| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Меняю еду на мечту! Стройнеем... http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11240 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Reina [ 08 дек 2014, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Всем, привет! Давно хотела создать тут дневничок - ни как не решалась. И вот совершилось - присоединяюсь к вам. Надеюсь, вы меня примете.  Меня зовут Юлия. Мне почти 30 лет. И я ТО-О-ЛСТАЯ  .Вообщем, я так больше выглядеть не хочу! Мой вес 78,8кг при росте 168см. С системой питания еще не определилась, первый раз в жизни худею. |
|
| Автор: | Reina [ 08 дек 2014, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Привет!  Я скинула уже 10кг, занимаясь спортом и ограничив ужин только белковой пищей + 1 разгрузочный день в неделю на кефире. Темпы снизились, что делать не знаю, жесткие ограничения не люблю и не выдержу.
|
|
| Автор: | Reina [ 08 дек 2014, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Решила написать свой сегодняшний рацион. Итак, мое меню на сегодня: завтрак - каша овсяная с 1ч.л. меда и половиной банана, зеленый чай перекус - творог 200г обед - запеченная рыба и картошка в фольге (картоху надо вообще убрать) ужин - омлет с укропом Чистая вода 1,5 - 2л. |
|
| Автор: | Reina [ 08 дек 2014, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Сделала промежуточную линеечку, может это меня подбодрит! 
|
|
| Автор: | Точка Невозврата [ 08 дек 2014, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Юля,  Может быть, подсчет калорий на сытной калорийности? Вот здесь можно считать калории: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php Тебе там заодно и подсчитают, сколько тебе надо калориев при планируемом сбросе ) А вообще, канеш - лучше ни от чего не отказываться в питании. Если только душа и тело само уже просит убрать какой-то продукт ) И если картошка в рационе радует - то пусть радует дальше ) |
|
| Автор: | Reina [ 08 дек 2014, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Точка Невозврата писал(а): Юля, Может быть, подсчет калорий на сытной калорийности? Вот здесь можно считать калории: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php Тебе там заодно и подсчитают, сколько тебе надо калориев при планируемом сбросе ) А вообще, канеш - лучше ни от чего не отказываться в питании. Если только душа и тело само уже просит убрать какой-то продукт ) И если картошка в рационе радует - то пусть радует дальше ) Спасибо, за совет. Для подсчета калорий нужно знать точное количество съеденной пищи. Для этого надо купить весы. Надо будет собраться и купить.А пока, мне удобнее стаканом мерить. Пока останусь на привычном режиме питания. Но хочу продукты научиться сочетать правильно.
|
|
| Автор: | Reina [ 09 дек 2014, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
9 декабря. По плану тренировка - пресс, руки, грудь. Меню: завтрак - каша овсяная с ч.о. меда, полбанана, чай перекус - яблоко обед - отварные макароны, котлета жаренная без масла ужин - творог с корицей, яблоко |
|
| Автор: | Reina [ 10 дек 2014, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Вчера покачала только пресс. Сегодня утром взвесилась пред разгрузочным днем. Вес 78,3 кг, минус 500!  10 декабря, разгрузка: завтрак - овсяная каша на воде с чайной ложкой меда перекус - обезжиренный творог 200г обед - половина запеченной куриной грудки ужин - омлет перед сном перекус - стакан кефира Спорт: ноги, попа + руки, грудь. |
|
| Автор: | Reina [ 10 дек 2014, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
s3er8o4ka77 писал(а): ПРиветик Юля  С отвесом тебя  не маловато ли еды?Спасибо! Еды не мало, порции хорошие. Я голодной не буду. На всякий пожарный случай у меня есть с собой два яблока.  Тебя половина куриной грудки смутила? Целая уж очень уж большая, я не съем. Нужно весы кухонные купить. |
|
| Автор: | Цвяточек [ 10 дек 2014, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Кухонные весы -это вещь! Я без них многие продукты явно "преуменьшала" в их реальном весе и, следовательно, калорийностиКстати, Юль, подкорректируй ссылку на твой дневник под аватаркой, иначе его тяжело искать..)) |
|
| Автор: | Reina [ 10 дек 2014, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Я заказа уже через интернет, скоро придут. Ссылку подкорректирую завтра на работе, дома инет забыла оплатить. Спасибо. |
|
| Автор: | Reina [ 11 дек 2014, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Доброго всем дня! Вчера на ужин съела не омлет, как планировалось, а доела вторую половинку куриной грудки и, чуть позже вареное яйцо с чаем. Сегодня весы порадовали ещё отвесиком в 200г, вес 78,1кг. За неделю ушло 700г. Какая я молодец! Теперь, про весы забываю до следующего четверга.
|
|
| Автор: | Reina [ 11 дек 2014, 07:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
11 декабря: завтрак - каша овсяная с ч.л. меда, зефир - 1шт, чай перекус - обезжиренный творог 200г обед - жареный кабачок, куриная голень-гриль ужин - рыба запеченная в фольге перекус - кефир |
|
| Автор: | Цвяточек [ 11 дек 2014, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Reina писал(а): Доброго всем дня! Вчера на ужин съела ... и, чуть позже варенье яйцо с чаем.  какая подозрительная оговорочка, может все-таки на ужин было варенье? Ану, колись, Юля! 
|
|
| Автор: | Reina [ 11 дек 2014, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняю еду на мечту! Стройнеем... |
Ой! Это я с телефона писала! Сказала про варенье и марлеладки захотелось! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|