Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Итальянский дневник (возвращение)

А попросту становится себя очень жаль. И вот до чего довела меня жалость к себе, желание не напрягаться - утром встала на весы - 81 кг 300 г при росте 158 см!

Буду придерживаться следующей системы пока:
1. питание - 5-6 раз раз в день, на завтрак каша, 1 раз в неделю - 2 яйца, 1 раз в неделю - круассан; обед - салат, овощи с рыбой или белым мясом, 1 раз в неделю - паста; ужин - салат, суп; перекусы - фрукты, йогурт.

Мы-то знаем, что за месяц до нужного купальника не похудеть, а вот за три можно и попробовать.

Потом просто становится скучно

Тирамису писал(а):Потом просто становится скучно часто встречаю такую причину набора веса, и сама во многом из-за этого оказалась здесь. Как ты планируешь избежать скуки в этот раз?

С возвращением

(ты ведь и сама знаешь)

Честно говоря, не знаю. Это проблема. Наверное, надо просто стиснуть зубы и упорно двигаться вперед. Не знаю... Надо думать.

Второй завтрак, конечно был лишний - на автомате завернула в бар и слопала круассан с каппуччино. Надо избаваляться от привычки шастать все время в бар. Но здесь это своего рода клуб, для общения больше, но как-то под шумок и съедаешь лишнее.

. Но вот хлеб очень люблю, наверное, надо перенести его на утро, а белок обязательно есть и в обед, и на ужин.

С сыром ты меня убила. 300гр

что мешает общаться без круассана?

Я бы твой обед оставила на ужин. А на обед тот же суп, но с хлебом

Автор:	Тирамису [ 02 мар 2015, 22:38 ]
Заголовок сообщения:	Итальянский дневник (возвращение)
В очередной раз возвращаюсь на форум. Сколько раз начинала, сколько раз бросала. Пыталась худеть без форума. Запала хватает ненадолго. Потом просто становится скучно - скучно соблюдать диету, скучно считать калории, скучно заниматься гимнастикой. А попросту становится себя очень жаль. И вот до чего довела меня жалость к себе, желание не напрягаться - утром встала на весы - 81 кг 300 г при росте 158 см! Видно ничего не поделаешь, нет другого пути, надо брать себя в руки и, стиснув зубы, идти вперед. В противном случае будут пухнуть и дальше. Буду придерживаться следующей системы пока: 1. питание - 5-6 раз раз в день, на завтрак каша, 1 раз в неделю - 2 яйца, 1 раз в неделю - круассан; обед - салат, овощи с рыбой или белым мясом, 1 раз в неделю - паста; ужин - салат, суп; перекусы - фрукты, йогурт. 2. физическая нагрузка - дыхательная гимнастика (бодифлекс, оксисайз), ежедневно - пешая прогулка в течение часа, ходьба по лестнице. Буду стремиться сбрасывать не более 1 кг в неделю.

Автор:	я худею [ 03 мар 2015, 00:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Ура! Тебя очень не хватало. Я завтра взвешусь, линейку веса поменяю.

Автор:	sera-arase [ 03 мар 2015, 08:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Тирамису, привет! Весна только началась, а опытные старички уже начали подтягиваться на форум. Мы-то знаем, что за месяц до нужного купальника не похудеть, а вот за три можно и попробовать. Тирамису писал(а): А попросту становится себя очень жаль. И вот до чего довела меня жалость к себе, желание не напрягаться - утром встала на весы - 81 кг 300 г при росте 158 см! А тебе не жаль себя, когда лишние 20кг на сбе таскаешь. Это же как ногам бедным тяжело приходиться. (это я типа для мотивации. ) Тирамису писал(а): Буду придерживаться следующей системы пока: 1. питание - 5-6 раз раз в день, на завтрак каша, 1 раз в неделю - 2 яйца, 1 раз в неделю - круассан; обед - салат, овощи с рыбой или белым мясом, 1 раз в неделю - паста; ужин - салат, суп; перекусы - фрукты, йогурт. Жду рецептиков новых итальянских. Сейчас ньоки стали любимым блюдом детей.

Автор:	Тирамису [ 03 мар 2015, 17:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
я худею arase Привет! Как здорово, что вы здесь еще тусуетесь. А то я уж приуныла, что никого из "старичков" не осталось. arase писал(а): Мы-то знаем, что за месяц до нужного купальника не похудеть, а вот за три можно и попробовать. Э нет, я теперь торопиться не буду. А то раньше всегда худела к лету, к новому году. Я теперь потихоньку, медленно, но верно. И сроки устанавливать не буду. Тише едешь,дальше будешь. Это в молодости хочется всего и сразу, а я уже не в том возрасте. Утром встала, отзанималась бодифлексом. Как же тяжело стало пыхтеть! Живот давит! До 3-го этажа поднимаюсь пешком, выше пока тяжело. С утра около часа гуляла в быстром темпе. Возвращаясь с прогулки, встретила соседку - толстушка, как и я. Мы с ней вдвоем еле в лифт втиснулись. Пожаловались друг другу на лишний вес - она, правда, на 120 кг тянет, а рост на пару см выше моего. Но и мне и моего веса хватает, чтобы чувствовать одышку. Ужас! По питанию отчитаюсь вечером.

Автор:	_Оксана_1975 [ 03 мар 2015, 17:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Тирамису, привет! Я из новеньких, но упорных ) Тирамису писал(а): Потом просто становится скучно часто встречаю такую причину набора веса, и сама во многом из-за этого оказалась здесь. Как ты планируешь избежать скуки в этот раз?

Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/

Итальянский дневник (возвращение) http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11326	Страница 1 из 8

Автор:	Барышня Света Я [ 03 мар 2015, 18:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
С возвращением

Автор:	Тирамису [ 03 мар 2015, 19:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
_Оксана_1975 Барышня Света Я Привет! Рада знакомству! _Оксана_1975 писал(а): Тирамису писал(а):Потом просто становится скучно часто встречаю такую причину набора веса, и сама во многом из-за этого оказалась здесь. Как ты планируешь избежать скуки в этот раз? Честно говоря, не знаю. Это проблема. Наверное, надо просто стиснуть зубы и упорно двигаться вперед. Не знаю... Надо думать. Барышня Света Я писал(а): С возвращением Спасибо! ПИТАНИЕ: завтрак - круассан, каппуччино; обед - салат с помидорками черри с оливковым маслом (1 ч.л.), тушеные овощи (лук, морковь, болгарский перец, чеснок, базилик сухой, оливковое масло - 2 ст.л.), куриная грудка на гриле, чашечка кофе без кофеина с капелькой молока и 1 ч.л. сахара; ужин - сливочный сыр (300 г) - ПЕРЕБОР!!!, овощной суп-пюре; молоко с зерновым хлебом; перекусы - клубника, йогурт (150 г) Калории пока не считаю, на этой неделе вхожу постепенно в новый ритм жизни, на следующей неделе начну расчеты.

Автор:	_Оксана_1975 [ 04 мар 2015, 01:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Перебор, конечно (ты ведь и сама знаешь), причем не только с сыром, но и с маслом. Салат можно было заправить лимонным соком, и овощи тушить совсем с малым количеством масла - 2 ст.л. это ого-го сколько! Я часто замечаю, когда готовят повара, они на сковородку масло быстро капают - вроде по всей поверхности, но именно каплями. Если собрать все эти капелюшки, то получится чуть больше чайной ложки.

Автор:	я худею [ 04 мар 2015, 10:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
_Оксана_1975 писал(а): (ты ведь и сама знаешь) В том-то и печаль, что все сами знаем, все читали и писали по 500 раз. Достаточно взглянуть на год регистрации. А вот, поди ж ты, возвращаемся. Отчасти не по похудательным причинам, а поболтать. В том числе и о том, что надо бы похудеть. И худеем.

Автор:	Л.В. [ 04 мар 2015, 10:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Тирамису Привет! с возвращением!

Автор:	Сдобная особа [ 04 мар 2015, 11:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Тирамису Привет, давай знакомиться я тоже из старичков, но намного более древних рацион у тебя в первом посте хороший описан а вот сыр вечером и хлеб - сама понимаешь, не то, что нужно. Лучше бы ты на обед это съела. Извини, что сразу с критикой

Автор:	_Оксана_1975 [ 04 мар 2015, 11:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Тирамису писал(а): Честно говоря, не знаю. Это проблема. Наверное, надо просто стиснуть зубы и упорно двигаться вперед. Не знаю... Надо думать. Я вчера кое-что прочитала на эту тему (я постоянно сейчас читаю про похудение), хочу с тобой обсудить. может, и тебе поможет не заскучать: Пользуйтесь теми возможностями, которые дает вам ваша стройность. Получайте удовольствие от того, как вы себя чувствуете, как выглядите, какое впечатление производит на окружающих ваше преображение. Гордитесь своей победой – это ваше достижение, которое требует бережного и внимательного отношения с вашей стороны. Обрати внимание на первое предложение - Пользуйтесь теми возможностями, которые дает вам ваша стройность. А теперь давай поговорим: какие новые возможности дало тебе твое похудение в прошлый раз?

Автор:	Тирамису [ 04 мар 2015, 15:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
_Оксана_1975 я худею Л.В. Сдобная особа Всем привет! Спасибо, что заглянули. Оксана, насчет масла ты, конечно, права, многовато, но 2 ст.л. - это не на порцию, на на кастрюлю. Хотя, пожалуй, можно было ограничиться 1 ст.л. Сыр и хлеб вечером - плохо, но это был типа срыв, достала хлеб размораживаться на утро, понюхала, и все! Не удержалась! А сыр - хотела поужинать только овощами, но, видно, не травоядное я , белка захотелось. Вот и навернула от души! Буду исправляться. "Пользуйтесь теми возможностями, которые дает вам ваша стройность" - это супер! Но меня сейчас останавливает от обжорства мысль о болях в спине. Только хочу захомячить что-нибудь запрещенное - тут же думаю: "Так и будешь с больной спиной ковылять, таская на себе 20 кг?" Поневоле задумаешься, когда почти каждый день болит спина. Но вот хлеб очень люблю, наверное, надо перенести его на утро, а белок обязательно есть и в обед, и на ужин. Сегодня позавтракала два раза, т.к. встала очень рано. Первый завтрак - зерновой хлеб, творожный сыр и кофе с молоком. Второй завтрак, конечно был лишний - на автомате завернула в бар и слопала круассан с каппуччино. Надо избаваляться от привычки шастать все время в бар. Но здесь это своего рода клуб, для общения больше, но как-то под шумок и съедаешь лишнее. Обед был почти образцовый - овощи тушеные с телятиной на гриле, 2 маленькие груши. На ужин планирую суп-пюре и риккотту. Перекусы - клубника и йогурт. На ночь - молоко с медом (простужена немного). Физическая активность: гимнастикой сегодня не занималась, два раза поднималась по лестнице, и совершила хорошую пешую прогулку.

Автор:	sera-arase [ 04 мар 2015, 17:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
Тирамису, привет! С сыром ты меня убила. 300гр Визуализация. Моя семья из 4-х такое колличесво съест за 2 раза. Тирамису писал(а): Второй завтрак, конечно был лишний - на автомате завернула в бар и слопала круассан с каппуччино. Надо избаваляться от привычки шастать все время в бар. Но здесь это своего рода клуб, для общения больше, но как-то под шумок и съедаешь лишнее. Я не поняла, а что мешает общаться без круассана? Капучинно с корицей... м-м-м-м. Вкусно. Ну на худой конец небольшое сухое печенье. Круассан это вообще жесть. ПОдогретый, с джемом? Тирамису писал(а): . Но вот хлеб очень люблю, наверное, надо перенести его на утро, а белок обязательно есть и в обед, и на ужин. Утро, обед. Все нормально, если по кусочку. PS. Я бы твой обед оставила на ужин. А на обед тот же суп, но с хлебом. Мне наличие сложных углеводов на завтрак и обед помогает не сметать все подряд вечером.

Страница 1 из 8	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Тирамису [ 04 мар 2015, 18:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Итальянский дневник (возвращение)
arase писал(а): С сыром ты меня убила. 300гр Да шо там есть умеючи! Это был сливочно-фруктовый сыр типа йогурта с маленьких стаканчиках по 50 г. Проглотила и не заметила arase писал(а): что мешает общаться без круассана? Дык, круассан и мешает! Лежит и нагло смотрит! arase писал(а): Я бы твой обед оставила на ужин. А на обед тот же суп, но с хлебом Я суп с хлебом не люблю. Вообще, обычно ем все без хлеба. А вот бутерброды обожаю с кофе. Или хлебушек с молоком. Мммм...