Здравствуйте, уважаемые худеющие!
Долго я бродила по просторам инета, нашла ваш сайт и решила присоединиться к вашей компании.
О себе могу сказать, что худею всю свою сознательную жизнь с переменным успехом. Чувствую себя уже "худеющей в законе"
Количество диет, которые я перепробовала сложно перечислить и вспомнить. На многих успешно худела, на многих не особо успешно, но проблема всех этих похудений в том, что вес неизменно возвращался. Пришла к выводу, что диеты, особенно кратковременные и с резкой потерей веса - это просто чушь!!!
Худеть надо медленно и комплексно. Не медленнее чем 3-3,5 кг и не быстрее чем 5-5,5 кг в месяц. И главное худеть надо так, что бы к моменту получения нужного веса весь образ жизни перестроился так, что бы вес не вернулся.
Худею уже 2 месяца, потеря веса 5 кг (всего лишнего веса у меня было 25 кг). Чувствую, что не хватает информации, советов дельных и просто поддержки единомышленников.
Буду благодарна за советы и ответы на мои вопросы.
А вопросы вот такие:
- хочу заменить один приём пищи белковым коктейлем, пока не могу выбрать каким, ассортимент огромный глаза разбегаются. Пока нашла вот такой - http://sport-age-n.ucoz.ru/shop/41/desc ... -100-1360g хотелось бы услышать мнения тех, кто в этом разбирается.
- как правильно рассчитать коридор калорийности ежедневной?
- хотелось бы пообщаться с теми, кто занимался комплексной очисткой организма.
