#77

Вот пришло время воплотить мечту в реальность.

Хотя это уже будет вторая серия. Краткое содержание первой это со 112кг худела до 79кг. Держала два года, а потом понеслось...и вот они 122кг.

Обмен веществ загублен в конец. А о проблемах в здоровье писать лишний раз и не нужно, всем и так известно.

Сейчас проблема перебороть вечерний жор. Вечером когда собираемся после работы , первым делом на кухню. Пока готовишь уже и на пробуешься и покушаешь.

Завтра хочу начать с разгрузочного дня.

Очень нужна поддержка. Буду рада вашим советам.

PS: я Марина, 40 лет.

Мариночка, молодец что взялась за себя!

Вот увидишь, все получится обязательно, главное не бросать и верить в себя и свои силы!

п. Турандот, привет и добро пожаловать на форум!
Я уверена, что у тебя получится не только сбросить лишний вес, но и поддерживать свое новое состояние! Желательно походить по дневничкам и посмотреть, как это делают наиболее успешные форумчане. Все-таки с разгрузочного дня начинать не совсем правильно, есть верооятность срыва. Удачи!

Миля,ФионаФиона
Спасибо за прием#77. Буду стараться. С поддержкой будет легче и ответственнее.

Привет тёзка, я знакомиться
Какие планы, как будешь худеть?

Привет можно попробовать начать с очищения организма а там и дело легче пойдет вот тут почитай http://beauty-women.ru/healthyfood/901- ... ianty.html потом выбирай систему питания которая тебе понравится из радикальных методов диеты типа Протасова но надо иметь очень очень большую силу воли сделай себе мотиватор, мне помогает, фотки желаемой фигуры на рабочий стол, можно даже распечатать и сделать карту желаний можешь даже прилепить на холодильник )) я себе весь комп ими заставила на рабочем столе одни красивые фигуры и пусть домашние помогут тебе, к примеру ужин пусть готовит кто то другой или все перейдите на диетическое меню оно тоже очень вкусное и разнообразное

#77

разгрузочный день пролетел хорошо, на яблоках и яйцах. Итог минус 1кг.
Сегодня обычное питание + КД, когда хочется...
Радует то что сегодня ПЯТНИЦА. А завтра Татьянин день. Надо будет поздравить своих детишек с днем студента.

Экс
Привет. План один не спешить, чтоб не сорваться. Думала на подчет калорий, но надолго меня не хватит. Моно диеты люблю за быстрый результат, но потом срываюсь.Поэтому присматриваюсь к методике Ковалькова, или 5-6 разовое питание с небольшим обьемом порции.

jessi.lorel
Спасибо за ссылку, начила изучать. С готовкой у нас кто первый пришел, тот и готовит:-) . Проблема во мне, не могу удержаться и ...хомячу. Не помню у кого то тут прочитала, что нужно цель похудеть поставить на первый план. Как будто нет нечего важнее и главнее. Вот так наверное и надо. Говорят, что надо чаще представлять себя стройной, подтянутой, и жить как стройная. А мысль однажды станет реальностью.
Так что буду работать над собой.

Всем успехов!!!

п. Турандот
Приветик,мы с тобой и одногодки и живем в Подмосковье.Я диеты советовать не могу,т.к сама сидела на них только в молодости.Поэтому то,что тебе нравится,то с того и начинай,я имею ввиду методы похудения.А подсчет калорий только первое время муторно,а потом уже на глаз можно определять-скока-скока вам вешать в граммах Ну это опять же на любителя.

#77

Всем доброго дня!

Сегодня с утра была в МОНИКАХ забрала результаты КТ. И вот уже на работе. Ох уж эти понедельники. Думала не успею, но даже пораньше обернулась.
Весы понемногу уменьшают циферки веса, радует.
Надо учиться записывать, что ем, для самоконтроля. Но это теперь вечерком после работы.
Все, пошла работать. Всем удачи!

#77Всем привет!!!

Сегодня в планах по еде:
з: каша из 1 ст л пшеничных и 2 ст л овсяных отрубей на молоке, кофе с молоком, хлебцы с сыром
2 з: яблоко и киви
о: полов, чай+3 конфеты
у: 2 яйца и стакан кефира

За вчерашний день на весах минус 700гр

Кажется мне,что совсем мало)))) Добро пожаловать на форум снова)))))
#77

п. Турандот привет, зашла пожелать успехов в похудении, не надо расстраиваться что вес вернулся главное то что снова появилось желание стать красивой и здоровой, я тоже похудев более чем на 20 кг удержать вес не смогла, но считаю большим и нужным опытом для меня. Теперь главное не свернуть с верного пути и уж точно добившись цели мы сможем удержать и сохранить вес в нужных нам циферках

п. Турандот
Привет,я тоже забежала тебя поддержать.Я тоже стала записывать,что ем,а то иной раз забываю на Дион заскочить,вбить данные в таблицу,а так в блокнот записала,а потом вечером в Дион вбиваю.Кстати,конфеты,заразы-в них всего очень много,особенно если кошоладные-20гр(а это одна большая конфета) слупил и всё,можешь вылететь из коридора БЖУ.Так что я теперь стараюсь с ними поосторожнее.