| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11308 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ilove [ 11 фев 2015, 00:48 ] |
| Заголовок сообщения: | ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Привет всем, решила создать свой домик, где буду пытаться найти путь к своей идеальной фигуре. Хочу сбросить 6 кг. Мотивации теоретической-океан, реальной-ручей, который все время пытается засохнуть. Я -отчаянная домохозяйка!!! Уже покрываюсь плесенью, но активно пытаюсь её содрать. Этот дневник для меня что-то новое, надеюсь он поможет взглянуть на себя со стороны, понять ошибки и просто будет терпеть на себе обывательские будни своей хозяйки, которая так мечтает договориться с самой собой. |
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 11 фев 2015, 23:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Привет!  У меня такая же цель - минус 6-7 кг и подтянутое тело к началу марта. Как насчет вместе добиться? Может, соревновательный момент поможет, может, по скайпу вместе заниматься (мотивирует и не позволяет "филонить"). Или на спор? Вообще, чтобы втянуться, месяца полтора достаточно. Можно на ты? Какие тренировки предпочитаешь(те)? Наталья. |
|
| Автор: | ilove [ 11 фев 2015, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
привет, Наталья раз цели у нас одинаковые, то конечно вместе лучше:) я очень люблю Джиллиан Майклс и Шона Ти. сегодня я подготовилась к эксперименту: распределила еду по контейнерам, посчитала калории. по идеи, что может быть легче, открыл холодильник, взял контейнер с вкусной едой,подогрела, пошла дальше, но достаточно ли будет этого (психологически) не будет ли у меня ,дурёхи, протеста против чего-то ограниченного. Но, эта проблема появилась у меня недавно и больше связана с любимым ПМСом. Наташа, какие у тебя методы? про скайп-это хорошая идея. |
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 12 фев 2015, 00:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Мой метод -совершенно точно - никаких диет! На личном опыте поняла, что любая диета приводит только к худшим результатам. Ешь все, что хочется, но думай о своем здоровье. Например, чипсы. Картофель. Gut. Но жарят на рапсовом масле, на котором автомобиль может бегать... Никогда не есть продукты компании вим-биль-данн. Очень люблю курицу, но не промышленного производства - полно антибиотиков и гормонов. ПМС - это неизбежно и в любом случае сантиметр в талии и пару кг прибавятся. Ограничения в наше время неизбежны, но это не должно быть ограничение в питании. Хочется кушать - ешь, но выбирай здоровые продукты. А если вдруг очень хочется чего-то вредного - не отказывай себе В ЭТОТ РАЗ. На мой взгляд, хорош метод "Не ешь после шести", но при этом если вдруг иногда не получается - не стоит акцентировать на этом внимание. Хочется -ешь и после. Со временем приходит понимание, какие продукты вредны, какие полезны. Я считаю, что в полезных продуктах не стоит себя ограничивать, гораздо более важно не забывать о движении. PS: надеюсь, текст не показался менторским, это только моя точка зрения - я лишь поделилась опытом - никому не навязываю свое мнение. Также интересно узнать мнение других людей по этому поводу. 
|
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 12 фев 2015, 00:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
В общем, как только я начинаю думать об ограничениях в питании - моментально набираю вес, даже если потребляю меньше калорий. А если вдруг сбрасываю тройку кг, то потом наберу все девять. Для себя решила- никаких диет, и даже при нерегулярных тренировках за 4 года набрала лишь 7 кг (на протяжении четвертого года). И то, полагаю, это щитовидка сбой дала... |
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 12 фев 2015, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Тренировка с Шоном Ти - супер!
|
|
| Автор: | ilove [ 12 фев 2015, 01:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Я тоже против диет, вернее они на меня не действуют, проверяла ни один раз, я понимаю, что нужно менять образ мышления, кушать с удовольствием, но в меру, заниматься регулярно спортом. В моих контейнерах еда очень даже натуральная: гречневая каша с печенью, на завтрак овсяные хлопья с изюмом (просто заливаю молоком), овощи на перекусы, меню на 1500 ккал при наличии тренировки. Но метод "кушай , что хочешь" не совсем работает лично для меня, я не поправляюсь, но и не худею, а хочу. Я пытаюсь понять, где я совершаю ошибки, потому что у меня плато и уже давно. 
|
|
| Автор: | ilove [ 12 фев 2015, 01:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Какие тренировки любишь ты? |
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 12 фев 2015, 09:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
В последнее время занимаюсь йогой с Дениз Остин http://fitnessdb.ru/yoga/video/50/ и по системе "Бразильская попка" ) http://vk.com/videos-74512659 Также нравится бодитоник http://www.jv.ru/video/course/64 пилатес с Аленой Мордвиновой, и еще каланетика хороша, чтобы талию прорисовать и прочие женственные формы - но ее уже давным-давно не делала... У меня раньше 55 кг было, при постоянных тренировках. Потом регулярно заниматься перестала, меньше движения, потом сильный стресс, из-за которого гормональный сбой произошел - сильно похудела, а через полгода набрала до 61 - без мышечной массы уже - с тех пор так и стоит. Щитовидка сбой дала. Сейчас ее восстанавливаю в первую очередь. Но как только начинаю регулярно заниматься - жир уходит. Только вот никак втянуться не могу - постоянные поездки выбивают из колеи и лень. А еще мой доктор говорит, что жир в области талии у женщин - это так сказать подушка безопасности организма и всегда хорошо иметь немного на всякий случай. И еще я заметила, что когда нервничаю - жирок там копится ) |
|
| Автор: | ilove [ 12 фев 2015, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
я сейчас посмотрю все эти тренировки и давай сегодня начнем,как говорится)) в какое время ты будешь заниматься? или ты на работе?вечером? 
|
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 12 фев 2015, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Сегодня в 16-00 тебе удобно? Я как раз с Шоном Ти хотела попробовать сегодня. Или можем с Дениз Остин, но там нужно знать, как правильно делать упражнения - она не объясняет и переводчица несколько раз путает слова "правая" и "левая" ) |
|
| Автор: | Frau Wenzel [ 12 фев 2015, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
Касательно бодитоника - на сайте нужно абонемент покупать. Но если вдруг заинтересует - у меня есть на флешке скачанный ) Это получасовые тренировки со средней нагрузкой - после перерыва или когда времени нет, а размяться нужно - очень хорош ) |
|
| Автор: | ilove [ 12 фев 2015, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПП, спорт, вроде так все просто, а так сложно. |
ок, 16 меня устраивает:) можно с Шоном, бодитоник посмотрю. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|