Всем привет! Я тут новенькая. Мне 24 года. Рост примерно 1,68, а вес 85-90кг!! Весов нет, но в скором времени обязательно взвешусь! Ранше никогда такой не была, стала стремительно набирать вес, после родов! Но самое интерестное, что не сразу, а через месяца 4! Сразу почле родов, я спокойно одевала одежду, в которой ходила, до беременности. Сейчас дочке уже 2 года и 4 месяца, и вот я решила, что надо что то делать!!

Это я до беременности
#77
А это сейчас
#77
правдо не очень видно на этой фотке, но других особо нет, просто перестала фотографироватся, так как сома себе не нравлюсь! Надеюсь, что с вашей помошью, у меня получится поменяться!

привет. давай знакомиться, я - Юля. как тебя зовут?
ты красотка
все получится, первый шаг уже сделан, ты пришла сюда и понимаешь что надо решать проблему
опиши свой рацион.
советую завтракать кашей, можно варить на молоке напополам с водой, меда добавить 1 ч.л. а можно просто кашу на воде. я ем еще яйцо. чай/кофе
перекус фрукт/сухофрукты/орехи.
обед - мясо/рыба нежирных сортов приготовленные на пару/отварные/запеченные, главное не жаренные плюс салат из овощей+чуть масла и можно кашку еще добавить
перекус йогурт/кефир не обезжиренные, но и не жирные.
ужин как можно легче -отварное/запеченное мясо/рыба/паровые котлетки+ салат из овощей или творог+кефир/йогурт/ряженка

ну и джижения по-больше
я начинала с пеших прогулок, позже у меня появилась беговая дорожка и я бегала
и если есть возможность можно массаж. мне очень помог.
удачи, будут вопросы спрашивай

Красивая, что ДО, что ПОСЛЕ)

приветик,,,
я знакомиться,,,меня зовут Наташа,,,,
ты такая хорошенькая,,,миленькая,,,
пиши планы свои,,,как и что думаешь делать ????
всё получится

Спасибо! У меня пока нет рациона, так как я решилась только сегодня, думала об этом давно, но решилась сегодня. Меня Настя зовут! Пока ещё не разобралась тут у вас, но буду стараться! Вот хотела спрасить, а разве орехи и сухофрукты не колорийные? Думаю завтро на завтрок сварю кашку... И хочу прочесать интернет в поисках полезных, простых блюд, что бы начать с чего то..

А кто знает какие то интерестные и простые рецептики например на ужин и обед? У меня мало движения, вот думаю, как его увеличить.. Пока не работаю, сижу с ребёнком, свободного времени и средств особо нет.

Я бы посоветовала тебе рациональное питание... Вот тебе примерное меню на день,если интересно завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.

Спасибо! А вот ещё вопросик, как расчитать свой идеальный вес? Вес у меня 79 кг, а рост примерно 1,68.

посмотри тут,,,http://speakingtomato.livejournal.com/395747.html
поставь свой рост,,,и двигай вес,,,
норму покажет твою,,,а вообще,,,думаю у каждого свои особенности,,,

Apollinarija
Привет ты красавица,что была,что сейчас ну лицо немного крупнее стало ,а так молодец,что к нам пришла вместе веселее худеть.

королевишна
спасибо, прикольная ссылка!
KotEnok85
Да, спасибо Наташ! И я решила собой заняться! даже к соседке сходила, взвесилась!

Apollinarija
Ну вот видишь и вес нетакой ужасный как ты думала,твой нормальный вес от 55-68 кг так,что в тебе 10кг лишних.

KotEnok85
Я бы хотела 20 убрать.

Праснулась сегодня по ранше и думаю, может зарадку сделать? 100 лет не делала ничего подобного! Даже не знаю с чего начать!
Дочка спит, как в танке. Пока она не видит, а то будет потом повторять, один раз меня спалила так! Я прес качала, на маленьком матрасике и складывала его за диван,, а когда приехала сестра, она спрасила у дочки, а что это, ну моя дочка долго не думая показала, что мама на этом матрасе делает Сестра долго смеялась, надо было видить, как двух годовалый ребёнок, показывает, как мама прес качала

Ню вот, позавтракала вместе с дочкой кашкой! 100 лет не ела кашу. Не особо я люблю, но что делать! Сварила 1/1 с молоком и добавила немного мёда! Сейчас надо собираться на улицу, надо поехать в магазин, очень нехочется ехать, темболее с ребёнком, но... Есть слово надо! Я не работаю, а подробатываю на дому или у свекрови на работе, делаю гелевые ноготки. Так вот материал подходит к концу, а вечером работать Надо ехать, покупать!
В планах ещё забрать у мамы весы, что бы не бегать к соседке каждый день, а то не удобно!
А ещё немогу понять, что нитак с линеечкой, может кто подскажет?