Худеем Вместе.Ру
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Это сложно, но возможно...
http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10820
Страница 1 из 2

Автор:  Anonimka2014 [ 20 янв 2014, 01:15 ]
Заголовок сообщения:  Это сложно, но возможно...

Привет всему форуму) Прошло время, я поправилась и опять возвращаюсь сюда) Раньше была 54-55кг, а сейчас 58-59кг и это катастрофа. Мне очень не удобно в этом весе...эти комплексы, никакая одежда не налазит, а если и налазит то смотрится не очень, знакомые говорят что я поправилась, чувствую себя неуверенно, стесняюсь куда-нибудь выйти, постоянная депрессия...короче это очень длинный список. Хочу похудеть к 48-51кг, думаю этот вес для меня будет самым подходящим. Похудеть конечно хотелось бы до 14 февраля, но я понимаю, что это почти невозможно, по этому хотя бы до 15 марта. Мой рост - 166см, мне 17 лет. В этом году у меня ещё будет выпускной и это ещё одна причина моего похудения. Пробовала много диет, но моя слабость никогда не позволяла продержаться мне больше 2 дней, по-этому меню придумала своё:
Завтрак: овсяная каша и зелёный чай/какао/стакан молока
Перекус: яблоко/груша/банан
Обед: суп/каша и какой-нибудь овощ
Перекус: овощи или фрукты/стакан молока
Ужин: молокочай
Физические нагрузки вечером, хочу ещё ввести утреннею зарядку, хотя сомневаюсь что это получится, уж больно люблю поспать :pardon: Также по вечерам время от времени я закаляюсь: обливаюсь холодной водой, хотелось бы приучить себя делать это и утром и вечером. В принципе это всё. Осуществлять всё это начну завтра, точнее по моих часах уже сегодня(да, и ещё здоровый сон тоже влияет на фигуру, нужно над этим поработать и выработать нормальный человеческий режим). Заходите в гости, пишите, поддерживайте...буду очень признательна вам)

Автор:  Anonimka2014 [ 20 янв 2014, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Итак, всё по порядку:
утром на зарядку я не встала, хоть и наводила 3 будильника :pardon: как-то наловчилась отключать их даже не просыпаясь)
завтрак 08.00 - овсянка и зелёный чай
Перекус 11.30 - половинка крекера :mrgreen: ох уж эта школа, хоть по чуть-чуть, но хватило всем :grin:
Обед 16.00 - суп с мясом
Перекус 19.30 - яблоко
На ужин молокочай.
Из спорта пока ничего, сделаю - тогда отпишусь.

Автор:  Миля [ 21 янв 2014, 01:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Anonimka2014

Зашла к тебе тоже в гости)) Да уж, нам с тобой надо точно по будильнику который яйца разбрасывает и пока не соберешь не успокаивается, звенит :grin:

На ужин постарайся белок есть если будешь тренироваться, с ним дело быстрее пойдет!!

Удачи нам в нашем нелегком деле :grin: :Rose: :Rose:

Автор:  Anonimka2014 [ 21 янв 2014, 03:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Миля :Rose: Спасибо


Тренировка прошла не очень хорошо, сначала сделала Енви пресс, потом перешла на каланетику, но продержаться смогла только до половины, начали руки и ноги дрожать, сил вообще не было, надо будет пересмотреть своё меню и сделать его более сытным, хотя кушать вообще не хочется :?: Потом душ и обливания холодной водой. Постараюсь завтра встать на зарядку.

Автор:  jessi.lorel [ 21 янв 2014, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Привет :)) Энви явно не для начинающих комплекс ты лучше начни с одной калланетики привыкнешь к этой нагрузке и добавишь Энви а вообще если цель похудеть налегай на кардио, бег, лыжи, коньки, плавание, по питанию каждому подходит своя система мне подошло потребление продуктов в прежних количествах но без вредностей если раньше могла в 1 ночи есть шоколадки то теперь нини исключи весь мусор (колбасу, сосиски, майонез, продукты быстрого приготовления) чтобы не терять мышечную массу ужинай белковой пищей она и сытнее и на ужин самое то :) ну и я в этот раз очень увлекалась обертываниями и думаю какого хрена в салонах дерут такие деньги за избавление от целлюлита?! :x ведь реально уже думала пойти в какую нибудь клинику набрать кучу процедур отдать им тысяч так 100 ради обещанного избавления от ненавистной мне апельсиновой корки а как выяснилось все это элементарно убирается :!:

Автор:  Anonimka2014 [ 21 янв 2014, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

jessi.lorel это конечно да, но я то не начинающая, раньше занималась и каланетикой, и энви, бегала, велосипедом каталась, но потом просто ленивой очень стала :pardon: вот и забросила.



Вчера вес был 58.2кг, сегодня 57.4кг :?: Это наверное новогодний привес уходит так быстро) Сегодня буду опять заниматься, но думаю в этот раз всё выдержу, вчера со мной что-то не то было: сонливость, усталость и сегодня утром плохо очень было, но сейчас вроде уже прошло.

Автор:  акварель [ 21 янв 2014, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Anonimka2014
Приветик :Rose: ,ну лень матушка нам все знакома,главное-боевой настрой и всё получится,т.б тебе не так уж много надо скинуть :D

Автор:  Anonimka2014 [ 21 янв 2014, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

акварель
Привет.
Честно говоря для меня 2кг - это много, а тут целых 7 ещё :?:

Автор:  Миля [ 21 янв 2014, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Anonimka2014 писал(а):
акварель
Привет.
Честно говоря для меня 2кг - это много, а тут целых 7 ещё :?:


Нос не вешать! все смогем!!!совместными усилиями у нас все получится!

Автор:  акварель [ 21 янв 2014, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Anonimka2014
Ну посмотри ,люди здесь на форуме и по 50 кг скидывают :shock: Так что думаю твои 7 кг потихонечку уйдут,главное-верить :!:

Автор:  Anonimka2014 [ 27 янв 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Ох, наконец эти выходные прошли %) Ела почти без перерыва((( На весы сейчас боюсь становиться, потому что там цифра точно больше чем на линейке, даже наверное больше чем начальный вес :oops: Думаю провести для начала 2 дня на разгрузе на мокровке :zayac: Постараюсь продержаться...да и я это говорю чуя запах с кухни вкуснейших пирожков( Жаль, что я сама как пирожок, а родственников не едят :lol: Первая моя цель: в неделю 02.02.14 весить 57кг. :?: Да, и больше в зажор постараюсь не уходить O:-)
Почему то я никак не могу начать, реально не хочется совсем ничего :x хочется просто отдохнуть от всего и от всех :( Я совсем распустилась...Нужно бороться, бороться и ещё раз бороться :x

Автор:  Anonimka2014 [ 28 янв 2014, 02:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Сегодня меню было вообще никакое :(
Завтрак: -
Обед 16:00: пришла домой и смела всё на своём пути, в прямом смысле этого слова: там был борщ, хлеб, мясо свинина очень жирная, варенье, компот. Наелась так, что аж живот заболел :(
Ужин: решила с вечера переходить на разгруз, чтобы легко спалось, сьела 2 морковки+занятие суперкаланетикой+2 ведёрка самой холодной воды, которые ух, как взбодрили и освежили :grin: Теперь с чистыми мыслями иду.......учить очень важную контрольною, сна сегодня увы не предвидеться :( :( :(
Решила на эту неделю объявить бойкот весам, дабы не расстраиваться :mrgreen:

Автор:  Anonimka2014 [ 30 янв 2014, 03:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Разгрузочные дни прошли довольно неплохо, как по мне, правда морква была только в первый день, дальше было молоко, творог и сухофрукты. Завтра уже начну питаться. Вчера не тренировалась, наверное нужно сейчас встать и не откладывая позаниматься...наверное так и сделаю)

Автор:  Happy__Fox [ 30 янв 2014, 07:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Привет!
Цитата:
утром на зарядку я не встала, хоть и наводила 3 будильника :pardon:

Я вот вообще по утрам заниматься не могу, только к вечеру :)
Цитата:
Честно говоря для меня 2кг - это много, а тут целых 7 ещё :?:

Главное постараться :) Хотя мне кажется после 54 кг главное чтоб не столько вес уходил. сколько объемы :) Но я себе тоже 50 кг цель поставила :)
Цитата:
На весы сейчас боюсь становиться, потому что там цифра точно больше чем на линейке, даже наверное больше чем начальный вес :oops:

Ну как там цифры на весах? :twisted:
Ты составь себе меню, чтобы чувство голода по минимуму было. Больше приемов пищи в меньшем количестве :wink:

Автор:  Anonimka2014 [ 30 янв 2014, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Это сложно, но возможно...

Happy__Fox Привет :)
Цитата:
Я вот вообще по утрам заниматься не могу, только к вечеру :)

Вот и у меня никак не получается :pardon: Утром и так настроение не очень, а тут ещё и зарядка :? Обычно занимаюсь по ночах, часа так в 2 :grin:
Цитата:
Главное постараться :) Хотя мне кажется после 54 кг главное чтоб не столько вес уходил. сколько объемы :)
54кг - это был мой минимум в похудении, хотя нет - 53.4кг) тогда, насколько я помню, объёмы уменьшались.
Цитата:
Но я себе тоже 50 кг цель поставила :)

Давай кто быстрее дохудеет до цели) :twisted:
Цитата:
Ну как там цифры на весах? :twisted:
Ты составь себе меню, чтобы чувство голода по минимуму было. Больше приемов пищи в меньшем количестве :wink:

на весы встану только в неделю, пока бойкот :grin: сколько бы я раз что-то не планировала, никогда не придерживаюсь этого :pardon: но попробую ещё раз) а вдруг :)

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/