Оляя87
привет!
в меню только гречка?! это что, диета? так питаться не есть правильно..
про видео - уроки, посмотри Зумбу
| Худеем Вместе.Ру http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Стройнею и оздоравливаюсь! http://ww.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11327 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Оляя87 [ 03 мар 2015, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Стройнею и оздоравливаюсь! |
Вперед к мечте! Али я не богиня?)) |
|
| Автор: | Оляя87 [ 03 мар 2015, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Итак срок -3 месяца. Мечта -здоровое стройное тело и счастье в каждой клеточке) Пока надо выбрать физ нагрузки и постепенно определяться с питанием... |
|
| Автор: | Оляя87 [ 04 мар 2015, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Итак, день 1-й. Из плюсов -проснулась в хорошем настроении,сделала зарядку, целый день ела только гречневую кашу, постройнела на 300гр. Вечером решила прогуляться часок. Вот бы еще вечером как-то умудриться поесть только пару ложек каши и кефирчик -попробую! Спортивные нагрузки так и не выбрала -ну не люблю я спорт, не знаю, что и делать прямо. Может, кто знает хорошие видео-уроки, что-то с танцевальным уклоном, чтобы интересно было? |
|
| Автор: | туська [ 05 мар 2015, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Оляя87 привет! в меню только гречка?! это что, диета? так питаться не есть правильно.. про видео - уроки, посмотри Зумбу
|
|
| Автор: | Стройная леди Аннет [ 05 мар 2015, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
привет!! я знакомится  ты на посту?меню у тебя уж больно строгое. |
|
| Автор: | Оляя87 [ 05 мар 2015, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
туська ,Стройная леди Аннет Привет! Да нет, не на посту я...гречка с мясом))) Ну некогда мне было готовить (и лень))). Просто ела небольшими порциями и часто. Да если честно я вообще ленивая по части готовки -обычно одно блюдо на день -1-ое или 2-ое и все. Может это и причина сбоя обмена веществ в организме. Как раз думаю, что надо бы уже как-то сбалансировать питание, чтобы всего было понемножку. За совет про зумбу спасибо -посмотрю, интересно)) Итак, исходя из поставленных задач на сегодня - 1. купить термос, творог и крупы. (посмотреть сапожки для прогулок, чтоб было удобно и без каблуков))) 2. Определить меню на завтра. Приступаю с завтрашнего дня)) |
|
| Автор: | Оляя87 [ 05 мар 2015, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Итоги дня: физ нагрузки-хорошо, 1.2.3.5.6.16.17 пункты в плюсе! А вот с питанием все кувырком- 7.8 и все. Ушла в 16 ч на английский,пришла после 21 ч с головной болью и жором.Сьела...все,что нашла,то и съела. За счет воды и 6 часового перерыва в еде все равно постройнела на 300 гр,но понимаю,что это только на первых порах, потом будет труднее Итог - 124 балла из 385 возможных. Не так уж и плохо. Вот термос не нашла - искала стеклянный, чтоб экологично, но везде говорили-нету, а в одном месте - сегодня последний продали  Завтра посмотрю еще.Меню на завтра: Утром - каша +творог +яблоки В обед - тушеная капуста с рисом и кусочком хлеба сухарика +немножко вареников ужин - 2 кусочка рыбы с сухариком. Перекусы - каждые 30 мин- залитые кипятком овсяные хлопья с медом (мне, к сожалению, нельзя делать пока перерывы в еде больше часа - пока меняю питание, жаль, а то хочется уже разгрузочный день, но пока низзя) ну и литр воды - можно больше, но за 5 часов до сна (побережем почки) |
|
| Автор: | Оляя87 [ 06 мар 2015, 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Сегодя физ нагрузкана отлично -все 130 баллов! Даже никотинку со смесью травок втерла в кожу головы =10 б+ воду пила 1 литр точно 10 б +16 п -10 б -всего 160 б . Ух ты, а ничего так набирается) Про глазки забываю. Теперь - обратить усиленное внимание на питание) - второй день пропускаю ужин, получается поесть только часов в 9 вечера. Ну ладно. Сегодня постройнела на 200 гр Зато! Купила термос! Такой, какой хотела -стеклянный, с широким горлышком -как нарочно, чтобы каши заваривать! Поставлю сегодня вечером на завтрашний день)) Ура-ура, началось движение к правильному питанию) |
|
| Автор: | Марыся* [ 07 мар 2015, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Оляя87 Привет! Забегала с ответным визитом... Желаю всего самого доброго! и вопросы))) *возраст??? *рост??? * что за шаги по ручью??? |
|
| Автор: | Стройная леди Аннет [ 07 мар 2015, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Привет!! что за баллы?не пойму что-то |
|
| Автор: | Оляя87 [ 07 мар 2015, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Марыся* Стройная леди Аннет Привет! Марыся -возраст 27, рост170см. Шаги по ручью -включаешь в ванной холодную воду ручейком и шлепаешь по нему, можно одновременно зубы чистить, например. Во-первых -заряд бодрости на весь день, во-вторых - хорошее закаливание и быстро) Стройная леди Аннет, спасибо! Баллы -просто сама себе поставила за выполнение каждого задания на день по степени сложности для меня) Мне так интереснее и легче выполнять намеченные пункты) Ну и похвалить себя есть за что) |
|
| Автор: | Марыся* [ 07 мар 2015, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Оляя87 писал(а): рост170см. ага....понятно теперь, что у тебя всё в порядке с весом  Оляя87 писал(а): Шаги по ручью -включаешь в ванной холодную воду ручейком и шлепаешь по нему, можно одновременно зубы чистить, например. Во-первых -заряд бодрости на весь день, во-вторых - хорошее закаливание и быстро) вот ты умничка!  я на такие подвиги по утрам не готова... 
|
|
| Автор: | Оляя87 [ 09 мар 2015, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Всем привет! Соскучилась уже по форуму)) Ну что сказать -праздники.. А зато, зато...я зарядку каждый день делала. Горжусь. И пусть меню не составляла, но в еде сдерживалась и в совокупности с 7 по 9 за три дня постройнела еще на 800 гр. Ура-ура. отруби хочу купить. Ой, девочки, интересно, хрюшкины подойдут, которые три руб за кг или надо очищенные обязательно за 100 руб кг? |
|
| Автор: | Оляя87 [ 10 мар 2015, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Ну во-от, лафа закончилась, сегодня постройнела только на 100 гр, надо теперь прикладывать больше усилий) По физ. упр - все сделала. Баллы лень подсчитывать, но я про них помню)) Так что очень рада. С питанием - ввела фрукты, это плюс. Порции не сильно уменьшила - это минус)). |
|
| Автор: | Марыся* [ 10 мар 2015, 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Стройнею и оздоравливаюсь! |
Доброго вечерочка! У тебя ссылка на дневник не работает...сделай заново и внимательно посмотри, как там написано делать... Сссылка на дневник: Введите ссылку на Ваш дневник. Она должна выглядеть подобным образом: viewtopic.php?t= (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале) а то долго твой дневник искать приходится... |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|