Полазила по дневникам.
На фоне активно работающих (психологически прорабатывающих свои проблемы и старающихся как-то жизнь поменять) девушек просто убили индивиды с лозунгами:
кость широкая, жопа толстая, времени мало, а хочу быть вот как на этой картинке (фото модели в купальнике), потом следует треп, девоньки, а давайте поговорим о ...  
Тем, кто пусть медленно, но идет к своей цели - хлопаю в ладоши.
И спасибо за полезную инфу.... что особенно ценно на фоне gif в каждом посте ни о чем, размазывания соплей по бутербродам и прочей лабуды со стенаниями почему же это не худеется и вот снова и снова не стройнеется.... печаль! горе-горе, огорченьеце, сожру-ка я! 
Решила, что буду вести Дневничок для себя.
Четко пишу как и что делаю, помогает или нет, прикладывая ссылки и фото.
Кому-то еще пригодится? Замечательно.
Не пригодится? Мне точно поможет.
Отчет о еде и воде за 17.04.2014
Завтрак (макс 330 ккал) 07:00-08:00 утра.
овсяная крупа 30 гр (кипяток 0 ккал)
тертое яблоко 159 гр
мед натуральный 5 гр
курага 21 гр
Итого: 226 ккал - уложилась. Вкусно, полезно и сытно.
Перекус (макс 120 ккал) 12:00
кофе гляссе и пирожное в кафе
125 ккал и 230 ккал
Итого: 355 ккал - не уложилась. "невыгодная" еда второпях.
Обед (пропущен)
Перекус (пропущен)
Ужин (макс 240 ккал) 18:00.
сельдь в масле с травами 115 гр - 234 ккал
бородинский хлеб 74 гр - 154 ккал
чай белый 0 ккал
Итого: 388 ккал - не уложилась. Обманчивый хлебушек и очень калорийная рыбка.
За день из 1200 ккал: 969 ккал. 
Водный режим 2 литра воды: не соблюден, забыла бутылку дома.
Выпью до вечера, естественно, но не так полезно как равномерно весь день попивая.
Выводы: запретов нет, настрой позитивный, не ругаю себя и все позволяю - только надо рассчитать и записать. Полет нормальный, завтра с утра взвешивание.
Пряник себе любимой за то, что стараюсь: новый крем от Uriage с защитой от солнца. )) Личико беречь надо.
Пряник на будущее: как только сброшу до 69,9999999 кг, перешагнув "7" пойду к косметологу на чистку.
|
Со временем еще неплохо бы спорт добавить. 
