myKlementina
Тут все худеет по разному,но система почти одна-переход полностью на здоровое питание.У многих очень интересные дневнички,стоит почитать!
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Как жить толстой и как ею не остаться http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10822 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | myKlementina [ 20 янв 2014, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Как жить толстой и как ею не остаться |
Часто первой строкой в дневниках здесь я читала: "Это уже не первая моя попытка и не первый мой дневник..." Поэтому я с этого начинать не буду. Я уже давно толстая, но только недавно поняла, что помимо того, чтобы думать только о том, что будет, когда ты похудеешь, надо думать о том, как ты будешь жить до этого прекрасного момента. Сегодня читала статью одного психолога, что люди, желающие похудеть, всю жизнь строят на этом стремлении и отказываются принимать настоящее до тех пор, пока не похудеют. Все мечты, все желания, все планы отложены до того светлого момента созерцания своей стройной девичьей фигуры в зеркале, который, как не жаль мне это говорить, может никогда и не наступить. Вот у меня не наступает. И что тогда делать? Сказать себе - это просто репетиция, а не жизнь, я пока буду или худеть или жалеть себя, а потом когда-нибудь буду жить. Вот моему мужу жить хорошо - он кришнаит - у него впереди еще много воплощений и его ждет духовное просветление(всей душой в это верю) Ну а что делать тем, кто попроще? Кого не ждет реинкарнация, кто в нее не верит, а если быть честными до конца, то ведет себя по жизни так, что лучше бы уж этой реинкарнации не было, а то быть ему земляным червем.(это я о себе) итак, закругляя предисловие, озвучиваю план: я конечно хочу похудеть(иначе бы меня тут не было) а еще я хочу как в фильмах про чудесное преображение прокрутить пару лет усиленных тренировок и воздержаний от пищи в ускоренной съемке под красивую музыку и еще я хочу не упускать жизнь, пока пытаюсь стать той собой, от которой штабеля укладываться будут посему повелеваю жить полной жизнью во всех смыслах слова "полная" и расскажу как это делаю я |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 20 янв 2014, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
myKlementina здорово предисловие написано! Желаю воплощения запланированного! Какие методы применять будешь? |
|
| Автор: | акварель [ 20 янв 2014, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
myKlementina Тут все худеет по разному,но система почти одна-переход полностью на здоровое питание.У многих очень интересные дневнички,стоит почитать!
|
|
| Автор: | myKlementina [ 20 янв 2014, 21:06 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Обо мне | ||
Я Лена Возраст - 27 лет Рост -165см Вес - 90кг(в прошлый вторник было 89,6кг, но отбросим условности) Имеем 1: гастрит плюс куча других диагнозов, означающих то же самое, но в других отделах желудка. Результат - 10 таблеток в день Имеем 2: миома матки - обнаружилась буквально неделю назад, чем повергла меня в практически в отчаяние - моя мама пару месяцев назад оперировалась от этой дряни Имеем остальное: вздутые вены на стопах, боли в пояснице, боли в крестце, постоянные головные боли, боли в шее А теперь причина - неправильное питание нарушает работу ЖКТ( а я обжиралась будь здоров как), каждые 10кг лишнего веса добавляют 23% к вероятности развития миомы матки(Вы это знали? я нет! я была просто в шоке!), ну а про все остальное, что провоцируется лишним весом вообще говорить не хочу. Я не хочу больше болеть, я хочу ходить на каблуках и не чувствовать жгучей боли в позвоночнике и ногах, хочу ходить на танцы и не выходить оттуда, убивая смрадом и заливая потом окружающих, хочу одевать юбки не протирать платком стертые в мясо бедра. Хочу быть красивой и здоровой. Хочу серьезно попробовать. Я сегодня в примерочной. Привет!
|
|||
| Автор: | акварель [ 20 янв 2014, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
myKlementina Очень симпатичная девушка!И даже оченно фигуристая
|
|
| Автор: | myKlementina [ 20 янв 2014, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Моя система |
Ну и о главном тут: как худеем? Конечно же - здоровое питание! Я никогда не признавала подсчет калорий, но мой гинеколог предложила попробовать. Я скачала себе на телефон приложение для расчета калорий, записи всего съеденного, записей об упражнениях, взвешиваниях и т.д. - очень интересно. Пока не ставлю себе конкретных целей по калориям. Хотелось бы укладываться в 1700 кКал в день с фитнесом и в 1500кКал в дни без фитнеса. Но точнее будет видно позднее. Не сказала самое главное - решила питаться маленькими порциями. Тоже это не признавала, но когда начала читать про питание для больных желудком, узнала, что нельзя, чтобы возникало чувство голода. И действительно - ощущения от чувства голода после начала болезни отличаются от обычного чувства голода. Поэтому я попробую питаться небольшими порциями каждые 2-3 часа. Стараюсь меню на день прописать в дневник заранее по нескольким причинам: 1) чтобы увидеть проблемные места и успеть их скорректировать 2) на работе очень плохая столовая, купить там нечего, все надо носить с собой, для этого надо продумать и собрать сумку 3) между работой и фитнесом времени очень мало или вообще нет - о подзарядке надо задуматься заранее За последнюю неделю наблюдений обнаружила, что хотя потребляю не так много калорий, однако соотношение БЖУ просто безобразное - по жирам очень большой недобор - в 2 раза, а по углеводам превышение в 4 раза. Поэтому ближайший месяц хочу посвятить гармонизации БЖУ в потребляемой пище при разумном потреблении калорий. В выходные разрешаю себе послабления - тортик, вина, пятница - вообще традиционно вечер суши. По себе знаю - нельзя жестко себя ограничить и не оглядываясь нестись к цели. Уважаю людей, которые могут, но я не могу. И насиловать себя не буду. Ну и конечно фитнес - у меня безлимитка в фитнес клуб. Хожу на йогу, степ, стрип пластику, иногда силовые занятия, если есть настроение. |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 20 янв 2014, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
myKlementina у тебя на фигуре равномерно распределены запасы,у меня тоже похожий склад,и всё худеет пропорционально. myKlementina писал(а): И насиловать себя не буду да,разумный выбор. myKlementina писал(а): каждые 10кг лишнего веса добавляют 23% к вероятности развития миомы матки(Вы это знали? я нет! я была просто в шоке!), вот я сейчас сама в шоке,не знала 
|
|
| Автор: | myKlementina [ 20 янв 2014, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Отчет за неделю 13-19 января |
Моя чудо программка посчитала: Вложение: подсчет.JPG [ 20.53 KIB | Просмотров: 5878 ] я пока не понимаю, хорошо это или нет, вижу по жирам, что мало, и по углеводам, что очень много. но кушать почти не хотелось на завтрак всегда овсянка Что готовила за неделю: табуле(сырой кускус с овощами) - закуска хек жареный в яйце салат из печени трески - это по просьбе мужа мисо суп с фунчозой фунчоза с овощами в соевом соусе пирог с овощами и рисом |
|
| Автор: | Экс [ 20 янв 2014, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
Приветик! Я знакомиться  Меня Марина зовут. У нас с тобой практически одинаковый вес и рост и фигура  Вот только лет мне на .......больше  Желаю удачи в похуделках! Заходи в гости! |
|
| Автор: | myKlementina [ 20 янв 2014, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
акварель писал(а): myKlementina Тут все худеет по разному,но система почти одна-переход полностью на здоровое питание.У многих очень интересные дневнички,стоит почитать! привет! я разнообразием не отличаюсь - тоже хочу питаться правильно В@ЛЯ писал(а): myKlementina здорово предисловие написано! Желаю воплощения запланированного! Какие методы применять будешь? Привет! Спасибо большое. Хочу попробовать питаться небольшими порциями - за неделю пока неплохо получилось, голода почти не чувствовала. Экс писал(а): Приветик! Я знакомиться Меня Марина зовут. У нас с тобой практически одинаковый вес и рост и фигура Вот только лет мне на .......больше Желаю удачи в похуделках! Заходи в гости! Привет, Марина! Рада тебе  думаю, возраст не главное, а главное стремление 
|
|
| Автор: | myKlementina [ 22 янв 2014, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
Сегодня как медведь в своём большом пуховике растянулась посреди дороги на центральном пешеходном переходе города. Ха-ха, все посмеялись, благо зрителей много было. Теперь вместо того,чтобы вечером идти на фитнес,пойду стирать джинсы, а то все коленки грязные. |
|
| Автор: | myKlementina [ 22 янв 2014, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
Пример меню из прошлой недели Удачный день. 8.30 пакетик 40г овсяной каши, 1 печеное яблоко 10.30 2 пастилы 12.00 150г фунчозы с овощами и соевым соусом 14.00 50г сушёного манго 16.00 2 бутерброда с сыром и овощами 18.00 25г коктейля орехи+сухофрукты 20.00 1 яйцо пашот, 150г Хека жареного, 150г овощного салата Итого Б 57г, Ж 51г, У 354,8г Ккал 1644 |
|
| Автор: | Экс [ 22 янв 2014, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
Приветик! Ну как дела?как вес? |
|
| Автор: | myKlementina [ 23 янв 2014, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как жить толстой и как ею не остаться |
Экс писал(а): Приветик! Ну как дела?как вес? Привет. Пока из-за холодов на фитнес не хожу - там плохо топят - вес неизвестен взвешиваюсь только там, дома весов нет |
|
| Автор: | myKlementina [ 23 янв 2014, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Полный провал |
Вчера был срыв. Конкретный такой! Я планировала пойти на фитнес, но поскольку упала утром, то вечером пошла домой отстирываться. Дома кинула вещи в стирку и начала готовить рисовые блинчики с креветками и овощами. И так они пахли, так манили, что я решила заменить планируемый ужин рыбным супом на блинчики. Два блинчика, потом 4, опомнилась я, когда из 10 блинов осталось только 2. Муж очень обиделся, что я ему только 2 блинчика оставила. Потом я съела селедку под шубой, 2 зефира и залила все это бокалом вина. А и еще 2 киви. Итого - 3000кКал за день. Наутро настроение было ужасное - болело правое подреберье, осадок от сожранного ужина, от подколки мужа. Да еще и джинсы не отстирались - сижу на работе в грязных джинсах. И ужасно - нечего больше одеть вообще, это ужасно. Но не стоит отчаиваться. Сегодня в привычном ритме работаем, идем на фитнес, стираем джинсы. В субботу по магазинам за новыми шмотками. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|