еще сижу кое-как. Спина прямая только в вертикальном положении. В общем, чувствую себя мешком с требухой. |
|
| Автор: | Иванда [ 15 янв 2014, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Саша, я знакомится. Ты большая молодец, что взялась за себя...и я верю в твой успех. По вопросом активности тебе ничего не скажу...сама пока нчем серьезно не занималась, стараюсь только везде ходить пешком. Знаешь, читая твой пост было очень грустно. Особенно: я Саша и у меня ожирение...  Хочется верить, что настрой у тебя более позитивный.
|
|
| Автор: | kave [ 15 янв 2014, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Иванда писал(а): Саша, я знакомится. Ты большая молодец, что взялась за себя...и я верю в твой успех. По вопросом активности тебе ничего не скажу...сама пока нчем серьезно не занималась, стараюсь только везде ходить пешком. Знаешь, читая твой пост было очень грустно. Особенно: я Саша и у меня ожирение... Хочется верить, что настрой у тебя более позитивный.Привет, Иванда! Спасибо за веру! Везде ходить пешком, а еще и от лифта отказаться в пользу лестницы. "Я Саша и у меня ожирение". Как в кругу психологической поддержки)) В общем-то, это похоже на правду.  Да, у меня относительно позитивный настрой. Только есть страх достичь трехзначного числа. Увижу - на пару дней уйду в депрессию. 
|
|
| Автор: | =марго= [ 15 янв 2014, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
kave писал(а): Что делать новичку, жертве ожирения? двигаться. не смотря ни на что. как то один тренер по ТВ рассказал про упражнение для очень полных: лечь на пол на спину - встать-лечь -встать. помогать себе руками на первых порах. столько раз,сколько сможешь. пробуй. kave писал(а): Забыть про автобусы и ходить пешком? не знаю-какие у тебя расстояния.но начать можно и с малого. каждый раз увеличивая пройденные этажи. Или остановки. Здравствуй,Саша! Гони депрессию прочь. Скажу искренне-у тебя совершенно не критические цифры на весах. Тем более организм не измотан неудавшимися попытками похудения. Значит всё обязательно получится! Это не моё-но тебе будет примерно понятно,как надо кушать в течении дня #77 Здесь полезный сайт http://www.everlive.ru/ideal-weight-calc/ Будет время-здесь у девчат статьи почитай...очень много полезного... viewtopic.php?f=2&t=10140 и сделай в центре пользователя ссылку на свой дневник,а то тебя трудно найти... Всего тебе самого доброго! |
|
| Автор: | kave [ 16 янв 2014, 05:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
=марго= писал(а): Здравствуй,Саша! Гони депрессию прочь. Скажу искренне-у тебя совершенно не критические цифры на весах. Тем более организм не измотан неудавшимися попытками похудения. Значит всё обязательно получится! Приветствую тебя, Марго! Очень рада твоему визиту! На самом деле, я лет с 13 пытаюсь похудеть - раз в 4-6 месяцев начинаю (диеты) и на следующий день забрасываю. Была диета, на которой я месяц продержалась - диета Дюкана. Но после начались новогодние праздники и я не устояла. А ведь 4 кг сбросила! Как же я была рада.  И все же, я даже не чувствую, что организм устал от похудения. Он устал от "потолстения", это я отчетливо понимаю и в очередной раз берусь ему помочь. Спасибо, Марго за ссылки! Уже начала читать. И картинка - все полезно и правильно, но и вкусно! Давно я рыбки не ела.  Вот и добавлю ее в список покупок.Спасибо большое! |
|
| Автор: | Xoma [ 16 янв 2014, 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
kave привет, я познакомится и пожелать удачи  смотрю ты настроена решительно, главное не сворачивай с верного пути и все получится, кстати а какой у тебя рост?
|
|
| Автор: | kave [ 16 янв 2014, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Xoma писал(а): kave привет, я познакомится и пожелать удачи смотрю ты настроена решительно, главное не сворачивай с верного пути и все получится, кстати а какой у тебя рост?Привет, Хоma! Приятно познакомиться!  Такой период наступает, когда для нерешительности уже не должно быть места - госы, практика, диплом. Так что искореняем все ненужное и сеем уверенность, волю и смелость!  Мой рост - 173 см. |
|
| Автор: | Брусника [ 16 янв 2014, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
kave писал(а): Забыть про автобусы и ходить пешком? Это поможет мне немного прийти в форму для перехода к более интенсивным упражнениям? Привет. Это идеальное упражнение для тебя сейчас. Ты же можешь уделять каждый день этому какое-то время. Ну хотя бы по полчаса ходить поначалу, и постепенно увеличивать. Бегать при таком весе нельзя. |
|
| Автор: | Natulia [ 16 янв 2014, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Привет! Удачи тебе! Хочу сказать на счет физический упражнений ,я конечно не специалист, но знаю что категорически запрещены бег, прыжки и т.п. Это вообще большая нагрузка для организма, для нетренированного тем более, а с лишним весом втройне. |
|
| Автор: | kave [ 16 янв 2014, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Привет, Брусника и Natulia! Я тут недавно наткнулась на программу экстремального похудения Криса Пауелла. Люди с невероятно большим весом теряет лишнее за год. И эта программа включает просто звериные тренировки для их веса. 200 кг! Худеют-то быстро, но в результате даже в молодом возрасте, когда кожу еще можно восстановить естесственным путем, срезают. Герои программы безусловно молодцы и их выдержке можно только позавидовать, но на такое можно пойти только со специалистом.  А у меня и специалиста нет и желания ложиться под нож тоже нет.  Так что я лучше медленно, но верно приду к желаемому весу и форме. 
|
|
| Автор: | Tati_ [ 16 янв 2014, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Привет,Саша) я к тебе в гости!)) интеерсно у тебя тут! ты только не падай духом!)) только вера в себя)) и нельзя расслабляться!!!! из спорта начинай ходьбу! тоже нагрузка... \а чем ты по жизни занимаешься? |
|
| Автор: | Брусника [ 16 янв 2014, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
kave писал(а): Так что я лучше медленно, но верно приду к желаемому весу и форме. Идеально 
|
|
| Автор: | _/\Ен@_ [ 16 янв 2014, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Личный контроль |
Привет,Саша.Добро пожаловать на сайт. Из физических упражнений сейчас конечно же ходьба. Выйди на одну остановку раньше,чем положено,пройдись пешочком. Погуляй вечерком перед сном. Хочу порекомендовать тебе систему Миримановой МИНУС 60,полистай в интернете. |
|
| Страница 1 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|