| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| New Mama худеет http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10988 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | fis-tashka [ 24 апр 2014, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | New Mama худеет |
Привет! Меня зовут Даша, мне скоро 30 лет, 25 июля 2013 года я стала мамой. Мой рост 168, вес 66,7 (исправлено с 65,9, т.к. утром 25.04 вес скакнул, так начнем с него). Вес до беременности 64, комфортный вес 59, идеальный вес 57. Имею положительный опыт похудения на другом форуме, но та диета сейчас мне не подходит (ЗИ). Тогда похудела на 7 кг как раз до 57! Не могу худеть втихомолку - обязательно бросаю, поэтому мне необходимо отчитываться перед общественностью, очень рассчитываю на поддержку форума! =) Со своей стороны обещаю ежедневные отчеты о питании, тренировках, результатах, фотографии. Иначе мне самой не интересно! Надеюсь, что на этот раз мой дневник станет образцовым примером эффективного похудения =). Недавно набросала для себя систему похудения (придерживалась ее 10-15 дней и даже имела реультат в пару килограмм, потом пошла на вечеринку друзей, сорвала массу комплиментов, довольная облопалась и на диету не вернулась!). Моя система (исправленная и дополненная): Точка отсчета: 66,7 кг Цель №1: 64 кг (22 мая) Цель№2: 59 кг (24 июля) Цель №3: 57 кг (21 августа) Система (я обещаю себе): — не жарить то, что можно сварить или приготовить на пару — не есть сладкое и хлебное после 12:00 — не есть за три часа до сна (не есть после 20:00) (штраф — секс) — не есть больше 5 орешков в день (штраф — исключение орехов на неделю) — не есть консерванты, фаст-фуд и прочий мусор (штраф — иду мыть всю лестничную клетку. включая этаж с мусоропроводом и мою люк мусоропровода) — есть каждые три часа — пить не менее 2 литров жидкости в день — крутить хала-хуп по 10 минут в день — качать пресс три подхода по 40 раз - прыжки со скакалкой по 20 минут (если на улице тепло) - приседания по табличке на 30 дней (подходы по 20 раз, прочитала, что это эффективнее, чем сразу помногу) — вести дневник питания тут ежедневно Поблажки: Пирушки возможны не раньше, чем через 21 день праведного существования Мои помощники: — пароварка — хала-хуп - скакалка — гимнастический коврик Проверим систему в действии! |
|
| Автор: | fis-tashka [ 24 апр 2014, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Если мне позволят (спустя неделю после регистрации), хочу присоединиться к команде "Пионерочки" - многое связано с этим званием  P.S.: на фото я значительно худее, чем сейчас =) это 5 лет назад, просто в подтверждение того, что я давно в душе по-своему пионерка =) #77#77 |
|
| Автор: | Дюймовище [ 24 апр 2014, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Не забудь сфоткаться сейчас, потом приятно будет сравнить до-после. Удачи в похудении! #77 Твоя система штрафов - это нечто #77 
|
|
| Автор: | fis-tashka [ 24 апр 2014, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Дюймовище писал(а): Не забудь сфоткаться сейчас, потом приятно будет сравнить до-после. Удачи в похудении! Твоя система штрафов - это нечто Спасибо! Завтра сделаю фотки тушки =))) Штрафы - дааа, а куда же без них, вот только фантазии не хватило на все огрехи =)))) |
|
| Автор: | Mimi [ 25 апр 2014, 03:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
fis-tashka привет! Я знакомиться  меня Ира звать!!!!У меня прям похожая история  только я после родов весила 69, а до, тоже 63-64 и рост почти такой же 167 ))))) Я за год на ПП и типо системы -60 скинула 10 кг  Удачи!!! Забегай в гости 
|
|
| Автор: | fis-tashka [ 25 апр 2014, 07:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Сделала фотографии голой правды и офигела! В жизни мы стараемся приукраситься на фотографиях, нарядиться, принять позу и улыбнуться. И фотография получается примилейшей и все устраивает! Но если снять просто "тушку", то этож стыд и позор! Бедный муж, я теперь его понимаю! #77 Фотографию фейса "ДО" сделаю все-таки с макияжем, не могу настолько "раздеться"  )). А лицо у меня действительно очень толстеет, хочу его заметно похудеть.
|
|
| Автор: | fis-tashka [ 25 апр 2014, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Уважаемые гости! Если кто зайдет и увидит фотки - кто знает, почему над коенями появяются промятины (видно на средней фотке)? Моя подруга, с которой родили почти вместе, говорит, что это мыщцы от ходьбы, мол, у нее всегда так было, так как она любила всегда много ходить, а у меня появились от прогулок с коляской. Но я тоже всегда ходила очень много, действительно много, часами! И такого не было, кто знает, что это такое? =) |
|
| Автор: | fis-tashka [ 25 апр 2014, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Mimi, Ира, приветик! Спасибо, действительно один-в-один ситуация, будешь моим примером =). Я теперь ознакомолюсь поподробнее с системой -60, да и с остальными, я до твоего сообщения еще не понимала, что такое есть клубные похуделки, thanx! 
|
|
| Автор: | Дюймовище [ 25 апр 2014, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Сильно сомневаюсь, что вмятины над коленями от ходьбы, тогда б у каждого второго они были. А вот у меня такое было! При стирке белья вручную как раз этим местом постоянно опиралась на ванну. Когда заметила, что появились вмятины - сразу прекратила опираться, и они через некоторое время сами исчезли. Проверь, не упираешься ли ты этими местами, когда таскаешь коляску/ моешь посуду/ купаешь ребенка/ сидишь за компом? |
|
| Автор: | fis-tashka [ 25 апр 2014, 13:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Дюймовище, вот-вот-вот!!! Я как-то смотрю в ванной, они прямо на место края ванны на ногах приходятся =))), но все же я вроде не опираюсь так подолгу, но я понаблюдаю =). |
|
| Автор: | fis-tashka [ 25 апр 2014, 22:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
ПохуДень 1: Завтрак 10:00: - геркулесовая каша (вода, соль, сахар) - сыр Сваля - цикорий с сахаром и молоком Полдник 14:00: - творог - банан - 1/2 зеленого яблока - цикорий с сахаром и молоком Тренировка: - пресс 40 раз - хула-хуп 15 минут - приседания 47 + 28 раз Хулиганство: - эскимо, преподнесенное свекровью Обед 18:00: - запеченая в духовке треска - чай черный с сахаром Ужин 22:00: - кефир 3,2% Сегодняшний день оцениваю на твердую "4". Несмотря на то, что тренировка была только одна, и было хулиганство в виде мороженого, я впервые смогла не переесть калорий (согласно программе в телефоне) и почти соблюсти равные пропорции белков, жиров и углеводов. Три дня до этого у меня никак не получалось соблюсти этот баланс! #77 Растрепанная себяшка для истории, хотя в данном ракурсе не так широкоморда, как в анфас: #77 |
|
| Автор: | fis-tashka [ 26 апр 2014, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Вчера я была совсем замученная! Ни накраситься, ни причесаться не было никаких моральных и физических сил! Это очень опасное состояние, ведь положительные эмоции мы черпаем из тех источников, которые нам доступны. И зачастую самым доступным и не требующим усилий источником является неполезная еда... В такие дни сложно идти к намеченной цели. И нужно всегда искать другие источники удовольствия. Шоппинг - прекрасно! Но вот вчера был такой день, что даже в Меге мне ничего не улыбалось, а улыбались кофейни и ресторанчики быстрого обслуживания, вернулась я оттуда в еще худшем настроении. Спорт - лучше не придумаешь, второй день моих прыгалок подарил мне улыбку несмотря на очень плохое настроение, и я знала это. Но еще важно быть красивой и себе нравиться! Иначе докучают мысли "да ладно, итак уже вон какая, все равно"! Поэтому сегодня мой день начался с укладки волос, и когда мы с семьей пошли гулять, мне было совершенно не до мыслей о хот-догах и мегабигмаках, которыми почему-то сегодня бредил муж! Пусть глупости, но мне было просто по кайфу сделать несколько фотографий, на которых я себе нравлюсь. И вот какая мысль мне пришла в голову: Счастливая женщина не бывает толстой! Нечего заедать потому-что, удовольствия жизни в другом: интересы, хобби, любовь, семья. Так что, коли все это на месте, толстенькой быть непозволительно ))#77 #77 #77 Не знаю у кого как, но, наверное, после фигуры, волосы - это то, что может абсолютно испортить или украсить меня. |
|
| Автор: | fis-tashka [ 26 апр 2014, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
ПохуДень 2: 66 кг, -700 гр с предыдущего дня, -700 гр в общем Завтрак 10:00: - геркулесовая каша (вода, соль, сахар) - сыр Сваля - цикорий с молоком б/c Тренировка: - пресс 40 раз - приседания 20 раз Полдник 14:00: - творог - банан - 1/2 груши - черный чай с молоком б/с Тренировка: - пресс 40 раз - приседания 20 раз - хула-хуп 10 минут Обед 18:00: - запеченая в духовке треска - 1/2 помидора и немного китайского салата - чай черный б/с Тренировка: - пресс 40 раз - приседания 20 раз Ужин 22:00: - кефир 3,2% Сегодня я себя хвалю: три тренировки, как положено, калорий опять съела не больше требуемого, хотя есть и огрехи: ем одно и то же второй день подряд. |
|
| Автор: | Дюймовище [ 26 апр 2014, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Отлично, ты даже с малышом находишь время тренироваться! И на фотках - просто красавица (  а штраф за поздний ужин вчера был?)
|
|
| Автор: | fis-tashka [ 26 апр 2014, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: New Mama худеет |
Дюймовище, спасибо тебе, добрая девица =))). Неее, кефир - не еда, нефиг =))). |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
