УДАЧИ МНЕ 
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11315 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Аленочка83 [ 19 фев 2015, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
#77 #77 |
|
| Автор: | Аленочка83 [ 19 фев 2015, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Всем привет!!!!!! Пришла за помощью!!!! Мне 32 года,вес на сегодняшний день 98 гк,рост 164см!!!!! Пишу и не верю!!!!!!! Срочно надо брать себя в руки,дальше некуда! Планирую правильно питаться.......не есть после 6-ти вечера......и потихонечку вводить спорт в свою жизнь!!!!!! |
|
| Автор: | Аленочка83 [ 20 фев 2015, 00:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
| УДАЧИ МНЕ
|
|
| Автор: | Аленочка83 [ 08 сен 2015, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Добрый вечер! День прошел удачно, хотя вечером кушать хотелось очень!!!!! Отчет на сегодня: Завтрак- яичница из двух яиц, и плавленый сырок Обед- курочка при готовленная в мультиварке без масла с огурцом На ужин- чай с травками Держусь, держусь, держусь!!!!! |
|
| Автор: | Любовь74 [ 09 сен 2015, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Привет. Ну с началом тебя! Пусть всё сложится!  Аленочка83 писал(а): День прошел удачно, хотя вечером кушать хотелось очень!!!!! Держусь, держусь, держусь!!!!! А надолго тебя так хватит? Если сложно держаться рано или поздно срыв будет. |
|
| Автор: | Аnka [ 09 сен 2015, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
 А через пару недель планомерной голодовки - срыв и плюс 15 кг за следующий месяц. Надо не держаться, а начинать нормально питаться. Для начала выкинуть из меню магазинные сладости (конфеты, печеньки, тортики) или ограничить до 1-2х конфет на завтрак. Вместо жареной пищи, перейти на вареную, тушеную, запеченую. И добавить пару порций овощей-фруктов в день. Этого уже будет достаточно, чтоб вес пошел вниз. Три НОРМАЛЬНЫХ приема пищи должны быть по любому. Если между делом будет полдник и ланч, вообще хорошо. НО, как минимум три! А то что вы сейчас едите, это ОДИН прием, растянутый на весь день. Приводит это к обжорству. |
|
| Автор: | Улыбка [ 09 сен 2015, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Аленочка83 писал(а): Завтрак- яичница из двух яиц, и плавленый сырок Обед- курочка при готовленная в мультиварке без масла с огурцом На ужин- чай с травками Привет! Я знакомиться  Очень голодно....надо кушать....при таком меню, обязательно будет срыв Anka права...почитай дневники и пересмотри свое меню
|
|
| Автор: | Аленочка83 [ 10 сен 2015, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Всем привет,спасибо большое за советы!!!! Я обязательно прислушаюсь . По дневничкам хожу,читаю,они меня и вдахновляют))))))) Вчерашнее меню: Завтрак- два яйца и сырок с чаем Обед-тарелочка борща Перекус-крабовые палочки ужин-чай И -1кг  Сегодня -900гр  Хоть скорее всего это вода,но все равно приятно что лед тронуся
|
|
| Автор: | Любовь74 [ 10 сен 2015, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Попробуй посчитать калорийность своего суточного рациона. Старайся, чтобы он не был ниже нормы. Чай на ужин как то маловато. Ну и с большим отвесом тебя!
|
|
| Автор: | Улыбка [ 10 сен 2015, 18:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Привет! вот тебе примерное меню  #77 |
|
| Автор: | Аленочка83 [ 14 сен 2015, 09:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Всем привет Пропала,потому что на выходных не было возможности сидеть в интернете,все внимание отдавала ребенку! Но про дневничок не забывала не на минуту Питалась все эти дни умеренно,но не так как хотелось бы,вчера в гостях наелась мантов  это было где то в 6-вечера,а потом ничего не кушала,да и не хотелось!На счет советов-спасибо большое,но для меня сейчас самое главное это контроль количества еды,так как долгое время ела как слон,просто словами не передать как много  Все в себя запихивала Ну и конечно нужен сдвиг на весах,что бы появился стимул!А еще я запланировала стрижку,ужасно ее хочу,но для начала нужно похудеть хотя бы немного  Вес стоит, и не хочет пока сдвигаться.....у меня КД ,так что скорее всего из за них. Эту неделю решила сделать боевой  Не ругайтесь,буду есть мало....хочу видеть результат!!!!!!
|
|
| Автор: | Любовь74 [ 15 сен 2015, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
А если не неделю а пару дней сделать боевыми? Зачем так уж убиваться? На форуме много девочек, которые едят каждый день нормально и худеют. |
|
| Автор: | marinako [ 15 сен 2015, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Аленочка83 писал(а): Эту неделю решила сделать боевой Не ругайтесь,буду есть мало....хочу видеть результат!!!!!! Привет, Аленочка! А расскажи что ты запланировала? Может и я присоединюсь, а то уж очень хочется похудеть!!!! |
|
| Автор: | stamp [ 15 сен 2015, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
Аленочка83 писал(а): На счет советов-спасибо большое,но для меня сейчас самое главное это контроль количества еды,так как долгое время ела как слон,просто словами не передать как много Все в себя запихивала Ну и конечно нужен сдвиг на весах,что бы появился стимул! Привет Ну а сейчас вы сдвинулись в другую крайность, просто недоедаете. Вес некоторое время будет падать, а потом застопорится намертво. Посчитайте нужную вам калорийность вот автоматическая считалка признанная опытными форумчанами достоверной http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html Удачи
|
|
| Автор: | Аленочка83 [ 15 сен 2015, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею,хорешею,преображаюсь!!!!!! |
marinako я придерживаюсь монодиете, то есть ем один продукт в умеренном каличестве целый день! Вчера например ела творог и чай ,сегодня вареную курочку! Знаю что так не правильно,но мне нужен результат,хотя бы чуть-чуть,что б двигаться дальше! надоело топтаться на месте  Да и на данный период мне так удобно,так как много дел,дома почти не появляюсь!
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|